כל אחד מאיתנו לפחות פעם בחיים היה צריך לחוות תחושה של חרדה או פחד. ברוב המקרים, אלה תחושות לא נעימות לעבור ללא עקבות, אבל לפעמים הם גדלים, להגדיל את גודל והוא יכול מאוד להפריע לנו. איך אני יכול להתמודד עם פוביות ותופעות אחרות של נוירוזה, והאם לעשות את זה לרופא?
תוֹכֶן
מקרה של חיים
כולנו נלמדו מילדות כדי לשטוף את זרועותיך לפני הארוחות. ל
אחד החבר שלי הרגל זה הפך לפעולה אובססיבית. בתחילה
כולם העריכו את נקיון שלה, אבל מאוחר יותר התנהגותה כל הזמן
ידיים לאחר נוגעת בכל נושא חצה את כל הגבולות.
כמה פעמים ביום היא סבון ידיים, אף אחד לא יכול לסמוך עליו
מספר היא עצמה: חתיכת סבון איתה «עֲזִיבָה» במשך 1-2 ימים. ואחרי,
כילדה קידמה יותר משעה בשירותים, כי לא יכולתי לפתוח
את הדלת כי פחדתי להכתים על ידיה, קרובי שלי
חברות הבנתי: אתה צריך לעשות משהו. ואחרי ניסיונות לא מוצלחים
התנהגות עם יד אובססיבית לשטוף את עצמך הם החליטו
התייעץ עם פסיכותרפיסטית.
למרבה המזל, הם פנוו כדי לעזור כאשר הבעיה עדיין יכול להיות
זה נפתר במהירות, ולכן הטיפול היה קצר ומוצלח. ברחבי
כמה שבועות של פסיכותרפיה על רקע קבלת תמיכה ו
חיזוק הנערה התרופה העצבית הצליחה לחזור
חיים רגילים.
איך מתעוררים פחד
אתה
אמר – זהו מקרה קיצוני וזה קורה לעתים רחוקות. זה
אכן, אך באופן אירוני, פחדים פחות בולטים
לפגוש אנשים לעתים קרובות מאוד. על פי הסטטיסטיקה - כמו במדינה שלנו,
ומרחבי העולם - פוביות שונות סובלת מ -4 ל -12% מהאנשים,
יש לעתים קרובות יותר מכל עשיר! מרשים, אמת?
למרבה הצער, אנשים רבים מכוח סיבות שונות מסתירים את הפחדים שלהם
מעדיף לא ליצור קשר עם רופאים או פסיכולוגים – לְרַבּוֹת
כי שוב - מפחיד. איך מתעוררת פחד ומדוע אנשים
ביישן ליצור קשר עם מומחה?
הסיבות לכך, כרגיל, הן השונות ביותר. החיים שלנו איתה
קצב קצב ושפע של מידע שנים ועשורים
כל הזמן לדחות את הפנים «תְקִינוּת» איש. בשביל זה,
ל «לגעת בכל דבר», אנחנו צריכים להאיץ את קצב החיים שלך. לא
תמיד היתרונות בריאות, ופחד «אין זמן» רק מסובך
מַצָב. לכן, אנחנו לא תמיד מצליחים לשמור על אמון
מצב כזה. וכאשר הערכה עצמית נופלת, אז הרבה בעולם מסביב
זה נראה בלתי מובן ומאיים, והוא יוצר סביבה שלילית
עבור הופעתה של ביטוח.
כיצד באופן ספציפי, פחדים ופוביות יכול להתרחש? בוודאות
מצבים - למשל, במכונית מטרו צפופה - בבני אדם
יש פחד שהוא יכול למות מחנק, או להשתגע. פַּחַד
מתחיל לחזק את עצמו, ואדם יכול להיות תחושה,
שהוא לא התמודד עם פחד, והוא התחיל לחיות «החיים שלו»,
מתוך שליטה של האדם.
ואז הוא עשוי להיות חשש שאותו אי-נוחות
הפחד יתעורר בפעם הבאה באותו מצב – ברכבת התחתית לשעה
שִׂיא. Funning נקודת מבט זו, הוא מתחיל להימנע נסיעה ברכבת התחתית,
אשכולות המונים של אנשים ומצבים דומים אחרים. כמעט תמיד זה
מקטין באופן משמעותי את איכות חייו של המטופל: הוא יכול מבחינה פסיכולוגית
להיות קשה מאוד לעבור ברכבת התחתית, או שהוא יבלה הרבה
יותר זמן על הכביש, להרים מסלולי קרקע - לא לומר
כבר זה להיות באירועים המוניים הוא גם יהיה קשה.
עם הזמן אם אתה לא עושה דבר עם הפחד כי
יגדל, להגדיל את גודל והוא יכול ללכת אחר
אזור – לדוגמה, חרדה ופחדים עשויים להופיע בעת נהיגה
תחבורה יבשתית, מטוס...
ועכשיו מה שאני יכול לעשות?
ברור כי הדבר החשוב ביותר במצב כזה –
לשמור על רגוע וביטחון. כל פחד יכול להיות מובס אם
לא קרוב יותר בעצמך, אלא לפעול ולבקש עזרה – כמו עצמי
את עצמך ועל החלק של אלה שאיתם אתה יכול לחלוק את שלך
חוויות. להגדיל את ההערכה העצמית שלך, ללמוד מדי יום
להתגבר על הפחד, לקרוא ספרים ולצפות בסרטים המסייעים
להתמודד איתו. ואם כל האמור לעיל לא עוזר, אז אתה יכול
צור קשר עם מומחה שעובד מבחינה מקצועית עם בעיות
בצומת הרפואה והפסיכולוגיה, כולל פחדים – ל
פסיכותרפיסט. כאשר פוביות, אובססיות ודאגה אחרת
הפרעות להיות מבוטא כל כך שהם כבר מפריעים לחיות, זה
ערעור פסיכותרפיסט מוסמך מאפשר לך להיפטר
הם מתחילים לחיות שוב בחיים מלאים.
