הכאב הוא כל כך בלתי נסבל שאני רוצה להתקשר לתליין, פשוט לא להרגיש. לחכות ל! לא למהר להיפרד לחיים! יש לנו דרכים להקל על הכאב ללא סמים.
תוֹכֶן
כאב כזה
שני אנשים עם אותו מיגרנה: אחד ממשיך בשלווה להיות עסוק בעניינים רגילים, רק לציין שיש לו כאב ראש, השני מתפתל בסבל וחלומות על גיליוטינה, לא לדעת איך להתמודד עם כאב הראש. ברור, כולנו מגיבים אחרת לכאב. ולא את התפקיד האחרון בתפיסת הכאב הצמחים הפסיכולוגיים שלנו.
רק מזוכיסטים נהנים מהכאב. כאב אדם רגיל לא אוהב ולנסות להימנע ממנה. אבל עדיין כמעט יומי פוגש. ובכן, אם זה פגיעה רגילה או שריטה קטנה. ואם הכאב נגרם על ידי מחלה כרונית או מחלה בשלב החריף? ואם משככי כאבים סמים לא עוזרים?
אנו מציעים לך ללמוד להעלות את סף הכאב. לא להרגיש כאב, לא נלמד אותך, אבל תגיד לי איך להתמודד עם כאב בכל מצב באמצעות משאבי מוח.
מה זה כאב
כאב מתרחש כאשר מרגיז את קצות העצבים. במקומות שבהם הם יותר מאשר במקומות אחרים, כאב בקושי להסיר — כגון, למשל, כאב שיניים. אבל הכאב אינו פירוט. זה כי הוא נקודה מקומית, לובשת את שמו של אפור, זה לא חזק מאוד וזה יכול להיות שרד לחלוטין. זה חל על זה, למשל, כאב כאשר חבול. סוג של כאב — פרוטופטי — הוא הנושא העיקרי של תשומת הלב שלנו. זה כאב שנולד במקום מסוים, אבל הרגיש על גוף גדול. כזה הוא כאב הראש, אשר, מגביר, נתפס על ידי אדם כמו גולגולת נלהבת מילולית.
איך להתמודד עם כאב עם... כְּאֵב
לדעת כי כאב מקומי הוא חווה קל יותר, אתה יכול להשתמש בו כדי להסיח את תשומת הלב של protopathic. לדוגמה, אם יש לך שן כואבת מפלצתית, ואתה עדיין לא נכנס לידיים של רופא שיניים עם חיסכון הרדמה, אתה יכול לשפוך את עצמך, לסחוט את האצבעות שלך חזק, לסובב את פרק היד שלך. אתה לא פוגע בכל נזק בדרך זו, עם זאת, אתה יכול להעז להסיח את כל כאב שיניים מתיש ולחיות לכיסא שיניים. אפילו אצווה בנאלית של שפתיים יכול להקל באופן משמעותי את השן הבלתי אפשרית או כאבי עין.
כאב ומשמעותה
משמעות ניכרת בכמה קשה אנו נושאים כאב, מחזות וגישה תרבותית לכאב. אם אתה יודע כי לטפל בשיניים — זה כואב, אתה תהיה מנגינה בכאב ולהתחיל לסבול אפילו במשרד השיניים המודרני ביותר. אם מעולם לא חשבת מיגרנה — זה סיוט כי במיגרנה אני רוצה לשתות רעל כדי לעצור את הייסורים הבלתי נתפסים, אתה תרגיש את כל הטווח של כאב. אדם מכיר את כאב הראש הרגיל, הפגישה עם מיגרנה, כמובן, לא שמח, אבל גם לא רואה לעצמו קדוש מעונה. אבל כדאי למצוא את כאב הראש שלו — מיגרנה, שממנה אין גאולה, איך הוא מתחיל להתחרט על עצמו מאוד, וסבלו עולה.
בעקרון זה נבנה אפקט הפלצבו. להאמין העובדה כי הטאבלט יעזור לך, אתה מקווה לצפות הקלה בכאב, הגוף שלך מייצר כמות מוגברת של משככי כאבים טבעיים ואנדורפינים, ואתה מרגיש את הכאב עובר.
כאב ורגשות
אגב, הקלה הרגשית של הכאב בנויה על אפקטים דומים. אם היית על סף המוות (למשל, חווינו מבצע מורכב ומסוכן), ולפני זה מזמן סבלו מכאב ופחד מוות, כאבי שיקום רב שבועות ייראה לך עם אושר. אחרת, יהיה אדם שמעולם לא עמד על סף המוות: הוא נראה כאילו הוא קללה, והוא יסבול ממנה מאוד.
אם, בעוד זה כואב לך, יש אדם קרוב לידך, מי שומר את היד שלך, משיכות על הראש שלי, מחייך, — קל יותר לחוות כל כאב. מרגיש נאהב — משככי כאבים חזקים המבוססים על אותם רגשות אנושיים.
לחץ עצמי
איך להתמודד עם כאב הראש אם אתה רחוק מבתי מרקחת או שאתה כבר לא לעזור משככי כאבים חזקים? שינוי מוקד תשומת הלב. אם ביום שבו יש לך ראש של הראש שלי, אתה צריך דם מתוך האף כדי למסור חשוב ובאותו זמן פרויקט מעניין, אתה תסבול הרבה פחות מאשר את הכאב יהיה לעקוף אותך בסוף השבוע נגד רקע של בטלה מוחלטת. זה גם עובד מדיטציה, כל מנטרה, אפילו המציא מיד, על הברך: «אני במצב נהדר, ראשי טרי וברור, אין כאב». מה שאתה עושה אם אתה עקורים תשומת לב מכאב לכל דבר, אתה מרגיש פחות כאב.
האם אתה יודע לפחות אחד הכאב מדכא כלים המפורטים על ידינו? מה שאינו תרופות דרכים להתמודד עם כאב יש לך?
