למרבה הצער, נשים מקסימות, אף אחד מאיתנו לא יכול לבטל את תחילת השיא. עם כל יום של העבודה הפורה של השחלות שלנו, אנו מתקרבים לתהליך הבלתי נמנע - דוהה את הפונקציות שלהם.
תוֹכֶן
אבל השיא לא אומר בכלל «סוף העולם» ואת החיים שלנו איתך. אין צורך לפחד, שכן זהו תהליך טבעי זהה לתחילת הווסת או לידה.
על מנת זו תקופה ארוכה של חייו, אישה יכולה לבלות בשלווה, יש צורך לנקוט במספר צעדים שיסייעו לה לשמר את בריאותם לעידן העמוק. עשרה צעדים המתוארים להלן יעזרו לך באומץ ובבטוח לענות על תחילתו של קלימאקים.
עשרה צעדים על הנתיב לשיא
- בדוק את רמת הכולסטרול בדם (לבצע ניתוח למתחם השומנים) ולהמשיך לשמור על אינדיקטורים אלה תחת שליטה;
- לקבוע את תוכן הסוכר בדם להתקין אם אין סוכרת בטופס סמוי (מוסתר);
- בדוק את לחץ הדם בשעות הבוקר והערב ובעתיד הוא מעת לעת למדוד לחץ;
- לעשות מחקר אולטראסאונד של צפיפות העצם במטרה של זיהוי מוקדם של אוסטאופורוזיס. זה חשוב במיוחד עבור אלה שקרובי הדם שלהם היו חולים ממחלה זו;
- בצע ממוגרפיה וחודשי לבזבז שליטה עצמית של מצב השד (להבהיר אם אין נטייה תורשתית לסרטן השד);
- לשלוט על המשקל שלהם, תמיכה בו ברמה האופטימלית כוח מתון עם הגבלת שומנים בעלי חיים, פחמימות, מלחים ואלכוהול, למנוע השמנת יתר;
- נשים מעשנות בהקדם האפשרי לנטוש את ההרגל המסוכן הזה;
- לעבור בדיקה בגינקולוג, לעשות מחקר מרוחים אולטרסאונד של איברי הרבייה;
- לעסוק באופן קבוע התעמלות, לעשות טיולים לפחות 30 דקות 5 פעמים בשבוע;
- דון עם תוצאות המחקר של הרופא והיתכנות של אימוץ צעדים נוספים, בטיפול בהורמון מסוים, במהלך תקופת ארגון מחדש של הגוף.
