הפרעה רגשית עונתית, או דיכאון חורף

SAR - שם מדעי של געגועים עונתיים עבור השמש וחם. אם עם תחילת החורף אתה רוצה לצלול לתוך מצב תרדמה, ובאביב ובקיץ אתה מרגיש את הגאות של כוח, את המאמר עלייך.

תוֹכֶן

• מה זה sar?
• גורם של SAR
• Syptoms של sar
• איך לאבחן
  סָרוּס
• כיצד לטפל SAR
• האם ניתן לעזור לעצמך
  עַל יָד בְּ-

---

מה זה sar?

הפרעה עונתית עונתית — צורת דיכאון,
אשר מתרחשת באותו עונה קרה וחשוכה. אם האחרון
שני וינטרס החמיר יותר מאשר בתחילת הסתיו, ובאביב ובקיץ אתה רואה
לתחייה, אתה יכול לסבול זה סוג של הפרעה.

גורם של SAR

רופאים ופסיכולוגים עדיין לא יודעים בדיוק מה בדיוק גורם
הפרעה עונתית עונתית. הנחת עבודה — פְּגָם
אוֹר שֶׁמֶשׁ. מחסור תאורה יכול לדפוק את השעון הביולוגי,
שליטה מקצבים קרדיים (מקצבים חלופיים ולילה, ערנות ושינה), ו
להתקשר קשיים עם ייצור של סרוטונין, הורמון אחראי על מצב הרוח.

Syptoms של sar

גבר בדיכאון עונתי יכול להפגין מספר
תסמינים.

כולם מעת לעת חווה כזה
מַצָב. על הפרעה עונתית רגשית ניתן לומר כאשר למרות
חצי תסמינים חוזרים על עצמם מחורף בחורף ואינו קשור לחיים
בעיות. רוב הסבל מ SAR מרגיש שינויים בספטמבר - אוקטובר
לחגוג שיפור משמעותי על ידי אפריל-מאי.

איך לאבחן
סָרוּס

SAR הוא לעתים קרובות מבולבל עם סוגים אחרים של דיכאון עקב דומה
תסמינים. לפני שהרופא ייתן לך אבחנה «דיכאון עונתי», הוא יהיה משימה
יש לך כמה שאלות. בדוק את עצמך לבד.

אם ענית בחיוב לפחות שתי שאלות,
אנו ממליצים להתייעץ עם רופא כדי להבהיר את האבחנה. מומחה יכול
הצע לך לעבור דם לניתוח לחסל מחלות אחרות עם
סימפטומים דומים, כגון hypothyroidism. כדי לאשר את האבחון של החורף
מדוכא אתה יכול להציע בדיקות חכמות בדיקת שלך
היכולת לשנן, להחזיק תשומת לב ולחשוב.

כיצד לטפל SAR

הדרך העיקרית של טיפול בדיכאון עונתי — טיפול קל.
לעתים קרובות, יחד עם הטיפול באור, טיפול תרופתי מונה
(תרופות נוגדות דיכאון) ופסיכותרפיה.

טיפול קל

מומחים מאמינים כי טיפול קל הוא reconfiguring
שעון ביולוגי של הסבל. זהו יעיל וקל לשימוש
שיטה. שני סוגים חמורים של טיפול אור:

אביזרי טיפול באור — זה מיוחד
התקנים C פלורסנט נורות בהירות כי מנורות בית רגילות,
אבל במעומעם מאשר אור השמש. עבור טיפול אור לא ניתן להשתמש
מנורות אולטרה סגול, מנורות ספקטרום מלא, מנורות עבור סולריום ו
תנורי חשמל.

בדרך כלל, פגישות טיפול אור נקבע פעמיים ביום,
חצי משך שעה כל אחד מהם. תדירות ומשך המפגשים תלויים
חומרת ההפרעה של אדם מסוים ומהשלב שבו הוא
פונה לרופא.

שיפור מצב מצב הרוח מתרחשת בדרך כלל לאחר
שבוע ראשון אור טיפול. עם זאת, יש צורך להמשיך בטיפול
אמצע האביב כאשר המנורה יחליף את השמש הרגילה. אם אתה מפסיק את הטיפול
בעבר, שינוי העונות, דיכאון עונתי עשוי לחזור.

תרופות נוגדות דיכאון

חולים עם SAR הם לעתים קרובות prescribed תרופות נוגדות דיכאון — מְבוּדָד
או בשילוב עם סוגים אחרים של טיפול. רובם מתחילים עם סלקטיבי
סרוטונין לאחור ללכוד מעכבי (Ssirs).

אם אתה כבר prescribed antidepressant, לקחת את זה בהחלט על ידי
את התוכנית שהרופא צבוע. לא לעצור את הקבלה בחדות וללא התייעצות עם
דוקטור, אחרת אתה סיכון מתגרות תופעות לוואי לא נעימות מאוד
דיכאון exacerbation. כשמדובר להשלים את הקבלה של התרופה, הרופא יתפתח
מערכת הביטול הדרגתי.

פסיכותרפיה

פסיכותרפיה — דרך יעילה לטיפול עונתי
הפרעה רגשית. פסיכותרפיסט יעזור לך לעקוב אחר הראשון
סימנים של דיכאון הממשמש ובא ולמצוא דרכים להעלות את עצמך.

האם ניתן לעזור לעצמך
עַל יָד בְּ-

ניתן למנוע דיכאון עונתי ללא התייחסות
רופאים ופסיכולוגים. אנו רשמים את הדרכים הפשוטות והיעילות של מניעה
דיכאון עונתי.