כפי שאתה יודע, מדענים למדו בפירוט את ההשפעה על הגוף של המצב הטראומטי, אשר גורם שינויים בעבודת מערכות איברים פנימיות. לדוגמה, אם אדם מרגיש כעס חזק, כמות עצומה של אדרנלין נכנס לדם, אשר מארגנת את כל הכוחות ללחם על הלחץ. מתח ארוך יכול להוביל סוכרת, לדכא תשוקות מיניות, ל לַחַץ יֶתֶר, ולאחר מכן להביא לשבץ או אוטם, ולכן חשוב להתחיל טיפול בזמן, לחסל את הביטויים הקלים ביותר של הפרעות עצביות.
בחלק הראשון «הפרעות נפשיות, H.אחד» אתה כבר מכיר הפרעות נפשיות שונות ואת הביטויים הקליניים שלהם. כאן ננסה לתת לך רעיונות כלליים על הטיפול שלהם, כולל על תיקון עצמי של הנפש.
טיפול בהפרעות נפשיות
התמונה הכוללת של הטיפול בהפרעות נפשיות מתפתחת, בהתבסס על ידיעת המטופל, מוצא של מחלה מסוימת, תוך התחשבות בסיבות שגרמו לו, וגם, שחשוב מאוד, קיומו של המטופל יַחַס. במקרים קלים של נוירוזות ודיכאון, אדם מודע למזלך ורצון התאוששות, בשאר, כאשר התודעה אינה מצייתת למטופל, לרשום טיפול בכפייה ישר לאשפוז בבית חולים לחולי נפש.
לטיפול בהפרעות נוירוטיות משתמשות בסמים הרגעים עם אפקט מרגיע. אלה כוללים הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, neuroleptics, psychostimulants, כמה תרכובות ברום, אשר טווח ההשפעה שלו הוא מצב רגשי של האדם ואת תיקון הפרעות נפשיות. הרגעה משמשים בדרך כלל Neurasthenia; לטיפול בנוירוזה של מדינות אובססיביות משתמשים בשילוב של תרופות נוגדות דיכאון, הרגעה ונוירו. Neuroleptics משמשים גם בטיפול של הפרעה כזו נפשית כמו נוירוזה היסטרית. לטיפול בדיכאון, באופן טבעי, שימוש נוגדי דיכאון. כאשר נוטלים את האחרונים, יש לזכור כי תופעת הלוואי של תרופות נוגדות דיכאון היא להפחית את שיעור התגובה, ולכן, לקחת תרופות אלה, יש צורך לסרב לנהיגה ולבצע עבודה הדורשת ריכוז גבוה של תשומת לב גבוהה.
מוצרים רפואיים טבעיים - עשבי תיבול לכל אותם ולריאנים ידועים, לוחות אם יש גם פעולה מרגיעה ולעזור לייצב את ההבדלים במצב הרוח, לישון. בין חומרים אורגניים אחרים ניתן לקרוא corvalol או valokordin.
האתר שלנו בכוונה אינו מפרסם משטרי טיפול, כי תרופות לטיפול בהפרעות נפשיות ומנותן נקבעו רק על ידי הרופא ובתוכנית מוגדרת בבירור. זה לוקח בחשבון כל מקרה בודד של הסימפטומים, נוכחות של כלים מקבילים אחרים מתבוננת בתגובת הגוף של המטופל כדי יצירות מסוימות של חומרים בסמים. אם תחליט לתת או לקחת חלק מהקרנות, אתה סיכון בריאות, ואולי אפילו חיים!
מנקודת מבט של פסיכותרפיה כמו תרופות הרגעה, פסיכותרפיה תיקונים ניתן להשתמש בשילוב עם קבלת הפנים של אותם תרופות כי הרופא המטפל מינה. פסיכותרפיה עצמה מתבצעת על ידי רופא מוסמך באמנות, פסיכיאטר, והמתודולוגיה לביצוע הפגישות נדון בהתחשב בתיקון ההפרה הנדרשת, הפסיכותרפיה עצמם יכולים להיות פרטיים, קבוצה ומשפחה. למרות כל סוג של התנהגות רודף את מטרותיה ואת מטרותיו, פותר מגוון מסוים של בעיות של הפרעות עצבים, המטרות הנפוצות ביותר הן חיסול של תנאים מוקדמים ראשוניים, אשר הובילה אדם למחלה או לשנות את יחסם למחלה שלה למחלה. אימון אולגן, מופתע, היפנוזה, פחות לעתים קרובות חל על תכנות neurolinguistic.
