ללא ספק, התרופה הטובה ביותר של אי ספיקת לב היא מניעתה. כפי שראינו, תסמונת אי ספיקת לב ברוב המקרים, כמו סיבוך של מחלה אחת או אחרת קרדיווסקולרית.
תוֹכֶן
מניעת אי ספיקת לב
רגיל
בדיקות מונעות בקרדיולוג,
טיפול בזמן ונכון של עורק
יתר לחץ דם, מניעת טרשת עורקים
ומחלות לב וכלי דם אחרים מעניקות ניכרת
סיכויי הימנעות תסמונת אי ספיקת לב. מלבד
זה, וזה גם נוגע לכל אדם, זה הכרחי
הימנע עומסי לב מוגזמת. לב של האדם
יש פוטנציאל ענק: למרות העובדה
מנוחה אותו בממוצע שאוב על 5 ליטר דם
לדקה, רמה מותרת של עומס בשבילו – שְׁלוֹשִׁים
ליתרוב! שש פעמים יותר! זה נראה כי «להעמיס יותר מדי»
זה פשוט בלתי אפשרי. עם זאת, אנחנו עושים את זה כל הזמן,
לא שם לב.
לדוגמה, כמה אנשים חושבים כי העומס על הלב
להגדיל עם משקל הגוף גדל. לכן, אנשים
שומן לעתים קרובות לרדוף לא רק מחלות
אנדוקרינית, אבל גם קרדיווסקולרי
מערכות. זכור את זה במקרה הטוב
כבר עם קוצר נשימה בולט. אבל בגלל
שמירה על משקולות בנורמה, הגבלות מתונות במזון
וניידים – מחווה לא כל כך הרבה אופנה כמה
בְּרִיאוּת. כמובן, אתה לא צריך ליפול לתוך קיצונית אחרת
ולהביא את עצמך לדלדול, עבור הלב זה לא פחות
מַזִיק. מזון צריך להיות מלא ורציונלי,
מכילים מוצרים טבעיים רבים ככל האפשר, «בחיים
ויטמינים» בירקות ופירות.
הוא טוען בחוזקה את מערכת הלב וכלי הדם של עודף
מלח בגוף, ולכן שווה להתרגל להיות קצת לא מקובל
מזון. יש, עם זאת, אנשים שאוכלים בכלל ללא מלח,
הבטחת שהם טעם טבעי למדי
מוצרים. לא להיות מאושרים לחלוטין עבורם,
עם יוצא דופן, זה עלול להיות קשה, אבל להגביל את המספר
מלחים מאוד ממליצים. באמת, טוב יותר וקל יותר
מרצון להגביל את עצמך במשהו, להיות בריא,
מה לעקוב אחר הדיאטה המחמירה ביותר במהלך מחלה קשה.
עומס גבוה באופן בלתי סביר על הלב וכזה
האהוב כל המשקאות כמו קפה ותה. כמובן, I
כאן אתה לא צריך ללכת מקל. מכוס קפה אחד
בבוקר ושלוש כוסות של תה מבושל כראוי במהלך
לא יהיה שום נזק לבריאות, זה אפילו שימושי,
מה יהיה מומחה בכל תזונה לאשר. אבל
לפני שפכו כוס קפה חמישית בזמן העבודה
במחשב, זה שווה לחשוב טוב מאוד.…
בקבוצת הסיכון, כמובן, אוהדים של משקאות אלכוהוליים.
עשוי להתווכח: מדענים צרפתיים, הם אומרים, כבר מזמן הוכחו
ההשפעה החיובית של יין אדום על לב וכלי דם
מערכת. הכל נכון, אבל חידודים קטנים יש צורך.
זה על יין טבעי יבש ענבים,
ובכמויות קטנות (לא יותר מאשר זכוכית ליום),
ולא בכלל על חפילי הלב היפים שלנו, שם אלכוהול
שופך את נהר. על נזק של עישון הוא משא ומתן כל כך הרבה,
מה לא רוצה לחזור לזה. אין
חריגים ולא תירוצים: עישון הרסני
עבור הלב.
חוף האדם המודרני – סגנון חיים בישיבה.
ייראה מוזר – איזה עומס יתר הלב יכול
להיות ב? אין דבר מוזר. שֶׁלָנוּ
מערכת קרדיווסקולרית מתוכנתת מטבעם
לעבוד בתרגיל גבוה. ו,
בְּהֶחלֵט, «מנחה» גם עבודת הלב מובילה לכישלונותיה.
כך פעילות גופנית (יותר בחוץ)
– לא מותרות, אבל אמצעי לחיזוק שריר הלב,
מניעת התקפי לב, ועם אותם ומניעה
אִי סְפִיקַת הַלֵב.
כמובן, בזמננו זה בלתי אפשרי לא לקחת בחשבון
השטן עבור גורם הלב כמו מתח קבוע.
העובדה היא כי תחת מתח או סכנה
הלב מתחיל לעבוד יותר אינטנסיבי, וכאשר אדם
להירגע, פעימת הלב חוזרת. קָבוּעַ
אותו מתח – זה רק עבודה מתמדת של הלב
«במצב האש», במובן המילולי של המילה, ללבוש.
לכן, תכונות אנושיות כאלה עליזות,
אהבה לכל החיים, את עצמך ואנשים, היכולת לראות חיובי
רגעים בכל מצב עכשיו לא רק
סימן של אדם מאושר, וגם מניעה
אי ספיקת לב, סימן של אדם עם בריא
לֵב.
של האמור לעיל, מסקנה פשוטה נעשה: הטוב ביותר
מניעת אי ספיקת לב, וכן ביותר
מחלות לב וכלי דם,
זה משמש כי מזמן ידוע לכולם שנקרא «בָּרִיא
סגנון חיים». תזונה נכונה, אוויר צח, חוסר
הרגלים מזיקים, פעילות גופנית, יציבות
כדי להדגיש, ביטחון עצמי וגישה מוארת ל
שָׁלוֹם – זה מה שהלב עושה בריא וחזק.
לא להיות אופטימיים מיותרים, נזכיר שוב,
כי בדיקות מונעות של הקרדיולוג
– הדרך הבטוחה ביותר ליירט בעיה אפשרית
עם לב ממש בהתחלה.
