תארו לעצמכם: בשעת העומס אתה נוסע במכונית מטרו צפוף. אתה נשמר מכל הצדדים, הקירות האפורים נשארים בחלון, העיתונים הפרוסים ופנים קודרות ישנים מאוד. זה קורה, לא נכון?
תוֹכֶן
אז, רבים במצב זה מתעוררים תחושה של מבוהל חד,
הגרון מתגלגל את הגוש, מקטין את הקרביים בבטן, הוא הקיים
הופך לדופק לא אחיד, אין מספיק אוויר וגבר אובססיבי בחדות
הרצון להימלט מלכודת טרקומה פתאומית. מדינות אלה
קיבל את שמו של התקפי פאניקה בפסיכיאטריה הגבול.
מדינות כאלה עלולות להתרחש באלה שעצרו בין הרצפות
מעלית, מטוס, באווירה אזעקה של קהל הבחינות, ב
קָהָל...
כאשר מתרחשת פאניקה
פעם אחת עוררו, הם לא נושאים איומים לבריאות, אבל קבוע,
הם יכולים להוביל לפיתוח של נוירוזה של פחדים אובססיביים – Agorafobia
או סוציופוביה. הודעה הודעה – אצל נשים, מדינות כאלה
להתרחש לעתים קרובות יותר, אבל בחומרה שלהם הוא פחות אינטנסיבי ופחות
הם כימיים מאשר גברים. כדי גורמים, נגדה לעתים קרובות יותר
התקפות פאניקה מתעוררות כוללות overwork פיזית,
חוסר יציבות רגשית עקב מצב מלחיץ,
ימים קריטיים בנשים ובמדינה, לאחר צריכת בלתי מוגבלת
אלכוהול ערב.
זה גם ציין כי התקפי פאניקה לעיתים קרובות להתעורר אצל אנשים שיש להם בטוח
תכונות אישיות. אז בקרב נשים שיש להם ביטוי של התקפי פאניקה
קורה עם התדירות הגדולה ביותר נשלטת «נֵס» אִישִׁיוּת.
הם מאופיינים בהפגנה, הצורך מוגזם למשוך
תשומת לב וכוארה «צמא הכרה».
בהתנהגותו, הם נמשכים לעתים קרובות, להגזים את הרגשות,
מבקשים לעניין את עצמם במהירות להתקרר לאלה שאינם
מראה להם את מידת המשתתפים שהם ממתינים בלהט. להיות
Unleoticed – הטרגדיה הגדולה ביותר עבורם. הקובץ המצורף I
את המטען של הקורות, אבל רדוד. אצל גברים, נוטה לזהות התקפי פאניקה,
לעתים קרובות סוג של patacterology מזוהה לעתים קרובות – מה
נקרא «בריאות היפוכונדריה».
אנחנו מדברים על עניין מיוחד, אינטנסיבי שלה פיזית
רווחה, שיפור אינסופי של הגוף שלו
אֶמְצָעִי. חשוב להם להיות כל הזמן במצב התאוששות,
צריך להרגיש כל הזמן בצורת מצוינת. אם ננסה
מבחינה פסיכולוגית להבין את סוגי התנהגות כזו, נבין זאת
אישור עצמי על חשבון אחרים שאנחנו נפגשים «הערה
יוֹפִי» מגיע מחולשה והתפרקות את המבנה הפנימי שלהם
אִישִׁיוּת.
בתנ"ך, אורח החיים שלהם הוא בהשוואה עם «טבעת זהב באף
חזירים». למרות כל הסיכויים והדרמה של מראה תשוקות, הם
שאינם מסוגלים לקבצים עמוקים, באחריות מקורית
מעורבות במערכות יחסים משמעותיות, וככלל, לא הרבה מעניין
היבט אינטימי. היחס לבריאות ברוחניות המסורתית הוא גם
לא בכל דבר עולה בקנה אחד עם הגישה הדומיננטית. אחרי הכל, הנפוצה ביותר
טוסט על החגים שלנו נשמע «בשביל בריאות» ואת מושרשת עמוק
הנוף זה «זה יהיה בריאות, והשאר יחולו».
