ברגע שאנו שומעים את המילה «גיישה» (איש האמנות), מיד לדמיין ילדה יפה עם צלמית חדה. המשימה של geish לא קל, הם צריכים לבדר מבקרים בתים תה. בנוסף, הגיאישה האמיתית צריכה להיות מסוגלת לרקוד טוב, לשיר יפה, לבלות טקס תה (כך שזה לא משועמם) ולתמוך בשיחה על כל נושא. מטבע הדברים, הנערה צריכה לעשות הרבה ולאכול נכון.
מה הסודי
שיטת הגאולה של קילוגרמים מיותרות פועלת כדלקמן: סך הכל 3 מוצרים הפוך את הגוף מהר פריקה. מוצרים כגון אורז, חלב ותה ירוק יכול לעבוד פלאים!
משך דיאטה - רק 5 ימים. במהלך תקופה זו אתה יכול להיפטר 3-7 ק"ג, בהתאם למשקל המקור.
המרכיב העיקרי של דיאטה זו הוא אורז, אבל לא גנוב או עגול זכוכית אורז לבן. לא, מוצר אמיתי אמיתי הוא אורז חום. הוא כולל הרבה חומרים שימושיים: אשלגן, זרחן, מגנזיום, אבץ, כמו גם ויטמינים לבריאות של נשים א. בנוסף, הרבה חומרים שימושיים וסיבים, ולכן הרעב יהיה להרוות במשך זמן רב.
כמובן, אנחנו לא גרים ביפן וקונים אורז חום במדינה שלנו יהיה בעייתי. אם אתה לא לרכוש סוג זה של אורז, אתה יכול לקחת עוד (למעט לבן).
על חלב: בחר מוצר שמן מ 1.5 עד 2.חָמֵשׁ%. אם תוכן השומן גבוה יותר, אז זה הופך להיות קשה יותר לדבר על היעילות של הדיאטה.
ואת הרכיב האחרון - תה ירוק. הוא מאריך את הנוער ושומר יופי. על היתרונות של תה ירוק יש לנו ידוע במשך זמן רב. זוהי התחזקות של חסינות, מערכת העצבים, נורמליזציה לישון. גם תה יכול להסיר את המתח, להיפטר דיכאון ואפילו להגדיל את הפעילות המינית. בנוסף לאמור לעיל, תה הוא חלק דיאטות יעיל רבות.
אידיאלי להיפטר עודף משקל - אורז, תה ירוק וחלב.
אגב, גיישאם אסור באופן מוחלט להשתמש קמח, שמן, סוכר ומלח, כמו גם תבלינים שונים ומשקאות אלכוהוליים. לכן, מירסובט ממליץ בחום כי הדיאטה מסרבת קמח, מתוק, שמנוני, חד מדי ומלוח. ובכן, למי שרוצה לשמור על הנוער, כמו גם להישאר הרמוניה קטנה ומושכת, יש עצה גדולה - מכל המוצרים האסורים לעיל עדיף לסרב לחלוטין או להשתמש בהם פחות ככל האפשר.
על תפריט דיאטה ועל הכללים שלו
עבור דיאטה זו, אם לא ניתן למצוא אורז בר, אתה יכול להשתמש לבן כרגיל. לבשל אותו לא צריך כרגיל, אבל בדרך אחרת.
איך לבשל אורז כראוי:
- תביא את המים לרתיחה.
- הוסף 1 ג. L. שמן קוקוס (אם לא, אתה יכול להוסיף זית).
- משוך 0.5 כוסות אורז.
- להביא לרתיחה ולהמשיך לבשל על חום איטי על 40 דקות.
- לאחר אורז אתה צריך לעבור למקום קריר (למשל, מקרר) ללילה.
ב אורז הבוקר יהיה מוכן. שיטה זו של בישול מאפשר לך להיפטר עמילן מיותר (זה לא נספג), ואת התוכן הקלורי של מוצר כזה יופחת בחצי. בחלק זה יהיו רק 85 קק"ל.
איך לצאת מן הדיאטה
על פי תזונאים, יש צורך לעזוב את הדיאטה בהדרגה. בימים הראשונים אתה צריך לאכול בנפרד. אבל «לחזור למוצרים מוכרים צריך בהדרגה. מבטא - על פירות וירקות. זה מותר לאכול בשר אפוי או מבושל, דגים, ירקות מבושלים עבור זוג. על מוצרים כאלה אסורים כמו אפייה, מוצרים מהמבחן, כמו גם ממתקים לשכוח טוב יותר. כמעדן, הם יכולים לשמש לא יותר מ 1 פעם בשבוע. לחסל לחלוטין צריך שומן מזון מטוגן, מלח ותבלינים טוב יותר להגביל.
על הישגים
התוצאות נראות, במחזור הדיאטה הראשון שאתה יכול להיפטר 4-7 ק"ג, ולאחר השני «לִפְתוֹחַ» לאבד מ 8 עד 15 ק"ג! תארו לעצמכם מה התוצאות ניתן להשיג בחודש? באופן טבעי, הגוף נראה בצורה מושלמת, אתה צריך לעשות חינוך גופני. אהבה ספורט? אז אתה יכול לבקר את מגרש הטניס, בריכת שחייה או פשוט ללכת על ריצה. אפילו רכיבה על אופניים כבר יביא תוצאה טובה. גם לא לשכוח את עיסוי ועטיפות עור.
האם יש התוויות נגד?
לא כל אחד יכול לבוא למשקל מושלם בדרך זו. רשימת האיסורים כוללת הנקה והריון, מחלות הבטן והמעיים (גסטריטיס, כיב), וכן נוכחות של מחלות כרוניות.
באמצעות דיאטה זו, אתה יכול להתקרב אידיאלי בתקופה קצרה של זמן. בהצלחה!
