אחד מפחד לגובה, השני - מים. על פי הסטטיסטיקה, כל תושב שמיני של הפלנטה סובל מהסטטיסטיקה, פוביות ופחדים שונים. אל תניח שהבעיות שלך יתקיימו בעצמם. אם אתה לא להתייעץ פסיכולוג בזמן, הבעיות הנפשיות שלך יכול לגדול יותר רציני
תוֹכֶן
למה אני צריך לפנות לפסיכולוג עם פוביה
פוֹבּיָה – אלה הם מה שנקרא קבוע, הקשורים באופן משמעותי עם משהו פחדים אשר לימדו אדם כדי למנוע נסיבות מסוימות. והנה הפחדים החווים של אדם, בונה סובל.
רבים הרסו את סבלם, משקפים אותם, מוצאים משמעות מסוימת בהם. ובזה הם מוצאים את מה שנקרא – «יתרונות משניים».
אחרים סובלים מהם את כל חייהם, מנסים להתעלם, בדרכם שלהם לפרש, ולעתים קרובות - להימלט מהם (בעבודה, באדם אחר, בדת, בפנטזיה, במחלה, אלכוהול).
רץ מסבלו, אתה בורח מעצמך...
פוביות שונות
הרבה פוביות. הם מנסים לסווג אותם. להדגיש פוביות מרחביות, חברתי, פחד מעידן אנושי, פחד מהחברה ונויפריה, כלומר, פחד ממחלה. אתה יכול לציין ולסווג כמה פחד בסיסי מפחד. לכל סיווג יהיו יתרונות וחסרונות. רק רשום הוא גם לא עניין, אבל כדי להבין מה זה קורה, וכיצד להיפטר ממנו – זה כנראה הדבר החשוב ביותר עבור אדם חווה מצב זה. אני אתן רק כמה סדרות של דוגמאות, ואת אלה שטח שבו הם התקבלו.
קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה – פחד מרחבים סגורים. עם זאת, התופעה ההפוכה מתרחשת – יש אנשים שפוחדים בפעם לפאורות מקומות פתוחים. בחמור, מחלה כזו – Agrofobia - יכול להוביל לעובדה כי אדם ישב בבית כל היום.
או דוגמה, יש פחד של טיסות על מטוסים. מפחד לטוס הרבה, אבל לטוס. המציאות חזקה יותר מאשר הופעות ורעיונות, אתה רק צריך לטוס. ופוביה היא מדינה כאשר אדם לא עושה טיסה בגלל הפחד. ואז עצמה משכנעת: זה טוב שלא עברתי.
מכאן, קיבוע חיובי של הפחד מתחיל ליצור. ואז אדם מנסה להימנע מצבים אלה, ולדמיין כאשר הימנעות גורמת נזק משמעותי. האדם הכפיל את עצמו את הרצונות והפעולות הדחופים ביותר, והבנה זאת, לא יכולים לעשות אחרת.
אוֹ סוציופוביה – הקשורים לחיים חברתיים. זה הפחד של נאומים ציבוריים, ואת הפחד של צעירים רבים להיפגש ברחוב.
נוזופוביה – פחדים לחלות, כל מחלה. סוג זה של פחד אובססיבי בדרך זו או אחרת הוא תמיד נוכחים בחברה, אבל במיוחד לחדד ולוקח אופי מסיבי במהלך מגיפות. הפחד מכוון בלב, אדם רואה בעצמו חלש ולא יותר מתנגד למחלה.
מחקרים של פסיכולוגים ורופאים טוענים כי אופטימיות וגישה חיובית להפחית את הסיכון של הצטננות במהלך מגיפות שפעת.
כן, מה לרשום אותם, אתה צריך למצוא אותם בעזרת פסיכולוג להתמודד איתם.
כמה פחדים הם בונים – המייצג מנגנון מגן טבעי המסייע להסתגל טוב יותר למצב קיצוני ופתולוגי.
עכשיו פחדים חברתיים ופוביות – הכי נפוץ. הקפיטליזם הרוסי עושה בידוד של אדם מבני אדם, תחרות, אכזריות. אבל לא רק זה מעורר footbath חברתי, זה יכול למתוח מתוך ילדות, כאשר הילד לא הקדיש תשומת לב, מבודד אותו, מבודד.
אנשים עם פוביה חברתית מבקשים להסתיר את התנהגותם ותכונותיו, שכן הם חושבים שהם יידחו על ידי אנשים אחרים. הם מבקשים לוודא שאחרים לא שם לב לתכונות אלה וכמובן לא מדברים על זה עם אנשים אחרים. ואנשים הם טקטיים במסה שלהם פשוט לא מדברים על זה או לא שם לב.
אם הם חושבים שהם יעמדו עכשיו, הם ננגבים כל הזמן על צעיף האף, תסתכל על הרצפה, מוצאים סיבה לנטוש את התה המוצע, להסתיר את פנים תחת השכבה העבה של קוסמטיקה. היו לי כמה לקוחות אשר הקצו מרצון רוק ובכמות כזו שהיא נמנעה לצאת לחברה.