להיות בשלב זה של מבט, אנו באופן בלתי נמנע לא לאבד את המראה של
בריאות, מעצם הגדרתו, לא יכול להיות ערך מספיק. זה
תמיד באופן אינסטרומנטלי, כלומר, הוא נועד לשמש כאמצעי
הישגים של מטרות גבוהות ורוחניות ראויות לאדם.
הרצון לרווח בריאותי בכל מחיר הוא תמיד נידון להיכשל,
כי אנחנו לא יכולים להיות כל כך תמיד בריא וחזק מספיק,
עד כמה שאנחנו רוצים את זה. במרדף של 100% פיזית מעולה
רווחה, אנו מסתכנים לשכנע את עצמך לחוויה קבועה
חוסר שביעות רצון.
איך להתמודד עם פאניקה
כאן יהיה מודרך בחוכמה על ידי העיקרון «הפעלת autopilota»,
כלומר, לא לעקוב אחר כל הפרמטרים של התפקוד שלך, ו
לשנות את אופי מה היא שם אותנו. לב בריא
(ריאות, כליות) – אז אנחנו לא שם לב. מה אתה יכול לייעץ
מי שמביאים להתקפות פאניקה? בְּרֹאשׁ וּבְרִאשׁוֹנָה
נסו לתרגם את וקטור של תשומת לב מתחושות פנימיות לחיצוני
נסיבות. אתה יכול לחשב מחדש את הכפתורים על המעיל עומד בקרבת מקום
גברים. או תסתכל על כמה נשים יושבות מול הדרך באוזניים
עגילים. נסו לקרוא את הפרסום הדביק להיפך
לראות מה קורה.
המשמעות היא להחזיר את מנופי בקרת האורגניזם בכל שיטות
האורגניזם עצמו. אם אדם הוא simpatic בשבילך, אתה יכול ליצור קשר
שְׁאֵלָה. לחשוב על התשובה של זר נעים, אתה תנצח כמה
דקות כדי לייצב את המדינה. יהיה טוב לגמרי אם זה הופך להיות
שיחה מתוחכמת. בשום מקרה לא צריך הדופק או
תסתכל על השעון, כמה זמן הרכבת.
טוב יותר לבדוק את התוכן של התיק, לראות במראה, לא שוכח
תגיד לעצמך מילה נעימה או לנסות לזכור את השיר,
שמאלה בזיכרון משנות הלימודים. גם תמיד יש מנטה
קַרַמֵל. אם התקפי פאניקה החלו להתרחש יותר ולעתים קרובות יותר ואתה תופס את עצמך חושב על מה שהפכת
האחות את הריח האופייני של הרכבת התחתית, לא הולכים לאיים עליך
נוירוז. זכור כי מתעוררים, נוירוזות ינסו לנצח
יותר ויותר של החופש האישי שלך של פעולות ומחשבות.
שום דבר לא צריך לעמוד לך בחיים האלה, מלבד ההגבלות האלה,
אשר אתה להקים בעצמך. אבל בניסיון להתנגד
נוירוזה לא עושה שגיאה טקטית משותפת – לא להקצות
עצמו מרגיע
כספים באופן עצמאי או על עצת המכרים. סביר להניח שהם לא
הם יודעים כי הפחדים המתעוררים האובססיבית טובים יותר לטיפול לא
הרגעה, ותרופות נוגדות דיכאון.
לכן, אם אתה מרגיש שאינם מסוגלים להתמודד לבד, לא
Medlit לפנות מקצועי. בכל שלישי מוסקבה
המרפאה היא משרד פסיכותרפי, ומומחה, במיוחד
בשלבים המוקדמים של פיתוח נוירוזה, זה יהיה קל לעזור לך לפתור
בעיה זו היא די תכופה בימים המטרידים שלנו.
