מה זה נחירה? מה הם הגורמים לנחור? איך לטפל נחירה? תשובות לשאלות אלה תמצאו במאמר.
תוֹכֶן
לִנְחוֹר
הוא האמין כי עבור מנוחה מלאה, אדם צריך
כרית נוחה, חדר מגניב כהה... שתיקה. ואם הראשון
שני מרכיבים נגישים למדי לכולם, האחרון - אמיתי
גירעון למי שגרים ליד החולדות.
על פי הנתונים הסטטיסטיים המודרניים, יותר מ -70% מהגברים ו -50% מהנשים
אחרי 30 שנה לסבול ronhapathia או, פשוט, נחירה, מרגיז
אחרים ופוגעים בעצמו...
לְהַסכִּים,
שום דבר לא מטריד כל כך כמו מונוטוני «Raud», נעשה S
כריות שכנות. מה פשוט לא עושה עם רעשנים מקומיים - להרים
ומכופף, דחף ומתעוות, אבל בסופו של דבר, הם מרתיחים אוזניים או
ללכת לישון בחדר אחר.
אגב, השותף נחירה היא אחת הסיבות לאסון
יחסי מין של זוגות נשואים וחושבים
גירושין בגלל הנחירה המטורפת של חצי שלו.
אבל, לא משנה כמה פרדוקסלי, הם לעתים קרובות אפילו לא מבחין שלהם
גילויי לילה, ובכך להביא קרוב ל white crignis...
עם זאת, אז הם לא באים מזיקנות. הם עצמם צריכים ליפול. וזה למה.
מנקודת מבט רפואית, הגורם העיקרי לנחירות חלשים
שרירי השמים הרכים. והוא עולה כאשר סילון האוויר עובר
דרך דרכי הנשימה הצרה, לכפות את המבנים הרכים של הלוע
«להיות ב» חבר וחבר.
אם אתה משחרר את הצד האסתטי של השאלה, נחירה היא ענקית
נזק בעיקר אדם נחירה. מאז כשלעצמו כבר
חביבינגר וסימפטום גדול של מחלה קשה - עצור
נשימה בחלום או, ומביעה מדעית, תסמונת Apnea חסימתית
לִישׁוֹן.
בנוסף לכך, במהלך נחירה שמים רגועים חפיפה גישה
האוויר בריאות ואדם חווה רעב חמצן (היפוקסיה).
בגלל המוח שלה «מתעורר» ועושה את השרירים של זן הגרון. אבל
אחרי כמה זמן, השרירים רגועים שוב, וזה כל מתחיל
שוב. אז, בלילה אדם יכול להתעורר עד 300 פעמים. וזה, ב
התור מוביל בטיחות ויום קשים עייפות. אגב, W
«נוֹאָשׁ» סיכון סיכון תאונת דרכים מגדילה 10 פעמים עקב
נרדם מאחורי ההגה...
בנוסף, נחירה מעוררת שינויים הורמונליים, החליפין הפרעות
חומרים תורמים להתקדמות השמנת יתר, יתר לחץ דם, מחריף
את העבודה של הלב, ויכול גם להוביל לשבץ, אוטם שריר הלב
אֲפִילוּ... עֲקָרוּת. הנה כמו «הגדרת רבות» מוסתר ל
נוחר רגיל.
אז לא שווה «להציק» ישר למה שהוא נמצא במצב, לא
אשמה. פשוט לקחת את זה טוב רופא טוב אשר לאסוף אותו
טיפול מתאים.
גורם לנחירה. 10 סיבות מתגרות נחירות:
- עקמומיות של מחיצת האף
- צרות מולד של זעזועים של הלוע והאף.
- פוליפים באף, נזלת אלרגית
- לשון שמים מוארכים
- הפרה של bite
- להגדיל את שקדים
- הַשׁמָנָה
- אלכוהול ועישון
- צמצום הפונקציה של בלוטת התריס
- עייפות
איך לטפל נחירה
טיפול בנחירה ביעילות ביותר על ידי טיפול בלייזר. רק בשביל
10-15 דקות במרפאה מיוחדת של ריגוש לעשות כאבים
פעולת לייזר לייזר, אשר תאפשר להיפטר נחירה. יש I
דרך חקירה לחימה לנחירה - מכשיר מקומי
«תוספת לורה», לכאורה הדומה לפטמה הרגילה. זה מורכב החוצה
כותרת דמויית קערה בדבר השפה והשפות המגינות
בליעה ונופלת מהפה. השפעה טיפולית «תוספת לורה»
טמון בגירוי רפלקס של שרירי השפה והרבנקס
מגביר את הטון של השמים ומונע רטט, ביטול נחירות.
מדענים אמריקאים המציאו דרך נוספת לחימה -
חיסון מיוחד לשמים מתונים, וזה מספיק לפחות 19
חודשים של שינה שקט ורגוע. לדברי ד"ר סקוט בריתלי
המרכז הרפואי וולטר ריד, 3 מתוך 4 חולים במשך 1.5 שנים
פשוט לשכוח נחירה. יש כזה חיסון זול, אבל מינוס זה ב
מה עושה את הזריקה תצטרך... עבור החיים, T.-. בכל פעם ב
סוף זה «פעולות».
טיפים לחימה נחירה:
- תסתכל על השינה, ודא כי nasopharynk הוא chista ושום דבר לא מונע
נשימה חינם. השתמש טיפוש טיפות כדי לנקות את האף
או מלח מלח ים. אותה מרגמה שוטפת את הגרון ללילה -
זה יקטין את הנפיחות ולהפוך את הרקמות של השמים הרכים יותר אלסטי.
- לישון על כרית קשה נמוך - זה יגרום נחירה שקט יותר.
- יומי בצע את התרגילים הבאים: הפה סגור, נשימה דרך
אף. לסנן את האחורי של הלשון ולמשוך את הלשון לגרון.
חזור על התרגיל שלוש פעמים ביום במשך 10-15 פעמים ושמים רכים
לחזק, לצמצם את ההסתברות של נחירה.
- לבטא קול «ו», יישר את שרירי הגרון, השמים והצוואר הרכים. חזור על התרגיל בבוקר ובערב של 20-25 פעמים.
- לקחת בלילה אמבטיה חמה (T-37C), זה מרגיע ותורם לישון רגוע יותר.
- נסו לאפס כמה קילוגרמים מיותרים - זה ייתן אפקט ברור.
אם אתה ממלא את ההמלצות הללו, לאחר שבועיים, תמצאו שנחרה ירידה משמעותית. אולי אפילו אז חצי שלך יעבור, לבסוף, מהמקומות «זְמַנִי
נקעים» במיטה נשואה ומפסיק לדחוף בלילה בצד,
לחישה כאב: «כן אתה שקט!»
עובדה מעניינת
עירוני, הר, אלן, מג'אט, אנגלית, עיר, gloucester - גדול
חובב לתלות משם. יש לו קול רם להפליא - 112.8
דציבל כי בכוחו של הצליל דומה למטוס הסילון שואג. אבל
Soking אלן כך ציורים מתנדנד בבית ומנות טבעות. כמו n
מוזר, הוא נשוי. אבל, על פי גברת מג'אט, היא לא היתה
מושך באוזניות לילה...
