איך לשרוד את תחילת האביב לאלה הסובלים את הדיסטוניה צמחונית?

הרופאים אומרים כי היום כולם שמעו מה דיסטוניה ירקות. מישהו עצמו סובל ממחלה זו, מישהו מכיר אותו בדוגמה של קרובי משפחה או מכרים. ואת מספר האנשים עם אבחנה של קשיים אי פעם עולה...

תוֹכֶן

כמובן, דיסטוניה צמחונית אינה קטלנית. אבל, אתה רואה, די לא נעים. אחרי הכל, אלה הסובלים ממחלות וסקולריות, חדות וכואבות לתפוס כל שינוי במזג האוויר. במיוחד בעת שינוי העונות.
מאז תחילת האביב מופיעה שוב חולשה כללית, כאב ראש, סחרחורת, מותאמת לאובדן התודעה. עם מדינה כזו לא מה ללמוד ולעבוד – לבית המרקחת הקרוב ביותר לא יעיר!

מנוחה

את הראשון והכי חשוב ביותר – כדי לנסות להירגע. לישון שמונה שעות ביום, גם אם אתה בדרך כלל לתפוס 5-6 שעות. כן, עם הקצב המודרני של החיים, לדבוק כלל זה הוא די קשה, אבל עבור הבריאות שלך ואת הרווחה מעולה, אתה יכול לסרב את הזמן מן הצפייה בסרטים האהובים עליך ותוכניות טלוויזיה.

בנוסף, לתכנן את היום שלך וללכת אחריו – ככל שאתה מדויק יותר בצע את לוח הזמנים, קל יותר יהיה הגוף שלך.

נסו לא לעשות תנועות חדות שיכולות לגרום זרם חד / זרם של דם מן הראש: לא לקפוץ החוצה בחדות בבוקר, לא להישען, כמו מתעמלים.

לעסוק התעמלות

אבל הטעינה בבוקר לא מזיק. הדבר העיקרי – בחר כמה תרגילים פשוטים (סיבובים של הראש והדיור יעזור במיוחד) ולבצע אותם מדי יום, אבל במתינות – עבודות יתר ושואפים לרשומות האולימפיות בכלל אין צורך.

לָלֶכֶת

צפה בתזונה

להגביל את צריכת הקפה, ואפילו טוב יותר – לגמרי לוותר עליו. גם אם יש לך לחץ מופחת – קפה רק עושה את הלב לנצח לעתים קרובות יותר, ואת הלחץ אם הוא מורם, מעט.

עוד גורם חשוב – תזונה רגילה ומאוזנת. הפוך את פירות הדיאטה שלך, ירקות, אגוזים, דגים, מוצרי חלב מותסס.

התייעץ עם הרופא שלך

התייעץ עם הרופא שלך, מה ויטמינים אתה הכי טוב נלקח.

מאז השיחה על הרופאים – אם הרופא מתעקש על מהלך הטיפול, זה אומר כי הגוף שלך לא יכול להתמודד ו זקוק לעזרה. אבל אל תסכים לטיפול עד שהסקר עובר והמחלות שלך לא יאושרו.

ויד – «אִבחוּן», אשר מפוחדת מאוד על ידי חולים, אבל אלה מילים הרופאים מבוטא להראות את המטופל שאין לו מחלה.

בעיות אמיתיות עם כלי, בלחץ – זה שונה לחלוטין צריך להיות מותאם רק תחת פיקוח של הרופא.

אבל אולי, החשוב ביותר – לזהות את הגורם שלך לא בריא ולנסות לחסל אותו. וגם - פחות עצבני, אתה מבלה תשומת לב רבה יותר לעצמך, לא עובד יתר על המידה ואת אור האביב סאנשיין. להיות בריא!