כתוצאה מכך, הם אף פעם לא שם לב כי שום דבר נורא קורה אם הם מפסיקים להסתיר את זה «בְּעָיָה». הימנעות מתמדת הם כל הזמן תומכים במצב שבו החרדה שלהם לא יכולה לרדת. מדגמה תמיד גורם למתח.
מתח זה הופך לפעמים כל כך חזק כי הוא גורם להתנהגות שהם כל כך מפחד.
אנשים מפחדים מרועדים כל הזמן מצפים שזה עומד לקרות יכול להתחיל לרעוד מן המתח.
אחת הדרכים לשבור את המעגל הסגור היא לאפשר לאחרים לראות את התופעה או ההתנהגות הזאת, ולדבר בגלוי על זה. במילים אחרות «צא בחוץ».
לדוגמה, אתה יכול לאפשר צמרמורת להתעורר בפני עצמו או לגרום לזה בכוונה?
תגיד לי בקול רם לגמרי, כך שאחרים שמעו: «הו לא, שוב רועד זה. זה כל הזמן קורה. מעצבן מאוד».
כפי שהיא באה נגד ההרגלים שלך, זה תרגיל קשה מדי. לפעמים אפילו חשבתי על התרגיל מוביל מחשבות שליליות על איך אנשים יגיבו. לכן, הטיפול אינו מתחיל עם זה. אני אלמד אותך שתוכל להחזיק צרור – גירוי – תְגוּבָה.
ולאחר מכן לאחר הטיפול, כעובדה תרגיל כזה לא צריך לעשות עם המתח, זה יהיה להמציא את ההתנהגות הטבעית שלך. התנהגות אנושית רגילה אינה עוקבת אחר זורמים כאלה. מצד שני, ייתכן שכבר חוויתי מספיק כדי להתמודד עם מחשבות כאלה.
אבל אם ניתן להתגבר על הפחד, אז עם פוביה, אדם מתחיל להימנע ממצבים מסוימים. פוביה קשה יותר מפחד.
פוביה, הפרעה נפשית, שבה אדם חווה באופן לא רצוני פחד כואב, מכריח אותו להתרחק מפני מצבים בטוחים או אובייקטים.
ואת תהליך ההתרחשות שלו הוא מאוד מסובך, כפי שהוא יכול להתעורר דרך החלפת מה שאי אפשר למלא.
לדוגמה, ירידה מוסרית. איך לקחת עובדה שאי אפשר לקחת?
אבל יש לנו מנגנון מטאפורה כאשר אנו מחליפים אחד. מצב הירידה המוסרית מוחלף, למשל, פחד מגובה. ואז בתודעה לא תהיה מוסרית, אלא נפילה אמיתית. ואז מצב הפחד של סתיו האמיתי מחליף את מצבו של סתיו מוסרי. ואדם מתחיל ליפול פתאום ליפול – נופל מגובה דמיוני.
פוֹבּיָה – זהו החלפת המצב שאי אפשר להימנע, למצב שניתן להימנע. מצב של נפילה מוסרית – אחרי הכל, זה בלתי אפשרי לחיות עם זה. אבל נופל מן הגובה ניתן להימנע. הנה גבר ומשנה דבר אחד למשנהו, אשר יכול להימנע. ובמקרה זה, פוביה – טוב כי חוסך מאזעקה אישית.
אני מכיר אישה אחת, ששרדו את הזיקנה הכבדה ואת מותו של הסבתא, קבורה אותה, הוא עכשיו פחד לגיל הזה. ובפחד מייצג כי גיל זה יבוא על ידי יקיריהם.
אנשים אחרים אינם בטוחים ביכולותיהם וביכולותיהם, מנסים להיראות, ולהיות בולטים, נמנעים מתשומת לב בחברה, מפחד מתצוגות והערכות. עכשיו ואין להם שום סוציופוביה!
ועכשיו יש כמה עמוק ובלתי מוסבר, «מוּסתָר» פחד שאדם לא מבין מה הוא מפחד. כדי להסתיר את זה אי הבנה מעצמו, אדם באופן לא מודע בוחר כל פריט אקראי ומתחיל לפחד פתוח.
פרויד הוכיח בבת אחת כי במקרים של פוביות יכול להיות 30x תחליפים. ולקבל את השורש לגרום מאוד קשה. לכן, אדם לא מבין למה הוא מפחד דברים מטופשים. לא פלא בפסיכיאטריה אומרים כי פוביה – זה מגוחך.
אבל אדם פוחד מהדברים המטופשים האלה ומתחיל להימנע ממצבים, פריטים ולא יכולים לקבל החלטה. וזה הרסני משפיע על התנהגותו בחברה, הוא הופך להיות זר וזה גם שופך אותו במבוי סתום
כן, כמעט כל אדם נגוע בפוביות, פשוט לא כל דבר מגיע לנקודה קריטית. לדוגמה, כמעט כל האנשים מפחדים מחלות, ייסורים. ואין אנשים שדאגים בשלווה. דבר נוסף הוא שיש אנשים שהעזו לצאת לטיפול. אי אפשר לומר שרק מי שכבר מותש. הרבה אנשים לעולם לא יבואו פסיכותרפיסטית. רבים הם מפותחים בקלות וללכת הקוסמים ואת מכשפים.
