במוקדם או במאוחר, כמעט כל מעשן מגיע לרעיון כי הגיע הזמן לקשור עם העסק הזה...
תוֹכֶן
סיבות עשויות להיות השונות ביותר: הדיכוי החלו בעבודה, ואפילו בחורף אתה צריך ללכת לעשן ברחוב; בריאות נפל – ההתקפות של שיעול הבוקר מתעכבות בחשדנות; מראה משאיר הרבה כדי להיות הרצוי – העור מושך, האצבעות צהובות, מן השיער והפה מריח, כך שהוא מגעיל... ישנן אפשרויות רבות, וכולם יש משלו.
זה רק כדי להבין רעיון נפוץ בפועל מתברר לא כל ולא מיד. במקביל, הרופאים בקול אחד טוענים כי הרוב המכריע של מעשנים מסוגלים לזרוק את עצמם כי תלות פיזית בניקוטין הוא שוב ושוב פחות מאלכוהול או סמים. זוהי המורכבות הראשונה.
ואת המורכבות של השני היא כי שיטות ואמצעים כי פעם ולהבטיח לנצח להיפטר תלות טבק – הים פגום, ולא ניתן לכוון בו, אפילו האדם מוכן בפעולות של נרקולוגיה. הבחירה של עיניים כאלה אוזל, בראש מתחיל להיות כועס, ואת הידיים באופן אוטומטי לקבל עוד סיגריה מן החפיסה...
בואו ננסה לנווט
כל המסה של השיטה להיפטר תלות טבק יכול להיות מחולק לשלוש קבוצות גדולות.
- הקבוצה הראשונה שיטות המבוססות על הצעה טיפולית במובן הרחב של המילה.
- קבוצה שנייה הקשורים רפלקסולוגיה (אקופונקטורה, אלקטרופונקטורה, הגירה, עיסוי נקודה ו T.ד '.).
- ב קבוצה שלישית תרופות שונות נכללות, הן ניקוטין משתנות ואחרים שונים, ומאפשרים לגוף קל יותר ויותר להתגבר על תסמונת הנאמז של הניקוטיניסטית.
לרוב, מומחים ליצור משלהם, טכניקות זכויות יוצרים משולבים משיטות של כל שלוש הקבוצות. ואת המאסטרים של המקרה שלהם «קוקטייל» נוצר עבור כל מטופל בנפרד.
הדבר היחיד שרוב הרופאים מתכנסים – צריך לעשן מיד. רק 30 דקות אחרי ההידוק האחרון, הריכוז הניקוטין בדם טיפות, ואם רגע זה הוא משוך החוצה, את הצורך הפיזי הבא «מָנָה» ילך במשך שלושה ימים.
על טעם ועל ריח
עם זאת, אם הכל היה כל כך פשוט, מעשנים סביבנו היו זניחים. למעשה, תלות בסיגריות היא מאוד מאוד אדם. בואו ננסה להבין מי ומשאיבים מעשנים, וכיצד לפעול כדי להיפטר מההרגל הזה.
עַצבָּנִי. האיש הזה מעשן להירגע, להיפגש עם מחשבות, לקחת את עצמך ביד. לעתים קרובות מעשן בלילה במיטה. לרוב עבורו הם אופייניים חומר נפץ או פשוט רגשות אינטנסיביים, רובם – שלילי. Choleric, מלנכולי או תערובת נוראה של שניהם. זה עשוי בהחלט להיות אישיות יוצאת דופן, יצירתית.
מה לעשות? הנה אתה בהחלט צריך רופא באותו אדם «קוקטייל», אשר אתה צריך לבחור בקפידה, לוקח את כל החומרים. ייתכן כי תיקון תרופות יידרש – לפחות אמצעים מרגיעים. וכמובן, יצטרכו לנטוש אלכוהול, כי בסיגריות הגוף שלנו ואלכוהול מחוברים, כביכול, ברמה הגנטית. ועל סוג זה של אישיות, כוס יין או ערימה של וודקה יכול להיות «הדק», אשר תשיק את התוכנית הרגילה והאוטומטית לחלוטין (סיגריה – קל יותר – הידוק). אדם יכול אפילו לא לשים לב שהוא מעשן שוב.
פּרַגמָטִיסט. סיגריה בשבילו – זה רק נוף של השאר. הוא נהנה מהתהליך, לעתים קרובות מעשן סיגרים, סיגריות או צינור, אשר גדל בחוזקה לאימיז – זכור צ'רצ'יל או ארצו שרלוק הולמס. עבור פרגמטיקה, הרכיב הטקסי חשוב – נניח אחר הצהריים קפה וסיגריה או סיגר וברנדי. לרוב זה הוא סנגוויין, רצון ומכריע, ניחן עם כוח מסוים: איש עסקים או פוליטיקאי.
מה לעשות? רופאים אין מה לעשות. עבור אנשים כאלה, לעתים קרובות הרשות היחידה היא עצמם. חוות דעתם של אחרים, כולל רופאים, לא משחקת תפקיד מכריע. לא היפנוזה, ולא מחט, ולא פסיכותרפיה במקרה זה יעבוד, כי אדם משמש להאמין רק. והוא יוכל להפסיק לעשן רק אם החלטה זו היא. כדי לדחוף אותו לשלב זה יכול, למשל, תחביב עם מאמץ פיזי גבוה (אופני הרים, mountaineering, סגסוגת על נהרות ההר ו t.Ns.).
