התעמלות רפואית במחלת ברונכולרית

• הליכה צעד קטן עם שינוי כיוונים בתוך 1 דקה
• מיקום המקור: עומד, רגליים על רוחב הכתפיים; פונה של הגוף ימינה ושמאלה, מלווה בתנועות חופשיות. חזור על 3-4 פעמים בכל כיוון
• מיקום נכון: עמידה, רגליים על רוחב הכתפיים, הידיים לאורך הגוף, מברשות דחוסים באגרופים, להעלות ידיים (שאפו), רזה קדימה, להקטין את הידיים למטה (לנשוף), לחזור 3-4 פעמים
• מיקום נכון: עמידה, רגליים יחד, ידיים לאורך הגוף, להעלות את הידיים שלך דרך הצדדים למעלה (שאיפה), לשבת, לרדת (לנשוף), לחזור 4-5 פעמים
• מיקום נכון: יושב על הרצפה, רגליים כפופות בברכיים, כפות הידיים נשענות על הרצפה, מבלי לשנות את עמדת הידיים, ללכת על הגב, להעלות את הרגליים כפופות. להדק את הרגליים אל הבטן (לנשוף), לחזור למצב ההתחלה (שאיפה), לחזור 4-5 פעמים
• מיקום נכון: יושב על כיסא, מברשות על הכתפיים, להעלות מרפקים בצדדים (שאיפה), להקטין אותם ולחץ לחזה (נשיפה חלקה), חזרו 3-4 פעמים
• מיקום נכון: יושב על כיסא, ידיים כפופות במרפקים, האצבעות דחוסות באגרופים, תנועות מעוגלות איטיות עם ידיהן מעצמם, חוזרים על 8-10 פעמים
• מיקום נכון: יושב על כיסא, ידיים לאורך הגוף, להעלות את הידיים שלך לצדדים, לתפוס את עצמך עם הידיים, לסחוט את החזה (לנשוף), לחזור למצב ההתחלה (לשאת) לחזור 3-4 פעמים
• מיקום נכון: שוכב על הגב, זרועות לאורך הגוף, להעלות את הידיים שלך, למתוח (שאיפה), להקטין את הידיים למטה (חלקה לנשוף) לחזור 5-6 פעמים
• מקור המקור: שוכב על הגב, ידיים לאורך הגוף, לדלל את הידיים על הצדדים (שאיפה), רגליים לכופף את הברכיים ואת לחוזת את הידיים שלהם (להטות את הראש קדימה, איטי לנשוף). חזור על 3-4 פעמים
• מיקום נכון: עומד על כל ארבע, לקחת את היד שמאל בצד עם התור של הגוף שמאלה, להסתכל על היד (לשאוף), לחזור למיקום המקורי (לנשוף), אותו הדבר כדי לבצע בצד ימין, לחזור 2-3 פעמים בכל כיוון
• מיקום נכון: עמידה, רגליים יחד, ידיים לאורך הגוף, להעלות את היד הימנית (שאיפה), להשמיט את היד (לנשוף), אותו דבר עם יד שמאל, חזרו 4-5 פעמים עם כל יד
• מיקום נכון: יושב על שרפרף או צואה נמוכה, רגליים יחד, ידיים לאורך הגוף, נשענת ימינה, ובמקביל להפיץ את שתי הידיים לצדדים, אז זה אותו בצד שמאל, חזרו 3-4 פעמים בכל כיוון
• מיקום נכון: יושב על כיסא או צואה נמוכה, רגליים יחד, הידיים מושמטים, להישען מימין ומשמאל, מנסה להגיע אל הרצפה, לחזור 2-3 פעמים בכל כיוון
• מיקום נכון: יושב על כיסא או צואה נמוכה, רגליים יחד, ידיים כפופות במרפקים, כף יד על הבטן, למתוח את הידיים קדימה, ולאחר מכן לחץ על כפות הידיים שוב לבטן, מחקה את התנועה rower, לחזור 4-5 פעמים
• הליכה איטית במשך 1-2 דקות

ביצוע קבוע של קומפלקס זה של תרגילים יכול לשפר באופן משמעותי את החיוב של כיח, להפחית את שיעול הבוקר ולהימנע הצטננות תכופות. עם זאת, התעמלות לא יכול להיות הדרך היחידה לטפל במחלות bronchiectatic. זוהי רק תוספת לפגישות של הרופא.