כל ההורים רוצים את הילד שלהם לגדול, בריא ועליז. אכפת להם מדי יום בנוחות, לשיעורים, במזון ולשינה. נדבר על האחרון. זה מאוד שימושי לדעת כמה הילד צריך לישון, ומה צריך להיות חדרי שינה לילדים.
תוֹכֶן
- תכונות של שינה בילדים בגילאים שונים
- מתי
ילד צריך לישון יותר - חוסר שינה אצל ילדים
- איך לארגן מקום שינה לילד
תכונות של שינה בילדים בגילאים שונים
חבר 'ה התינוקות ביותר חלק
זמן לבלות בחלום. אבל יש תכונה אחת: ילד בן שלושה חודשים ישן
קצת יותר מאשר התינוק. לכן, אתה לא צריך לדאוג אם שלך
הילד פתאום החל לישון יותר. זה לא אומר שהוא חולה או
-. שינה ארוכה נגרמת על ידי המוזרויות של הצמיחה והפיתוח של הגוף, אבל לא
מַחֲלָה.
במקביל, בכל הילדים הצעירים במהלך היום
זה קורה לארבע «שעון שקט». אבל קרוב יותר לשנה שהילד מתחיל לישון שניים
זמן ליום: יום ולילה. כאשר הילד גדל, מקטין
זמן חלומותיו. אז, ילד בן שנתיים מספיק כדי לישון ביום
בערך 12 שעות.
הורים רבים מזניחים מדי יום ילדים
לִישׁוֹן. זה לא נכון. באמצע היום, הילד חייב להירגע. אם התינוק
מסרב לישון, אתה צריך לפחות לשים אותו ולקרוא את הספר בקול רם אליו
מנוחה. בלי שינה יום, הילד מוצף, עצבני,
מסרב לארוחת ערב. כמה משתרע
לישון ילד במהלך היום תלוי כמה פעיל הוא בילה את הראשון
חצי היום. אם התינוק לא עייף וישן טוב בלילה, הוא מספיק ושעה
לִישׁוֹן.
לבטל שעה שקטה יכול להיות ילדים בגילאי 5-7
שנים, אבל לא לפני. הילד בגיל 6-7 מתחיל לישון כבר כמו
מבוגר, כלומר, 8-9 שעות. עם זאת, הפנאי הזוטר שלו לאחר הלימודים ילך
רק תועלת.
מתי
ילד צריך לישון יותר
חולם — הדליפה הטובה ביותר, ומצעים
עוזר לגוף להתאושש מהר יותר. במהלך המחלה, הילד צריך
שינה יותר והלך קטן יותר, אבל זה לא שווה איך לשמור את זה במיטה.
הליכה על הכפור, מתחת לגשם או בחום
גם צריך להיות פיצוי על ידי שינה מלאה ברוח בעריסה, ולא על היד או
מכונות המושב האחורי.
הורים תמיד ראויים לזכור את זה
סיבולת וסיבולת של ילד שונה מאותן הזדמנויות
מְבוּגָר. התינוק צריך לקחת הפסקה לאחר משחקים פעילים, טיולים ו
תרגיל אחר.
ולבסוף, שינה מסייעת להתאושש
מערכת העצבים, כך שינה שעה נוספת נחוצה לאחר
זעזועים רגשיים. יש להבין כי הקמפיין בגן החיות, הגעתו של האהוב
דודה או הזדמנות לשבת בקאמאג'ה האמיתי לילד — גם גדול
עומס רגשי.
שינה טבלת גיל תעזור להורים
כראוי לארגן יום ילדים, כך שהילד מספיק כדי להיות מרוצה
הרגיש טוב.
כמה הילד ישן (שולחן)
|
גיל |
חודש 1. |
3 חודשים. |
6 חודשים. |
9 חודשים. |
12-18 חודשים. |
2 שנים |
3 שנים |
|
לַיְלָה |
8. 30 דקות. |
10 ch. |
11 ג. |
11 ג. |
11 ג. 15 דקות. |
11 ג. |
10 ch. 30 דקות |
|
יְוֹם |
7 ג. |
5 ch. |
3 ג. 15 דקות. |
3 ג. |
2 ג. 15 דקות |
1 ג. 30 דקות |
1 ג. 30 דקות. |
|
זמן לישון |
15 צ'י. 30 דקות. |
15 צ'י. |
14 ch. 15 דקות. |
14 ch. |
13 ג. 30 דקות. |
12 ג. 30 דקות. |
12 ג. |
|
זמן השכמה |
8. 30 דקות |
9 ג. |
9 ג. 45 דקות. |
10 ch. |
10 ch. 30 דקות. |
11 ג. 30 דקות. |
12 ג. |
השאלה מתעוררת: כיצד לחשב אם
ילד שעה ורבע שעה? שולחן שינה בריא של הילד
בנוי על נתונים ממוצעים, ולכן הזמן מוצג עם רגעים. על ה
זה צריך להיות מנווט, אבל לא רק לציית עד חמש דקות. ובכל זאת, הזמן כילד ישן, די
בנפרד.
