נחירה לא רק מתעוררת עם שוכבת איתך במיטה אחת. נחירה היא לעתים קרובות סמוך apnea, לעצור את הנשימה בחלום, אשר בעקיפין מוביל להשמנת יתר, מחלות לב וסיכון של מוות פתאומי.
תוֹכֶן
תחילתו של נחירה אינסופית
הגורם לנחירה הוא תמיד אחד — מרגיע את השרירים של שורש הלשון והשמים הרכים. מאז התהליך שולט באופן לא רצוני האדם שלו עצמו לא יכול. אם הנחירה מתחילה להפריע לחיי משפחה, אתה צריך לנסות להיפטר ממנו. לרוב במהלך הרפואה המסורתית — כל מיני תמיסות ומרפאות, לא עוזרים אפילו לאלה המאמינים בהם.
דרך נפוצה נוספת — אל תלך על הגב. אין דבר ביעילות רבה יותר. אבל כדי לאמן אדם לא נוח בצד, כל הלילה לרדוף פנים בכרית, לא קל.
פון-נוכחי Nadezhda — כל מיני סיליקון ערמומי ומכשירים מפלסטיק שעבורו נואש, — נותן אפקט זמני וקצר או מתברר להיות בכלל חסר תועלת.
עוד אחד, לא המפורסם ביותר, קבוצה של שיטות הקשורות השפעה מכנית על סיבת הנחירה. על אחד מהם אנחנו רוצים לספר. טיפולי דיבור עיסוי.
טכניקת עיסוי Antiharapie
המוני צריך את השורש של השפה, אשר, כאשר מרגיע במהלך השינה, מגביל את זרם האוויר החופשי. כדי לעשות זאת, לפתוח את הפה רחב, לשחרר את הלשון ולזכור איך הרופא בודק את הגרון — עץ spatula. אצבע נקייה (רצוי שלך) גע בשורש השפה. התחל עיסוי.
- לעשות חוזר צירוף תנועות עיסוי, כאילו לדחוף את השפה החוצה, מן הפה.
- לעשות עיסוי צד של השפה: מציאת בצד ימין, קצב ללחוץ עד שמאל. חזור על הצד השני.
בהתחלה אתה יכול להרגיש את כאב השליח — זה סימן כי אתה מסיבי כראוי. המשך לעסות את האזור שנבחר לפני שאריות. לאחר מכן להגדיל את הלחץ לפני הופעת התחושות הכואבות הבאות, מערך שוב להיעלמות הכאב. אז צריך להיעשות עד כל לחץ על הכריות לאצבעות לא יהיה עוד כאב.
בדרך כלל, סטארט-אפ לעיסויים לקחת 10–15 דקות. בהצלחה שורש השורש של הלשון, ללכת לישון, ולמחרת בבוקר שאל את השכן שלך כפי שהוא בילה את הלילה. התשובה יהיה בבקשה לך.
אם עיסוי נכשל
הסיבה היחידה שבה אתה לא יכול לקבל עיסוי שורש קרינה, — הקאות רפלקס. במקרה זה, אתה לא תוכל להיפטר נחירה נכון היום, אבל אתה יכול לאמן לא להגיב בהפיכת הבטן לגעת בשורש השפה.
כיצד להתגבר על רפלקס הקיא
אתה צריך מברשת שיניים ודקה ביום כדי ללמוד איך לעשות עיסוי של שורש השפה.
-
לאט לאט לצייר מברשת שיניים לעבר שורש השפה. לאחר שהגיע לאזור, מגע שגורם לעווית של הגרון, לעצור ולהזיז את המברשת על חצי אסטימטר לאחור, לקיד קצה השפה. התחל לעסות מברשת שיניים. מספיק 10–20 שניות. ההליך מפחית את הרגישות של החלק האחורי של הלשון. חזור על ההליך במשך מספר ימים עד שתגלה זאת «לַחְצָן» חישוב רפלקס הקיא עבר לשורש השפה. עבור אפקט מהיר יותר, המימוש מומלץ לבצע פעמיים ביום, בכל פעם להגדיל את זמן עיסוי במשך כמה שניות. - בהדרגה להרחיב את האזור שאתה עיסוי במברשת. ודא כי עם עיסוי של מברשת אין לך רפלקס הקיא — עיסוי האזור קרוב ישירות ל «מְסוּכָּן».
- בהכנת השפה לעיסוי Antiham, חשוב לא לדלג על הפגישות של אימון. כמה מספיק וחצי או שבועיים, לא עוד לדכא את הרפלקס כדי לרוקן את הבטן ולהגיב בשלווה לשירה של מוצקים לשורש השפה. אחר עשוי לדרוש חודש. אבל להיפטר נחירה זה שווה.
- פעם בשבוע לבדוק את הרגישות של שורש הלשון, מנסה לעסות אותו באצבעותיו. יום שבו אתה מצליח, תישן בשקט בפעם הראשונה.
