שאלה זו מוקדם יותר או מאוחר יותר כל מעשן מוגדר. רלוונטי במיוחד עבור אלה שהחליטו לסיים את ההרגל המזיק ורוצה לנקות את גופם. אמנם לטפל בבריאות שלך הוא מעולם לא מאוחר, אתה רק צריך לדעת איך לעשות את זה.
לא ראית איך נראים מעשנים בהקשר? הקפד להיות סקרן. אני חושב לאחר צפייה במידע זה, רבים יקבלו מוטיבציה חזקה לזרוק עישון. אבל גם אם לא יכולת לגמרי לנטוש את הרגל רע, אפשר לנקות את הריאות ואתה צריך! זה לא סוד כי בעוד עישון, אנו שואפים עשן רעיל שרף זה להתיישב הריאות. בהדרגה הם מלאים ריר, ברונכי קטן ניקה. מופיעה קוצר נשימה, ריח לא נעים של פה, מעשן לעתים קרובות ברונכיטיס חולה. למעשה, הגוף עצמו מסוגל לניקוי עצמי, אבל אם תרצה, כל אחד מאיתנו יכול להאיץ את התהליך הזה.
דטרוקסיפיקציה
ישנן מספר דרכים פשוטות להסיר רעלים מן הריאות ואת כל האורגניזם. זהו שימוש בהכנות מיוחדות - סובנים. אתה יכול להשתמש מתכון עממי פשוט - בבוקר לשתות כוס חלב חם עם כף קינוח של שמן שמנת. הוא מאומת כי משקה זה משגר את מנגנון טיהור הריאות - בתוך כמה ימים מתחיל פרודוקטיבי לְהִשְׁתַעֵל ועם mocrytes, תקעים כהים של ריר לעזוב. שיעול כזה לא יכול להיות מסתובב לכל תרופות - זה יהיה מהר יותר מ רעלים אור ריר. באותה מטרה, אתה יכול לקחת תרופה כזו כמו הדשא של termopsis - זה גם תורם לטיהור של הריאות.
אם אתה לא אוהב חלב, לשתות תה צמחים עם צבע lypovy ו שורש ליקוריץ. זה לא הכרחי לבשל, אתה יכול לקנות בתי מרקחת תה פיטו בשקיות עם רכיבים אלה ולשתות כוס בבוקר ובערב.
אם יש לך את ההזדמנות, לעתים קרובות יותר ביער מחטני. במחטים אורן להכיל phytoncides כי להפוך את ריפוי אוויר. אם רוכב ביער הם בעייתיים, לארגן את הבתים אורן יער. כדי לעשות זאת, לקנות גם עשבי תיבול בית מרקחת, או שמנים אתריים. שמנים ארומטיים בסדר של ערער, אורן או עשבי תיבול לינדן, ליקריץ, קונוסים אורן. אם רכשת שמנים ארומטיים, זרוק כמה טיפות לתוך סיר עם מים חמים, לכסות את המגבת לאט לעודד את הפה שלך (לא אף!) במשך 10-15 דקות. אותה שאיפה יכולה להתבצע מעל מרתח חם של עשבי תיבול. האם זה צריך מדי יום בתוך שבועיים. חשוב מאוד לוודא שאין לך אלרגיות על הרכיבים המשמשים.
אפקט טיהור נפלא יש אמבטיה רוסית. זה ביעילות מטהר את הגוף, תורם לשיפור החסינות. השתמש אוק או מטאטא ליבנה, ועל אבנים חמות קצת שמן מחטני.
ריפוי נשימה וספורט
מיד לאחר זרקת עישון, אתה צריך לאט לעבור לספורט. רק פעילות גופנית תאפשר לגוף להתאושש מהר יותר ולהיות בריא. אתה צריך להתחיל עם הליכה מהירה, ורק כמה שבועות חלקה ללכת לרוץ, כושר או התעמלות. זה במהלך התרגיל כי אוורור ריאות משוחזר, הגוף הוא רווי כל כך חמצן הכרחי.
יש גם התעמלות מיוחדת המתאימות לאלה שאינם מסוגלים להרשות לעצמם לעבור באופן פעיל. אחד מהם - התעמלות הנשימה של strelnoye. ב- YouTube, וידאו יפה הוא מונח, שבו החשבון של הרופא הוא משפחה שלמה (כולל ילדים, אנשים פרישה) עושה תרגילי נשימה פשוטים. כמעט מיד תרגיש סחרחורת אור, אשר מציין את הרוויה של המוח עם חמצן. לאחר 5-6 פעילות גופנית מגיע מרץ מדהים, שנמשך כמעט כל היום. אז לנסות! זה לא קשה ולא ארוך - רק 7 דקות ביום.
יש כמה תרגילי נשימה ביוגה, טיהור לחלוטין ריאות. שוב, הם לא קשה, חשוב לציית לטכניקת הביצוע. אסור לעשות התעמלות כאלה אם יש לך בעיות חזון רציני, שבר או יתר לחץ דם. אם במהלך ביצוע הרגשת חולשה, סחרחורת, הקפד להשהות.
אז, התרגיל הראשון לטיהור. לעמוד ישר, רגליים על רוחב הירכיים. לגדל את הידיים ישר דרך הצדדים למעלה, לאט לנשום. עכשיו להטות את הגופו קדימה, נשף ומבטא «האח». מהדק מעט ברכיים כפופות עם הידיים, לחץ על הבטן על הרגליים, כאילו סוחט את האוויר עודף מן הריאות. לא לנשום. לאחר מכן, ליישר את פלג הגוף העליון שאיפה. אנחנו חוזרים שלוש פעמים.
התרגיל הבא מחזק ומנקה את הריאות, משפר את זרימת הדם. לא מומלץ לבצע אנשים עם לב חולה לַחַץ יֶתֶר. לשבת בנוחות על כיסא או מגדר. לנשוף דרך האף, מתאמצים מאוד את שרירי הבטן, כאילו סוחט את האוויר מן הריאות. להירגע את הבטן שלך, כך שהאוויר עצמו נכנס לריאות. חזור על נשימות נשימות 10 שניות, בהדרגה להגדיל את זמן התרגיל.
אוכל מיוחד
עבור ניקוי מהיר של הגוף מ «השלכות» עישון חשוב להתאים את התפריט שלך. לדוגמה, אננס לניקוי לחלוטין את הריאות ולהרגיע את מערכת העצבים. לאכול כל יום כמה תפוחים. מגנזיום וחומצה אסקורבית הכלול בהם יש השפעה מועילה על הגוף. שׁוֹנִים «צבעוני» פירות וירקות, בזכות הויטמינים והמיקרואלים הכלולים בהם, יאיץ ריפוי ושחזור הריאות. כוס תה ירוק לפני השינה תביא רעלים מהגוף, שנצברו שם שנים של עישון.
המוצר היעיל ביותר ניקוי הריאות - שום. למרות ניחוח נעים מדי, הוא מכיל חומר מיוחד כי במהירות מיס את הריר על הריאות ונובעת אותו מהגוף.
האתר שלנו ממליץ על אלה שזרקו עישון, לא לוותר ולהוביל אורח חיים בריא. מעשנים רוצים למצוא כוח בעצמך ולומר סיגריות «לא». ולהיות בטוח לעזור לגוף שלך בכל דרך לבריאות.