תלוי. הוא לא מקבל הנאה מיוחדת מעישון. עבור תלוי – זוהי דרך לתקשר. הוא מתחיל לעשן את החברה, ובגיל צעיר מאוד. בעבודה לא מתגעגע חבורה אחת, ולא כי הוא רוצה לעשן, אבל כי זה הכרחי.
מה לעשות? לבד, אדם כזה לא יסרב לסיגריות. מהלך ארוך מאוד של פסיכותרפיה ושיקום פסיכולוגי יידרש (התהליך יכול לעכב במשך כמה שנים). זה גם מקובל על היפנוזה, מגיב לכל «סיפורי אימה» על עישון, קהל יעד אידיאלי עבור פרסום אנטי-בייקו (חברתי).
מְאוֹהָב. ובאהבה, ללא אנוכיות, לצווח פיגי. בסיגריה, כמובן. עישון אוהב, מושך לשורות של מעשנים כמעט מן ההידוק הראשון. הם חשובים לטוז'זה – מצתים יפה, חבילות מבריק, אביזרים שונים. ברוב המכריע של המקרים, אנשים כאלה מתבררים להיות קינסטיקים – כלומר, לתפוס את העולם סביב תחושות המישוש, כולם צריכים לגעת, להתנפח, להתפתל בידיהם.
מה לעשות? לעשות להפסיק לעשן אדם כזה יכול רק תחת אקדח ועוד איום של חיים ובריאות. יכול לעזור לסמים גרימת התקפות בחילה במהלך עישון, פיזיותרפיה, עיסוי נקודה, אקופונקטורה – כלומר, ההשפעה דרך המגע. זה מאוד חשוב לתת קצת תחליף סיגריות – למרות סוני פלייסטיישן נייד, לפחות החדש ביותר «מְזוּיָן» לא רוצה טלפון סלולרי, אם כי PDA עם חרט, לפחות כל תחביב, הדורש עבודה עם הידיים. אחרת, אדם כזה יחזור שוב לסיגריות, במיוחד אם עבודתו קשורה לפגישות ובשבת לטווח ארוך ליד שולחן העבודה – זה גיהנום עבור kinestric.
«Otmazki»
מספר 1. נקבה קלאסית «otmack» - אני לא רוצה לזרוק עישון, כי אני פוחדת שומן
אכן, סיגריה רבות סירבו להישבר ממש מול עיניהם. זה רק סירוב של עישון כאן כלום. רק עם הזמן, הרגישות של קולטני הטעם בפה משוחזר, ואפילו האוכל הנפוץ ביותר מתחיל להיראות טעים אלוהית. איך להתנגד לכאן? אז מתחיל את הקליטה המחוזקת של כל טעים בהישג יד.
האם ניתן למנוע עלייה במשקל? בְּלִי סָפֵק. אתה רק צריך כל הזמן לשמור על ירקות פירות טריים בבית, וזה הם אלה צמא עבה לטעם חדש. טוב במיוחד בעסקים אלה חמוץ כמו חמוציות, רק בחורף למצוא את זה בעייתי למדי. חלקם עוזרים בקבוק קטן של מים מינרליים רגילים, שהם נושאים איתם כל הזמן איתם. היה רצון לעשן או לגשת לדוכן לעוגה – עצר, שתו כמה לגימות, ואתה יכול להמשיך.
מספר 2. «Otmack» משתמשים מתקדמים במיוחד: עישון מסייע בהגנה מפני מחלה פרקינסון
אכן, היה מחקר כזה של מדענים אמריקאים. הם אף הציעו כי בטבק מכיל כמה neuroprotector. רק כדי להדגיש אותו עד כה. כן, זה לא בצורה טהורה, אבל בחברה עם ארבעה אלפים מרכיבים אחרים של עשן טבק, למשל, עם ציאנידים, benzpirens, אמוניה, קדמיום ועוד חומרים מזיקים בהחלט. אז האפקט המגן, אם הוא נוכח, מופחת על ידי הסיכון לפתח ערימה שלמה של מחלות.
אבל האם זה הגיוני?
איך האורגניזם של המעשנים מגיב לדחיית הטבק תלוי במצב הבריאות, בגיל, והכי חשוב, שעליו של השלב של תסמונת הניקוטין, אדם צא עישון. ובכל זאת, אם תפסיק לעשן, לא «דוקינג» למוות ומחלות חשוכות חשובות, הגוף לאורך זמן להיפטר באופן עצמאי את ההשפעות של הרעלת רעל עשן הטבק שלה.
מחקרים מראים כי השינויים הפתולוגיים של איברי הנשימה, למשל, הרעלת שורפת הטבק על ידי הרעלה פיצויים בממוצע בתוך שנה לאחר אדם להפסיק לעשן. כן, ואינדיקטורים אחרים חזרו בהדרגה לנורמה.
אז אם יתברר לסרב את עצמך סיגריה – נִפלָא. ובכן, אם לא יוצא – צריך ליצור קשר עם מומחים, רוקולוג רופאים, פסיכותרפיסטים. רצוי, על המלצות חבריהם, עמיתיהם, מכרים וירטואליים. והכל בהחלט יהיה.