חוסר שינה אצל ילדים
חוסר ילדים לישון יש כבד יותר
את ההשלכות ולא גחמות ודמעות. מחקרים אחרונים הראו זאת
חוסר שינה כרונית בילדות לגרום לאסטמה, סוכרת, נפשית
נסער והשתנה בגיל מבוגר. חוסר או איכות שינה נמוכה
להוביל להאטה של תהליכי צמיחה.
יש להבין כי הילדים אינם מספיקים
בשל רשלנות ההורים. פשוט לא כל האמהות מודעים לכמה ילד חודשי צריך לישון,
וכמה בן שנה. והעובדה שהילד רץ בזמן במיטה אינו בכלל
פירושו שהוא ישן מיד. בנוסף, הילד יכול להתעורר פעמים רבות
לילה, במיוחד אם משהו מטריד: שמיכה קוצנית, פיג 'מה חם, אור מ
חַלוֹן.
איך לארגן מקום שינה לילד
לאחרונה התברר, התינוק
הילד לא יכול להיות מזעיף פנים בחדר זה עתה. בדבק גושי,
צבע, לרבד מכיל מזיק לחומרים קל לילדים. חומרים אלה
לשפר את הסיכון של אלרגיה אצל ילדים, אסטמה ומחלות נשימה.
הטמפרטורה בחדר השינה של הילדים צריכה
להיות בגבולות של 17-22° C, לחות אוויר כ 50%. בְּ
צריך להשתמש מכשירי אוויר. לילד טוב יותר
נרדמתי, כמו גם לתברואה של החדר, אתה יכול להשתמש Aromamasla. על ה
ילדים מספיק 2-3 טיפות. פלבורי וטהר אוויר, וגם לתת
אפקט מרגיע של שמן לבנדר, אשוח, קמומיל, מנטה, אורנים. גם ב
החדר צריך לשמור על ניקיון: אבואן יומי, לנגב אבק, פעמים
בשבוע לשטוף את הרצפה.
כאשר ילד ישן, כל מקורות האור,
אפילו חלש, חייב להיות כבוי. אפילו אור ממסך הטלפון מסוגל
לשבש את מערכת ההורמונים. ואם מבוגרים תרוויחו להרוויח
נדודי שינה, יושבת בלילה ליד המחשב, אז שינה של ילדים צריך להיות מלא.
לכן, לא מנורות, טפט זוהר וצעצועים מעל המיטה. שנים חדשות
גם זרמים בלילה צריך להיות מנותק גם.
ילדים מבוגרים משני חודשים לא צריכים לישון
יחד עם ההורים. כיצד נמצאו לאחרונה מדענים, שינה משותפת עם ההורים
או שינה על ספה רכה מגדילה את הסיכון של מוות ילד פתאומי, כך
צריך ללמד ילד לישון
העריסה היא אחת. יש להסביר גם לילד שהמיטה מתוכננת
רק לשינה, ולשחק ולשוחח בו לא יכול.
בייבי ערכת יכול לעמוד ליד החלון אם
זה לא נותן טיוטות וחוזרים היטב את התריסים או הווילונות. ילדים חייבים
לישון על משטח שטוח, אלסטי, קשיח, אז לבחור את המזרן הבא
בקפדנות. הכרית חייבת להיות נמוכה, ומתחת לסדין צריכה להיות מטופלת צפופה
קלנקה, כך שהיא לא רשרישה כאשר הילד נעים וממשיך לחות.
עור הילדים רגיש, כך
ודא את השמיכה ואת הסדינים הם רכים ולא לגרום לילד של אי נוחות.
פיג 'מה צריך להיות מרווח, ילדים קטנים מאוד טוב יותר
לחתוך לילד בחלום
להעיר את עצמך עם תנועות אקראיות.
