«אני לא יכול לעבוד, יש לי דיכאון», «הכל עייף, הכל מעצבן - אולי יש לי דיכאון?», «אל תדבק לה, היא מדוכאת»... נראה שאנחנו לא יודעים מילה כזאת. המאה שלנו «גאד» יש לנו הרבה שונים, לא ידוע, מחלות, אבל אם זה לדיכאון?
תוֹכֶן
טחול, handra, שעמום - לא שמות שונים של אותו שם? אז מה זה - דיכאון? המילה עצמה באה מלטינית «Depressio» - דיכוי, דיכאון. זוהי הפרעה נפשית לפלוש למצב רוחו של האדם, את כדוריה הרגשית. דיכאון הוא מחלה קשה, כאב וסבל לא רק לאלה חולים, אלא גם יליד שלהם וחברים. מספר האנשים הסובלים מדיכאון הוא בלתי אפשרי מיד שם. אבל עדיין זה ידוע כי ההפרעה היא לא נדירה, וכך נפוץ כי הוא נקרא «קַר» בין מחלות נפשיות.
אבל לא תמיד כאשר צליל החיים מצטמצם, אנחנו יכולים לדבר על דיכאון; דיכאון זה כולל מספר מרכיבים. ראשית, מצב הרוח הוא מדוכא, זועף כאשר אני לא רוצה שום דבר (במקרה זה זה לא רק ביטוי פסיק). לדברי אחד ההיפותזות, דיכאון הוא מנגנון מגן: כאשר אדם הוא פירוק של רצונות לא הפעלה, אחת הדרכים לשמור על עצמך - לסרב הרצונות בכלל.
שנית, התפיסה של העולם מעוותת. העתיד נראה בלעדית בצבעים כהים. אדם ייסורים נדודי שינה או, להיפך, כל הזמן שוכב בשינה. אין כוחות פיזית, אתה צריך לעשות מאמצים מדהימים פשוט לצאת מהמיטה. בנוסף לתחושה של חסרי משמעות של החיים והתפיסה של עצמך כמו לוזר מוחלט, עם דיכאון עמוק של אדם לעיתים קרובות ייסור תחושה של אשמה - וכילל, לגמרי לא סביר. דיכאון מאופיין גם במובן של עייפות מתישה מתמדת, פסיביות ואדישות לחיים ולעבודה. מבחינה חיצונית, אדם שחווה דיכאון נראה איטי, בעיניים - ריקנות ותוסף.
צריך לקחת בחשבון כי מעת לעת דיכאון הוא חווה כמעט כל האנשים. במכתבי פושקין, החל מ 1834, ביטויים כאלה נתקלים: «יש לי splin מכריע…», «התחלתי הרבה, אבל אין ציד…» או L. מכתב. אנדראה: «לפני נדנדות החלה. אני לא ישן הכל - בראש הקלק צורע. אני לא בריא… סיבות גלויות כאילו לא. בלתי נראה - איפשהו עמוק, במקלחת. הכל כואב, אני לא יכול לעבוד, אני זורק את התחיל». תסמינים מוכרים ומפתיעים, לא נכון?
אין אדם שלא ידע איזה מצב רוח מופחת, תחושה של דיכאון וחוסר תקווה. לעתים קרובות אנו מוצאים תירוצים למצב הרוח שלך הקודר שלך, אבל אנחנו חושפים את הסיבה האמיתית?
אנשים שונים מדברים על מקורות שונים ואפילו הפוכה של מצבם. סיבות אמיתיות לדיכאון יכול להיות נטייה אישית לחוויה של מדינות רגשיות כבדות: רגישות מוגברת, עדינות, פגיעות, פגיעות. האנשים שהגדירו במשפחות סכסוכים נוטים לדיכאון, ובילדות הם חוו לעתים קרובות תחושה של טינה, פחד, השפלה ודיכאון.
בין הגורמים לדיכאון גם מתח כרוני כאשר אדם מרגיש אי ודאות במשך תקופה ארוכה של מחר, מתגורר בחוסר יציבות, בתנאים חברתיים וכלכליים לא מוגנים. דיכאון מתרחש כאשר שנים רבות צריך לחוות השפלה מאדם אחר, קרוב ומשמעותי, ומסיבות שונות לא יכול לשבור יחסים כואבים בשבילו. כמו כן, הסימפטומים של דיכאון עשוי להופיע על רקע של מחלה סומטית או כתוצאה תוצאה כאשר לוקחים סמים, ולפעמים כתוצאה של התעללות של חומרים פסיכואקטיביים.
בנסיבות מסוימות, אנשים מכל מחסן עלול לסבול הפרעת דיכאון. היבטים מסוימים של האישיות שלנו, עם זאת, יכולים להפוך אותנו ממוקמים יותר למחלה - המצגת של דרישות מוגברות, חוסר היכולת להירגע, טיפול מסרב לעזרה, נטייה חרדה מתמדת, ביטחון עצמי. דיכאון הוא פחות מוזר לאנשים גמישים ותואמים, בטוחים, רגועים לעמדות החברתיות שלהם ויכולים לדבר עם אחרים על הבעיות שלהם ללא קושי. עם זאת, אנשים עליזה ואנשים פעילים, אם כי לעתים קרובות פחות נופלים לדיכאון, יכול גם לחוות הפרעה כזו, אבל הם חווים מצב כזה הוא חד יותר - זה כל כך זר לאישיותם.
