דיאטה אנטיכולסטרין

היתרון כי עכשיו יש כמות ניכרת של תרופות אשר מסוגלים להפחית את כולסטרול בדם. למרבה הצער, המחיר שלהם גבוה מדי עבור רבים, יתר על כן, את איכות התרופה הוא ספק, כי הימים החדשים לא עברו את הבדיקות. לכן יש עכשיו רק מספר סמים אחד אחד ברחבי העולם, אשר יכול להפחית את רמות הכולסטרול - זוהי דיאטה רפואית מיוחדת. זה מזון שיכול להפחית את הכולסטרול על ידי יותר מ -10%.

למה לא צריך דיאטה Anticholsterin?

מה «רַע» רמות כולסטרול? כמות ניכרת של LDL (ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה) מוביל הפרות טרשת עורקים בגוף. לכן נתוני ליפופרוטאין הם שם מותנה «רַע». בנוסף, ליפופרוטאינים נמוכים מולקולריים הם כמעט לא מומסים, ולכן, נוטה ליפול במשקע של מספר גבישי כולסטרול, אשר לאחר מכן מוביל להיווצרות של מה שנקרא לוחות טרשת עורקים - בתוך הכלים, אשר מגדילה לא רק את התקף לב, אבל גם שבץ, כמו גם מחלות לב וכלי דם חמורות שונים.

אידיאלי רמה «עני» כולסטרול צריך להיות נמוך מ -100 מ"ג / dl. אבל נתון זה בעולם המודרני הוא לעתים נדירות נתקל כי הרופאים לעתים קרובות לא רואים את הגידול בנורמה זו עבור כמה עשרות יחידות של רציני. במקרה של רמת המשקל המולקולרי נמוך Lipoproteins מגיע 160 מ"ג / DL, הרופאים מאוד לייעץ אמצעים לנקוט צעדים לשבת על דיאטה אנטי-פולסטרין - כדי להפחית את המחוון לפחות עד 130 מ"ג / dl. אבל אם רמת החפירות - עולה ל 190 מ"ג / DL, אז הרופאים להשתמש תרופתי דחוף.

אגב, מומחים מציינים כי בעיקר אנשים שמנים סובלים מבעיה כזו כמו «רַע» רמות כולסטרול. אז דיאטה, אשר תוכנן במיוחד כדי להפחית את רמתו של ליפופרוטאינים משקל מולקולרי נמוך לנורמה, מתמודד לחלוטין עם הבעיה של עודף משקל. היו מקרים שאפילו אותם אנשים שלא יכלו לרדת במשקל במשך זמן רב באמצעות דיאטות שונות, זה היה בזכות דיאטה Anticholesterol כי היו איפסו מ 5 עד 12 ק"ג נוסף עבור חודש אחד בלבד.

מה שיפור «רַע» רמות כולסטרול

דיאטה זו מבוססת על הכלל העיקרי - יש צורך להפחית את השימוש של שומנים בעלי חיים. זהו הגורם העיקרי כי הוא חיובי לירידה בדם «עני» רמות כולסטרול. אבל יש צורך להתקרב לבעיה. בין השאר, «דִיאֵטָה» כמו כן מספק את הזמינות של ספורט בחיי אדם, סירוב לאכול משקאות אלכוהוליים, כמובן, עישון. בשל העובדה כי בחיים זה יופיע, כולסטרול יכול להיות מופחת על ידי מינימום של 10%!

העקרונות העיקריים של תזונה עבור אלה שרוצים לנקות את הדם:

1. לאכול רק בשר רזה ושומן נמוך - כל השומן כי הוא נוכח, לפני הבישול אתה צריך להסיר.
2. מסרבים לאכול מוצרים מוגמרים למחצה.
3. נטוש נקניקיות, נקניקיות, כלבים באלי ומוצרי בשר מעושנים אחרים.
4. לנטוש את שמן שמנת - להחליף אותו עם ירקות.
5. השתמש במוצרים רבים ככל האפשר, אשר ידועים בעובדה «לוודא» תן כולסטרול הוא קטניות (שעועית, כמו גם אפונה ולנטיליה).
6. בחר גרגרי פירות ופירות יוצרים ג'לי בעיבוד תרמי.
7. רזה יותר על דגנים.
8. אם זה מוצרי חלב, אז רק מעלות.
9. השתמש רק גבינה דל שומן (לא יותר מ -30% שומן).
10. לאכול לא יותר משני או שלושה מבושלים (!) ביצים בשבוע. לנטוש ביצים מקושקשות.
11. השתמש רק במוצרים אלה שבהם אין שמן קרמי וקוקוס.
12. השתמש כמו דגים רבים ודגים ככל האפשר.

