מדענים מפריכים מבט מסורתי בטיפול במחלה משותפת. עד לאחרונה, הזרקת סטרואידים סתר נחשב האמצעים העיקריים של מאבק במרפק טניס. הם מביאים הקלה מהירה וליצור את האשליה של התאוששות חירום. עם זאת, מדענים אוסטרליים החליטו ללמוד את הבעיה עמוק יותר ועשה גילוי בלתי צפוי.
תוֹכֶן
תסמינים של מרפק טניס
מדענים מפריכים מבט מסורתי בטיפול במחלה משותפת.
על פי הסטטיסטיקה, 1.3% מהאוכלוסייה הבוגרת לא יודעים מה מרפק הטניס הוא או, על ידי מדעי, צדדים לרוחב.
לרוב, לא, את הסימפטומים שבהם כאב, רגישות מוגברת ניידות מוגבלת של המרפק, משפיע על אנשים בגילאי 35-55 שנים. ואת האירוניה הדברים הבאים: רוב החולים הסובלים מרפקי טניס, לא לשחק טניס בכלל.
הסיבה למחלה עשויה להיות פגיעה או רק מביך, או עשה עם כוח מופרז, או מרובים וללא חופשה הדרושה. לדוגמה, סיבוב ארוך טווח של האמה, כיפוף המברשת בפרק היד, זורק, מכות. כתוצאה מכך, את microarves של הגידים כי השרירים החיצוניים של האמה מחוברים לעצמות הכתף.
הנה סימפטומים נפוצים של מרפק טניס:
- כאב חוזר על המרפק;
- כאב מן המרפק נותן את פרק היד;
- הכאב מתרחש כאשר אתה מעלה או לכופף את היד שלך;
- כאב מתרחשת כאשר אתה לוקח פריטים קטנים ואוריים;
- יש תחושה של אי נוחות כאשר אתה למתוח את היד שלך;
- כאב נמשך 6 – 12 שבועות ועוד.
הזרקה סטרואידים סטרואידים
עד לאחרונה, הזרקת סטרואידים סתר נחשב האמצעים העיקריים של מאבק במרפק טניס. הם מביאים הקלה מהירה וליצור את האשליה של התאוששות חירום. עם זאת, מדענים אוסטרליים החליטו ללמוד את הבעיה עמוק יותר ועשה גילוי בלתי צפוי.
הם חוו שיטות טיפול שונות על שלוש קבוצות של חולים. הבטיח לראשונה כי מצב המרפק עם הזמן כדי לשפר באופן עצמאי, ולכן הם הוצעו רק כדי לחכות, ועדיין הורה איך לארגן את אורח החיים שלהם, כך שהכאב לא מתגבר. חולים מהקבוצה השנייה קיבלו את הזריקות של הקורטיקוסטרואיד ואת עצת הרופאים חזרו בהדרגה לאורח חיים נורמלי. הקבוצה האחרונה חלפה בעוד שישה שבועות של שמונה דקות של 30 דקות פיזיותרפיה, וגם ביצעו תרגילי התעמלות בשיקום בבית ובעיסוי עצמי.
חולי בדיקת בקרה חלפו פעמיים: שישה שבועות לאחר תחילת הטיפול ואחרי שנה.
במקרה הראשון, התוצאות הטובות ביותר היו «זריקה» קבוצות: 78% מהחולים דיווחו על שיפור מצב הבריאות. במקום השני עם האחוז ה -65 «פיזיותרפיה» קבוצה, ובין «מחכה פסיבית» הצלחות התפארו רק 27% מהחולים.
עם זאת, לאחר 52 שבועות מתחילת הטיפול, התמונה השתנתה. «זריקה» הקבוצה היא מפגרת משמעותית מאחור «פיזיותרפיה», והראשון היה אחוז גבוה של הישנות: 72% מהמשתתפים החמירו את המדינה. פרופסור ביל וינצ'נצו מאוניברסיטת בית הספר הרפואי הסביר חלקית חלקית «סחרחורת מהצלחה»: כלומר, חולים משופרים על ידי שיפור ראשוני מהיר של רווחה, כבר חזרו בחופזה לאימונים ועומסים מוגזמים על המרפק הגיוס.
אחרי השנה «פיזיותרפיה» ו «מחכה פסיבית» קבוצות הראו תוצאות גבוהות באותה מידה.
בריאות החולים השתפרה באופן משמעותי או אפילו משוחזרת מלאה.
מדענים הגיעו למסקנה כי שתי הגישות – פיזיותרפיה I «רק לחכות» — יותר יעיל הזרקת קורטיקוסטרואיד.
המלצות
עכשיו במקום זריקות, בצע את ההמלצות האלה.
מנוחה – הפתרון הטוב ביותר לבעיה.
כדי להפחית את הכאב, השימוש תיקון תחבושות, אשר נמכרים בחנויות ספורט.
כאשר אתה צריך להעלות פריטים, לשמור על היד שלך עם כף עצמך.
נסה מעט ככל האפשר פחות לטעון ידיים.
אם אתה צריך לעבוד עם הידיים שלך, להשתמש בכלים ארגונומיים להפחית את העומס על הידיים.
תרופות תוצרת בית
כמה אמצעים טיפוליים בבית מרפק טניס.
-
קרח לדחוס מפחית כאב בתחום המרפק הדלקת בשל ההאטה במטבוליזם המקומי.
- לא אוהב קר? החל על המרפק חם תפוחי אדמה אפויים.
- עיסוי מושבים כואבים.
רוב תרגילי הכוח כדי לחזק את השרירים אסורים עכשיו, אבל יתאים, למשל, זה: האמה שוכבת על השולחן, מברשת על המשקל, כף יד או למטה; לקחת לתוך היד שלך איזה פריט במשקל קילוגרם; להזיז את המברשת למעלה; חזור 20 פעמים עבור כל יד.
התאמת תרגילי מתיחה.
אקופונקטורה מגרה את מערכת העצבים, ואנדורפינים משוחררים, אשר מאפשרים כאב.
עכשיו מדענים מציעים תוכנית טיפול כזו: לאחר הזרקה אחת, אשר תסיר תסמינים חד, להסתמך על פיזיותרפיה ורופאים.