פסיכותרפיסט – מי הוא?
פסיכותרפיסט
– זה לא רק אחד לכל המדינה כולה דורפרטוב. עכשיו שלנו שלנו
המדינה הופכת יותר ויותר מומחים עובדים עם הכי הרבה
בעיות פסיכולוגיות ורפואיות – החל מאותן פחדים
וסיום עם הריון נלווה פסיכותרפיה וטיפול בתלות.
רבים מהם מתמחים בתחומים שונים, כך מוצאים
מומחה לטיפול של הבעיה שלך הוא די פשוט.
אבל יש אנשים שיש להם קושי מסוים במקום הזה: «ומה
מומחה זה יעשה איתי?» «להאכיל פסיכוטרופי
טבליות?» «לא לרפא?»
למעשה, פסיכותרפיסט – זה אותו רופא כמו אחרים
מומחים רפואיים, אבל אם הגסטרואנטרולוג עוזר לך לרפא
גסטריטיס או להיפטר אבנים ב בועה ההומה, אז פסיכותרפיסט
עוזר להתאושש מפחד ובעיות אחרות. ההבדל הוא בעצם לא
כל כך נהדר לוותר על הסיוע הזה ולחכות עד הפחד
גדל ומתחיל פשוטו כמשמעו לטרוף את כל הכוח והאנרגיה
איש.
אם אתה שבר את הרגל שלך, אתה הולך לטראומטולוג, ואתה שם טיח
העצם גדלה כהלכה. המדינה הפסיכולוגית שלנו יכולה גם להיות
הפסקה: זה לא יהיה כל כך מורגש כמו שבר העצם, אבל התוצאות
יכול להיות אפילו יותר לפרוס.
מסיבה כלשהי, תמיד עשינו לא לשים לב כזה
«דברים קטנים», כבעיות פסיכולוגיות: אתה רוצה לדבר – לַחֲלוֹק
צבע עם חברה. אצל גברים, על דברים דומים ולשתף בכלל
לא מקובל. בינתיים, זה באמת מאוד חשוב. נַפשִׁי
בריאות יכולה ללכת לאיבוד מעיניו: לא לפגוע בבטן או בחזרה,
ורק רגשות – צער, פחד, חרדה - לפעמים נותנים לדעת זאת
משהו לא בסדר. אז אתה צריך להקשיב ותשומת לב
מתייחסים לצרכים הפסיכולוגיים שלהם. יש מצבים מתי
כמה רק שיחות כנות עם חבר לא יעזור – ובזה
מקרה נכון יותר יהיה לפנות פסיכותרפיסט. ואז גישה
הטיפול יהיה מתחשב, קשוב ומקצועי.
כיצד מטופלים הפחדים
בתחילה
רופא פסיכותרפיסטי מקשיב את החולה בזהירות ובזהירות לאסוף
מידע על כמה זמן הפחד מודאג לגבי מה שהוא בא לידי ביטוי
תחת אילו תנאים מתעוררים. לאחר מכן, אם יש צורך, החולה
לערוך סקרים נוספים. העובדה היא שלפעמים פחדים,
אובססיה ונוירוזות אחרות
עשוי להיות לא רק מסיבות פסיכולוגיות, אלא גם
תפקוד לקוי בעבודת מערכת העצבים או אפילו איברים פנימיים –
לדוגמה, להיגרם על ידי רעב חמצן של המוח בלידה. ב
מקרים אלה מבצעים בדיקות נוספות יעזרו לרופא
להחליט עם טקטיקות של טיפול.
כאשר האבחנה ברורה, מתחילה את עצמה
תֶרַפּיָה. במקרים מסוימים, תרופות ניתן prescribed על ידי המטופל,
צמצום אזעקה, שיפור תזונה של המוח, חיזוק
מערכת עצבים. מטרת היעד שלהם – תמיכה רפואית
הגוף, תיקון השינויים שהתגלו. אבל
במקביל לתרופות, או אפילו בלעדיהם, מתבצעת
טיפול פסיכותרפי.
השיטה העיקרית של טיפול בפסיכותרפיסט – זֶה
פסיכותרפיה. שיטה כזו של עזרה לאדם – לֹא «פשוט לדבר», אֵיך
לפעמים זה נראה. זוהי שיחה שנבנתה בדרך מסוימת,
תודה שהמטופל מצליח לראות מה עוזר לו
להיפטר מפחד; ובמקרים מסוימים ההשפעה הטיפולית עשויה להתרחש
אפילו בלי המטופל המודע, כפי שהיה,.
בדרך כלל הפסיכותרפיסט מחזיק מספר שיטות
פסיכותרפיה – כגון הגשטאלט, קוגניטיבי-התנהגותי
פסיכותרפיה או פסיכואנליזה ידועה והיפנוזה. בתהליך השיחה
עם חולה, מומחה קובע אילו שיטות עבודה אלה עדיף
הכל מתאים לאדם זה, ולהתחיל פסיכותרפיה
טיפול, במידת הצורך, שילוב עם שיטות אחרות
פסיכותרפיה. כתוצאה מכך, החולה יכול להתמודד עם
אזעקה ופחד, הוא מודע לסיבות שהפחדים שנגרמו, ו
לומד להתמודד איתם בהצלחה. זה נותן לו את ההזדמנות שוב
התחל לחיות חיים שמחים, מלאים ללא פחד וחרדה.