תיקון עצמי של המדינה הנפשית
יש גם שיטות פסיכולוגיות של תיקון שאינם דורשים נוכחות של רופא והוא יכול להיות מוחל על עצמם. הם יוצרים גישה נכונה וחיובית של אדם לעצמם ולסביבה שבה הוא נמצא במועד הזמן, ההערכה המפוכחת שלו על המצב ובחירת הדרכים המקובלות ביותר לפתרון הבעיה. ההשפעה של היישום גבוהה למדי, בתנאי שאתה רוצה להציל את מצב נפשית עצבני שלך מחפשים דרכים להתגבר על חרדה מוגזמת, עצבנות.
מתחת לאתר שלנו יביא לעקרונות הבסיסיים של תיקון עצמי, בזכות אותו החיים שלך, מלא אזעקה מופרזת, ישתנה בכיוון ההפוך, כך שתיהפך להיות רגוע יותר, לא משנה את השמחה בכל יום, ללא קשר ל רגעים קשים של הישות שלך. לכן:
אחד. לחיות ביום הזה
לא להיאחז בעבר עם כל הכישלונות שלה, כשלים - זה כבר מאחורי ואתה לא יכול לשנות את מה שקרה. העומס של שגיאות העבר צריך להילקח בחשבון ונשכח לא ייסורים היום עצבים ירודים. לשכוח גם על אזעקות עתידיות - הם גם לא בכוחך. ברגע שאתה מחק את החוויות של העבר והעתיד, אתה יכול לחוות הקלה משמעותית, שכן מחשבות על ההווה להביא הרבה פחות דאגה לשמש תמריץ לעשות רק את המקרים הדורשים את הזמן הנוכחי. ברגע שאתה לפרוק את המטען של הייסורים שלך, אתה עצמך ירגיש איך זה נעשה קל יותר לטפל בחיים.
2. אם אתה יכול לעשות עסקים היום, לא להעביר אותם למחרת
כדי לשמר שיווי משקל כנה בסטיילינג מטורף של מקרים דחופים, צבירת כל יום, טקטיקה זו תשמור מתוך התמוטטות העצבים. לעתים קרובות, אנו מתייחסים לאי-רצון לעשות משהו, אנו מאמינים שהכל יורשע, וכדובר בשעה הקריטית, כאשר אתה צריך לעבור כל עבודה, אני מאוד בקדחתנות מנסה לצרוח. התוצאה ברורה: או עבודה באיכות ירודה, או עסקה קרועה.
3. כדי לעקוף חרדה מהחיים שלך, לנסות תמיד למצוא נקודה חשובה כי ידרוש ממך לרכז את כל הכוחות הנפשיים הנפשיים
האתר שלנו יסביר אותו בדוגמה מסוימת. במשפחה היו שתי צרות ברציפות - שני ילדים מתו ובתה מתה, הפער בין מקרי המוות היה השנה, עדיין היה ילד שלישי. אבא היה בהלם עצום, ושום דבר לא יכול לסגת ממדינה כזאת. ברגע שהתינוק ניגש אליו ושאל: «אבא, תעשה לי סירה!». בניית הסירה לקחה כמה ימים, והוא הופתע למצוא כי חומרת האבל החלה לאט להחליש. בעקבות הסירה נבנתה ספינה נוספת, כמה חיילים. שטויות לעצמי גילה כי הוא נהנה עם הבן הצעיר, עומד עם צעצועים.
אז ההכללה האינטנסיבית בפעילות סייעה לאבא לצאת ללא כאבים במצב מסוכן, להימנע מאיום של תשישות עצבית.
