גלה מה נחשב ללחץ מופחת, איך הסימפטומים של hypotension מתבטאים והוא אפשרי להשתמש phytotherapy במחלה זו.
תוֹכֶן
לחץ מופחת עלול לגרום לבעיות רבות. סחרחורת זו, עייפות כרונית, נמנום, ניקוי חום רע, ביצועים מופחתים. האם יש צורך לסבול את הסימפטומים של hypotenation העורקים ולמה חל על רופא עבור כזה «בָּטֵל», יעזור להבין את המאמר הזה.
אילו ערכים יכולים להיחשב בלחץ נמוך
אינדיקטורים לחץ נורמליים תלויים בגיל ובמאפיינים הפרטיים של האדם. הוא האמין כי עבור אנשים מתחת לגיל 25, הגבול התחתון של הנורמה לגברים הוא 100/60 מ"מ RT. אומנות., ולנשים — 95/60 מ"מ ה '. אומנות. בגיל 25-40 שנים, ערכים אלה גדלים מעט ל 105/65 מ"מ RT. אומנות. אצל גברים ו 100/60 מ"מ RT. אומנות. בין הנשים.הורדת שניים או אחד מהערכים עם התפוקה מעבר לגבולות הנורמה התקשרות לחץ דם (לחץ דם).
לחץ מופחת יכול להיות נורמה עבור כמה אנשים. במקביל, תסמינים לא נעימים המלווים את המחלה מתבטאים רק בתנאים מסוימים. זה יכול להיות מתח, שינוי מזג האוויר, overwork. אתה לא חושב על עצמך לחץ נמוך נורמלי, מה לעשות במקרה זה?קודם כל, לבקר את הרופא. Hypotenation העורקים יכול להיות אחד הסימפטומים של המחלה. ורק בדיקה יסודית עשויה לכלול הזדמנות כזו.
איך לחיות עם לחץ דם פיזיולוגי
לדברי מומחים, הלחץ מופחת שלך מוכר כאופציה של הנורמה. של הטוב: תוחלת החיים של אנשים עם לחץ נמוך הוא בדרך כלל מעט גבוה מהממוצע. אבל, למרבה הצער, איכות החיים של hypotoniks לעתים קרובות משאיר הרבה כדי להיות הרצוי. נטייה להתעלף וסחרחורת, עייפות גבוהה ונלמומים, כאבי ראש עדיין לא עשו אדם אחד מאושר יותר. כדי לשים עם מדינות כאלה לא שווה. אחרי הכל, יש דרכים פשוטות להתנגד צרות אלה:
- נסה עבודה חלופית במיומנות ולנוח. אל תשכח כי שינה בריאה נמשך לפחות 8 שעות הוא מאוד חשוב;
- במהלך השינה, הראש שלך חייב להיות 20-30 ס"מ מעל הרגליים;
- לטפל בספורט. השרירים נקראים «הלב השני». צמצום, הם לסחוט כלי דם ולעזור לדחוף דם. נסה לנוע יותר. אם אתה גר ליד עבודה, להגיע אליה ברגל או על אופניים. או להשאיר כמה עצירות לפני ולעשות הליכה קטנה;
- בדוק את הדיאטה שלך. מזון כבד משפיע לרעה על מצב של כלי וגורם נמנום. למזער את השימוש במזון מטוגן, בשר שמנוני, מוצרי קמח, סוכר. נסו לחלק את הסכום היומי של מזון עבור 4-5 קבלות פנים. הדיאטה שלך צריכה להיות מספיק ירקות ופירות. לשים לב בזיליקום. חומרים שימושיים הכלולים בהרכב שלה עריכה לנרמל את הלחץ;
- בחורף, יש לנקוט ויטמינים ומינרלים, התייעץ עם הרופא;
- מסרבים לאלכוהול: זה גורם להארכת הכלים, שמובילה לירידה בלחץ;
- קפה ושוקולד מר — עוזרים מעולים כאשר אתה צריך להרים לחץ. אבל לא להתעלל בהם. אחרת, מחלות אחרות יצטרכו לטפל;
- עיסוי, טיפולי ספא, מדיטציה מסייע להילחם בחרדה, ביטויים דיכאוניים, אם בכלל;
- בקר פסיכולוגית. הוא יגיד כיצד להתמודד עם מצבים מלחיצים. אז תסמינים של hypotension יהיה פחות סביר להפריע לך.
Fitotherapy תחת לחץ מופחת
ישנם צמחים רבים עם טוניק ותחקן דוות. תמיסת ג'ינסנג, Eleutherococcus או Lemongrass ניתן למצוא בכל בית מרקחת. לקחת אותם לפי ההוראות, לא שוכחים לשים לב התוויות נגד.
מרק של בני אלמוות
מילוי 2 רחוב.L. פרחים זכוכית טמפרטורת מים. לכסות את המכסה, מעת לעת, חימום 30 דקות באמבט מים. תן את האמיצה של קירור במשך 10 דקות, ולאחר מכן זן וללחוץ. עם מים מבושלים, להביא את עוצמת הקול לראשונה. קח 1 רחוב.L. 3 פעמים ביום, 10-15 דקות לפני הארוחות.