מה צריך להיכנס לתזונה ומה לא צריך להיות שם

מוצרים מומלצים לשימוש עם דיאטה anticholesterine: Ayran, לחם תבואה, ברוקולי, גבינה דל שומן, בשר יען, גזר, כרובית, עגבניות, שעועית, תה ירוק, תפוחי אדמה, תפוחים, תותים, משמשים, קיווי, אורז חום, עולש, יוגורט , שמן זית, יין אדום, קפיר, סלק, תרד, דלעת, אפונה ירוקה, סלט, קישואים, דומדמניות, ענבים, אבטיח, אפרסקים, תפוזים, שמן (זית בלבד), מרקים (ירקות ופירות), ירקות ופירות).

מוצרים המותרים עם דיאטה אנטיכולסטריסטית: שמן חמניות, בשר דל שומן, סוכר, שוקולד מריר, מזונות קמח, קינוחים סויה, פירות ים, אגוזים, ג'לי, נמוכות נמוכות, פסטה (אבל רק בלי ביצים).

מוצרים שאסורים בהחלט בדיאטה נגדית: חלמון ביצה, חלב שלם, בייקון, מוצרים מוגמרים למחצה, ממתקים, מחלה מתוקה, מיונז, אלכוהול, גבינה שומנית, מרגרינה, בשר שומן, שומן, צ 'יפס, פסטה עם ביצה, דג מים מתוקים , אווז ואויטיטין.

תפריט משוער ליום עם דיאטה נגדית

ארוחת בוקר:

• 140 גרם של חביתה אפויה, ממולא בשר;
• 90 גרם של כוסמת;
• 180 מ"ל תה (+ חלב רזה).

ארוחת צהריים:

• 250 גרם כרוב ים (סלט).

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• מרק 500 גרם (ירקות + פרל, הכל בלעדי על שמן צמחי);
• 120 G - Cartlets על זוג צלחת בצד ירקות;
• 100 גרם של תפוחים.

אחר הצהריים:

• 200 מ"ל של רוזיפו (מרתח חד משמע);
• 50 גרם - לחמניה סויה.

אֲרוּחַת עֶרֶב:

• 85 גרם של דגים אפויים בסכל;
• 180 גרם של פלובי (פרי);
• 180 מ"ל תה (+ חלב רזה).

לפני שעת השינה:

• 200 מ"ל קפיר (רזה).

במהלך היום, אתה יכול לאכול 150 גרם של לחם (לחתוך), 150 גרם של לחם (חיטה), 35 גרם של סוכר.

מיץ דיאטה רובד «רַע» רמות כולסטרול

שיטה נוספת ממליץ על האתר שלנו שיאפשר לנרמל חילופי שומן - זה דיאטה מיץ מיוחד. ראוי לציין כי המיצים חייבים להיות טריים - רק זה יכול להיות לשים בסדר דמות, וכולסטרול.

מספר 1. לשתות מיץ גזר (130 מ"ל) ומיץ סלרי (משורש) (75 מ"ל).

מספר 2. לשתות מיץ גזר (100 מ"ל), מיץ סלק (70 מ"ל) ומיץ מלפפון (75 מ"ל).

מספר מספר 3. לשתות מיץ גזר (130 מ"ל), מיץ סלרי (מתוך שורש) (70 מ"ל) ומיץ מתפוחים (70 מ"ל).

מספר 4. לשתות מיץ גזר (130 מ"ל) ו מיץ כרוב (50 מ"ל).

מספר מספר 5. לשתות מיץ גזר (130 מ"ל) ומיץ אשכוליות (130 מ"ל).

כל המיצים צריך להיות רק טרי ולאחסן לא יותר מ -30 דקות לפני השימוש. רצוי לשתות בין הארוחות. התנהלות «תפריט קומה» ניתן לשנות באופן שרירותי - מספר יום 1 להחליף בשעות היום 4 ולהיפך.