איך להפסיק לעשן? שאלה זו מתבקשת על ידי רבים. חלקם מיישמים פלסטרים, אחרים קוראים למודעות, אשר מובטחים לרפא למחצית עין, אחרים באים עם הדרכים שלהם לא לקחת סיגריה. מי יודע אולי בין השיטות המוצעות על ידי שיטות עישון שלנו תוכלו למצוא את זה שיעזור לך?
תוֹכֶן
קנה מלא קנדי תיבת Chup Chups או כמה חתיכות אחרות ולנסות למצוץ סוכריות על מקל במקום סיגריה. אם אתה בעבודה, ללעוס ללעוס. לעשות זאת תמיד, ואת הרגל של עישון צריך להישאר בעבר. השיטה היא קצת מצחיקה, אבל כמה נפטרו מעישון מהר מאוד.
תן את החבילה שלך, לחסום ולא.ד '. חבר, חברה או אשתו ותגיד לי כך שהם מסתירים את הסיגריות שלך רחוק. הדבר החשוב ביותר הוא שאתה לא מוצא אותם ולא עשו אותם כמו קטר אדים. בשום מקרה לא לבקש מהם לתת לך חבילה בחזרה. או לעשות את זה: תגיד כי הם אומרים שהם לא יקבלו סיגריה בכל תירוץ.
לבדוק! נשמע, כמובן, קצת מוזר, אבל אם אתה רוצה לעשן, אז רק פחד עצמות. להרוויח תרגילים קלים שתוארו אותי במאמר «כיצד למנוע מתח ועייפות». נסו לכוון את המחשבות שלך על מה שאתה חייב להיות טעינה, להתעודד. נסה לתרגל שיטה זו במשך מספר ימים, וכל המחשבות על טבק צריך להשאיר אותך בקרוב.
שאל את החבר שלך, חברה, שכן או עמיתים, איך הם זרקו עישון. לפעמים הטיפים עשויים להיות קבוצה גדולה, ואתה יכול לבחור כמה טיפים ולהשתמש בהם. רק ירידה את כל אלה שבהם החברים שלך פנו אל השלטים, מכשפים ולא.Ns. קח את הבסיס של רק עצות מעשיות כי באמת עזר למישהו להפסיק לעשן.
עבור גברים, העצה הבאה שלי ישמע קצת מגוחך, אבל לנסות לעשות בישול. נסה לבשל עבור התחל כמה צלחת מורכבת. אם אתה נשוי, האישה תהיה מרוצה כפליים - לא לעשן, וגם לבשל. אחד החבר שלי פשוט עשה. הוא לקח מנות בישול, איך הוא אמר לי, הידיים לא למתוח אל הסיגריה. הופתעתי בהתחלה, ואז אני עדיין הבנתי שבמועצה הזאת יש משהו קצת מצחיק. למרבה הפלא, אבל החבר שלי נפטר מעישון, והוא גם למד לבשל היטב.
מצא מספר פורומים באינטרנט שבו אתה מדבר על איך להפסיק לעשן ולנסות לחפש שם, מה אנשים אומרים, ואיזה שיטות הם מציעים. אני, למשל, לפני כתיבת מאמר זה, הביא כמה מאמרים באינטרנט על איך אתה יכול להפסיק לעשן, וגילה כי בעיקר אנחנו מדברים על כוח הרצון. מתוך 30 אתרים 29 מציעים לסחוט את כל הרצון באגרוף פשוט לא לגשת לארוז. אבל אני מבין שזה עצה קצת אבסורד: אחרי הכל, אנחנו איתך אנשים חיים שאינם קל לסחוט את רצונם. לא מצאתי את המידע הדרוש, אולי יהיה לך מזל.
עוד אחד מוזר, אבל, כפי שהם אומרים די יעיל. אתה יכול לקנות סיגריות ומיד לזרוק אותם על הקרקע. ואז רק ללחוץ על הרגליים bundle! או שאתה יכול לעשות אחרת - לתת את כל החבילה לחבר או מישהו אחר שלא רוצה להיפטר מעישון. יש אמת אחת מינוס - אתה מבלה כסף על סיגריות. אבל יש גם פלוס - אתה לא להרוס בריאות.
לעשות מעשן את התחביב שלך, או, להביע יותר מדויק, להתחיל, למשל, לאסוף רובוטים חבילות סיגריות. סיגריות לזרוק זבל, ולעשות דמויות שונות של חבילות. אם תחביב כזה לא מתאים לך, ולאחר מכן בחר אחרת - אשר אתה אוהב ואשר יעכב אותך עם הראש שלך, מסיח את הדעת מעישון.
נסו לקנות טבק נקי לרחרח אותו, נהנה מריח הטבק, אבל בשום אופן עשן. רק לשאוף את זה «מתוק» לכל ריח של טבק. ואז פשוט לזרוק טבק אל האשפה, כך שהוא לא לפתות אותך. זו לא דרך טובה מאוד, אבל במקרה קיצוני, אם שאר הדרכים לא עזרו, ואז לנסות את זה.
נסו לבוא עם הדרך שלך בעצמך אם כל המתואר לא לתת את התוצאה הרצויה.