למעשה, מביקור הקוסמים והקוסמים, הפוביה לא עוברת, היא הופכת, הופכת עוד יותר קשה. לדוגמה, פוביה חברתית הופכת לדמונופוביה. האדם מתחיל לפחד מפני נזק, עיניים רעות. ואני יודע מתי המכשפים השראה בכוונה אנשים חוששים תלות. אחרי הכל, אתה יכול לנהל רק את אלה שפוחדים.
Fobia תהליך הפיתוח
במצב הפובי, הפחד אינו מבוקר ומגביר כסיכון לגדול בדמיון. האדם מתמקד יותר ויותר על אי נוחות שנגרמה על ידי תגובה פובית, ופחות בכיוון על מה יכול להרגיע אותו. יש הרשעה שמשהו נורא יקרה עכשיו – מוות, התקף לב, טירוף.
אבל אחרי הכל, פוביות, פחדים, הפרעות שינה, דיכאון, אדישות – כל הסימפטומים הללו הם לוויינים תכופים מאוד של ביטויים של דיסטוניה וסקולרית צמחית (קפיצות תקופתיות של לחץ, כאבי ראש, עייפות מוגברת והזיע, תחושות לא נוחות באזור הלב, נשימה פנימית תכופות, וסת כואבת, הקפאה של איברים, כאבי בטן, בחילה, צרבת) ובמיוחד הם מתבטאים לעתים קרובות אצל אנשים שיש להם דיסטוניה וקסו-וסקולרית מלווה על ידי פעימות לב או לבבות, לחץ דם קופץ.
זוהי מצב פאניקה
זה כל כך כואב כי אדם מנסה למנוע כל מצבים- תמריצים, כולל מילים, תמונות וזיכרונות שיכולים ליזום תגובה פובית. בדרך כלל אדם מגלה כי תגובה זו מחלישה או נעלמת בנוכחות אמון של אדם אהוב.
לפעמים זה קורה כי פוביות מלווה בסימפטומים – סחרחורת, כאבי ראש, עייפות משותפת, שכן הסימפטומים של דיסטוניה וסקולרית צמחית הם מגוונים מאוד.
התרופות המוצעות לעיתים קרובות להחריף פוביות, אדישות, דיכאון, להוביל להתמוטטות של שינה או חלומות להיות סיוט. דוגמאות כאלה בפועל שלי הרבה.
טיפול בפוביה
מטרתו היא לפתח את היכולת לפגוש פנים אל פנים עם מצב פובי ולהישאר בו, כמו גם לשכנע אותו של ניסיון, ולא אינטלקטואלית כי המצב הוא למעשה לא מסוכן.
בעזרת הפרט, מדורגת משימות המטופל מנסים ללמד, להגיב יותר להיבטים מרגיעים אמיתיים של המצב החלוש יותר – על איום דמיוני.
זה הוכח יעילות גבוהה של צורות שונות של טיפול על ידי טבילה במצב האמיתי. בדרך כלל, הטיפול מעורב בטיפול באמון של המטופל ובהבנה. נוכחותו של עוזר כזה יוצרת בסיס לשחזור דרכים מציאותיות יותר להגיב במצבים פוביים, מקטינה את רמת הפחד ומגבירה את תחושת המציאות.
עוד תשוקות של הטיפול בטבילה – להשיג הבנה של חולים עם גורמים ותהליכים כי להחמיר או להקל על התנהגות פובית.
שיטות טיפול מוכרות אחרות כוללות צורות שונות של פסיכותרפיה, טיפול התנהגותי והיפנויותרפיה.
אם החולה הוא טוב להירגע, - ואת שיטות הרפיה של הרבה - והוא יוכל להציג בהירים את הנושא של פחד במצב רגוע, זה לא יפחד.
טכניקת העדיפות היא פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית (יכולת הדרכה אנושית לשלוט בחשיבתם, להתנהגות ולרגש). האדם ללמוד את הכישורים של דירה עצמאית עם הסימפטומים של הפרעתו באמצעות אלגוריתם ברור. פסיכותרפיה קוגניטיבית משפרת את אופיו של אדם (מארגן, מלמד לחפש את המטרות) ובסופו של דבר משנה את השקפת עולמו. משמש גם: היפנוזה, פסיכואנליזה, אימון אוטוגני, וכו '. שיטות.
העיקר הוא לאמן אדם לא לפחד שינויים פיזיולוגיים בתוך הגוף שלך.
מתחיל לקפוץ את הלב - טוב, אלוהים איתו, זה צריך לקפוץ.
מבאס מתחת לכפית - יפה, זה אומר שאתה אדם רגיל ובריא.
אינטראקציה פסיכותרפיה – זהו אינטראקציה טיפולית, שבמהלכם יש לאדם את היכולת לשקול אובייקטיבי יותר את הבעיה הנפשית שלה, פנה למשאבים הפנימיים שלה, לשרוד «ישכח» התרגשות, קבל תמיכה.
