יש תרגילים מיוחדים, בעזרתו של איידס רציני לסגת. לדוגמה, אינדיקציות לשימוש בתרבות פיזית טיפולית, התעמלות רפואית ועיסוי הם: דלקת כרונית, קוראיט ו... פרוסטטיטיס.
תוֹכֶן
תרגילים שוכבים על גבו
- Retracting מעבר אחורי עם הרפיה שרירים הבאים.
- איטי וגידול רגליים ישרות, רגליים כפופות בברכיים והמפרקים הירך אותם תרגילים עם התנגדות מותנית המסופקים על ידי העוזר.
- העלאת האגן עם תחנת התמיכה מין והגדלת הברכיים בו זמנית של הברכיים.
- חלופי והידוק בו זמנית של רגליים כפופות בברכיים, אל החזה.
- מכה מלחץ של עמוד השדרה בתמיכה על העקבים של רגליים ישרות מלוכדות ועל המרפקים.
- גידול וערבב רגליים ישרות עם המעבר הבא.
- תנועות עגולות חלופיות וסופטניות של רגליים ישרות מבפנים החוצה.
- איטי וגידול רגליים ישרות, צעדים נשענים על הקיר או על המדף בגובה המקסימלי האפשרי.
- הרמת חגורה עם תמיכה על הרגל והלהבים.
תרגילים בצד
- משיכת רגל כפופה אל החזה.
- תנועות מעוגלות של הרגל הישר.
- תנועות מעוגלות עם רגל כפופות בברך ובמפרקים הירך.
תרגילים על בטן
- חלופי ו סימולטני הרמת רגליים ישר.
- רגליים נעות כמו בשחייה.
- רבייה ישר רגליים עם מעבר לאחר מכן.
- כיפוף הגב שלך עם תמיכה בידיים וללא תמיכה.
תרגילים עומדים
- מסתובב, מדרונות של האל, שילובים של סיבובים עם מדרונות, עם תנועות הידיים לקראת סיבוב.
כל התרגילים האלה חוזרים על עצמם, החל מ 4-5 פעמים, עם עלייה הדרגתית של עד 10-12 פעמים.