כל אדם בחייו צריך לחוות גוונים שונים של מצב רוח. אין שום דבר לא נורמלי או מוזר כי אנו מגיבים לאובדן עבודה או אדם אהוב, צולל לתוך מחשבות קודרות. כאשר רגשות כאלה הם dispoported עם מה שקרה, בולט מאוד מאוד ופוגעת בעבודתנו ואת חיי היומיום, אנחנו יכולים לדבר על אחת הצורות של הפרעת דיכאון.
אני חווה הפסד גדול בחיים האישיים שלך, למשל, מותו של אדם אהוב, אנו חווים כמה תסמינים של דיכאון: קשה לישון, אני לא רוצה לאכול, לעשות מה שאתה צריך. תסמינים כאלה לאחר הפסד שנגרם במשך זמן מה - התופעה היא נורמלית, אם בהדרגה, כפי שאתה צנוע עם האבל שלך, הרגשות שלך מוחזרים למצב הרגיל. אתה עדיין מיילל עבור המנוח, אבל כבר יש לך עניין אצל אנשים אחרים, אתה מתחיל לשים לב איך אתה מסתכל, שוב משמח את האוכל יוצא מן הכלל יום שמש.
כמובן, זה קורה שאנחנו מרגישים עצובים וחוו אובדן גדול. אתמול איבדת את המפתחות לדירה, היום רבתי עם אדם קרוב, ומחר יש שיחה לא נעימה עם הבוס. «סביב כישלון אחד», - חושב שאתה. פסימיות ודכדוך יכול להתרחש ללא כל סיבות מיוחדות. עם זאת, אתה ממשיך להתמודד עם החששות היומיומיים שלך, זה אומר שיש לך את מצב הרוח בגבולות רגילים.
מצב מדוכא אינו דיכאון קליני. עצב וחרדה - תגובה רגילה, בריאה אצל אנשים אובדן וצרות. לאחר הפסד רציני, תסמינים כאלה נחשבים נורמליים במשך כ 2 חודשים. אבל אם תגובה כזו מוחזקת בעקשנות יותר, היא יכולה לגדול למצב כואב כאשר אדם לא יכול עוד לחיות בחיים נורמליים.
אינדיקטור חשוב להבדל בין עצב רגיל לבין דיכאון קליני הוא הערכה עצמית פנימית. במצב של דיכאון, אנשים נלחמים כל הזמן עם מחשבות רעות על עצמם, על החיים, על העתיד שלהם. הם מרגישים רכים וחסר אונים, לא מסוגלים לתקשר עם אנשים אחרים. כמובן, במצב הרגיל של מצב רוח רע או דכדוך, אנשים גם חושבים על חייהם ועל העתיד, אבל באופן כללי הם לא מאבד את שיווי המשקל הרוחני שלו להישאר כפי שהם, לא נופלים ברוח ולשמור על הביצועים.
בכל ביטוייו, הדיכאון הוא מחלה המעוותת את תפיסתו של האדם עצמו, אנשים אחרים והעולם הסובב. עם פיזור אישי רחב של סימפטומים - מחוסר היכולת להתמקד ולבצע עבודה להפרעות שינה חמורות - כל מי שסבלו מהפרעה דכאית מכירים בכך שהמחלה מופרת כמעט את כל תחומי החיים.
דיכאון הוא לא תמיד הצורך של אדם מנוחה, בתחנה. אם במשך זמן רב אתה חווה דיכאון, זה עשוי להצביע על כך שאתה על סף התמוטטות עצבים מן overwork, ולפחות כמה ימים צריך להיות הפסקה.
אם אתה מודאג לגבי דיכאון - זה סימן כי, אולי אתה גר בטעות או רוצה. משהו חשוב צריך להיות שונה בחיים שלך, כך מצב הרוח השתפר, ואת האנרגיה החיונית הופיע.
אם יש לך בוטלו יכולות באזור מסוים מסוים ולא ליישם את המטרה שלך, ייתכן שיהיה מצב רוח מדוכא ודיכאון. ביטוי עצמי - תנאי חשוב לבריאות הנפש של אדם בהיר ומוכן.
זה בלתי אפשרי לשכון - לחשוב כל הזמן על אותו דבר, על משהו כואב וחמור. זכור כי הוא מייעץ לשכנה נטוש אישה Nae בסרט «אהבה ויונים»? «אתה קם, לא שוכב. Duma הוא חמצן, כאן אתה יכול לעשות משהו, שם אתה יכול לראות…» אחרת, החיים מצמצמים ומרוכזים בשלב מסוים - חוסר תקווה וייאוש, ואין מקום לחיים.
זכור פתגמים רוסים לעתים קרובות יותר: «הבוקר הוא חכם יותר מאשר הערב» או מילים מפורסמות סקרלט’Hara הוא «נעלם ברוח»- «אני אחשוב על זה מחר». ומחר יהיה כל שונה «בנוגע לזה», אולי זה לא יהיה צורך לחשוב. או, אם אתה בוטח סופרים מודרניים יותר, אתה יכול ליצור קשר. Pelevin: «לא אהבתי את הנציב שלהם, - אמרתי, - זה furmanov. בעתיד, אנחנו לא יכולים לעבוד». «לא להבקיע את עצמך על ידי העובדה כי אין לזה מה לעשות, - אמר Chapaev. - אל העתיד שאתה מדבר, אתה צריך להיות מסוגל לקבל. אולי תיפול לעתיד כזה שבו לא תהיה שום פורמנוב».
וכמובן, לחפש ולחפש - את עצמך ואת זה טוב ובהיר, אשר בחייו של כל אחד מאיתנו. שואפים לראות לא חצי ריק בכוס, עד אמצע המים מלאים, כלומר חלק זה מלא.