4. דברים קטנים אינם עומדים בחוויות שלך
אל תבזבז את הרגשות שלך ואת הרגשות עבור אי הנוחות או בעיות מטרידות קטנות. לדוגמה, במקום להרתיח על העובדה שבעלך שוב לא לכבות את האור במסדרון, לכבות אותו, בשקט, בלי תלונות.
חָמֵשׁ. כדי להעריך אירועים לא נעימים, תמיד שאל את עצמך את השאלה: מה ההסתברות שהם יגעו בי?
על פי חוק של מספרים גדולים, ההסתברות יש בדרך כלל נמוך למדי. מחשבה זו תיתן לך אומץ ומקווה להיכנס לאחוז גדול יותר עם תוצאה בטוחה. אם אתה מוטרד, ממש עד פאניקה, ייתכן מאוד כי הצטער עושה עוד חבורה של פעולות בלתי הפיך, אשר באופן אוטומטי להגדיל את ההסתברות של דרמה טרגית.
6. למד לתבוע את הגורל
אם אתה לא יכול לשנות את הנסיבות, אם כי הם עשו כל מה שהיה תלוי בך, מודה שלה בלתי נמנע. הכרה כזו והכשרה מוסרית מתאימה ייתן לך סיכוי מסוימות לחשוב בשלווה על המצב הנוכחי ולמצוא את האפשרות הטובה ביותר לצאת מהמצב הלא נעים. זכור כי הדרך לחופש כבר על קור רוח.
אדם אחד אמר: «אני אסבול הכל מלבד אובדן הראייה». הגיע הזמן, הוא היה בן שבעים, כפי שהבחין פתאום שהוא כבר לא יכול להבחין בין חפצים. עד מהרה עזב אותו הראייה, אבל הוא לא איבד את כוחה של הרוח. פעולות רבות בוצעו, הוא למד לשמוח על הצלחה הקלה ביותר, כל ריי חלש, אשר יכול לתפוס את עיניו. הוא הפך לחבר חיוני למי שהיו במצב דומה. לעזור לאחרים להתגבר על מבחן הגורל, הוא נעשה חזק יותר מבחינה מוסרית. זה היה צריך, ואת התודעה של השירות שלהם מסייע לביצוע החיסרון שלהם. אם הוא לא נתן משעמם להביס את עצמו, הוא היה נופל בהפרעה נפשית במראה.
7. להיות בשמחה!
זה כבר זמן רב הבחין כי המדינה החיצונית שלנו היא מחוברת עם חוויות פנימיות, חרדות, פחדים או שמחה. הפנים שלנו היא אינדיקטור למחשבות לב, והעיניים לכאורה אומרים בנוסף לרצוננו על רגשות. אם אתה מודאג, אתה גדל מתח פנימי, אשר מגלגל את התנועה של הגוף, הבעת הפנים ואת הביטוי של הפנים הופך אבן, חרדה. כדי להסיר אותו, להיות מול המראה, בכל מה שאתה כבר, נפשית ופיזית להירגע את כל השרירים אינטנסיביים של הפנים והגוף, להזיז את הידיים שלך מהצד לצד, להישען על גוף הכתף קדימה ולהבחין בין בין התנוחה החופשית. אני מציג את השד שלך קדימה, כתפיים בחזרה, אנו מנקים את הבטן - ו ... חיוך שלך השתקפות, לשים חיוך עד למקסימום של הקסם שלך ואת הקלות! ובכן, איך, זה נעשה קל יותר? עכשיו לחשוב על כל מה שיש לך טוב. אם אתה לא מוצא שום דבר חיובי בעצמך - לבוא עם! זה בהחלט יופיע. אתה חש עלייה קלה - עכשיו לשמור על מחשבות שמחה בראש שלך ולהתנהג בהתאם.
ריכוז זה על תכונות חיוביות או במקרים מוצלחים מסייע להרחיקי דיכאון להדיח, ותמיד ישמור אותך בטון.
שמונה. אל תנסה לנקום את המתעלל שלך
זה רק יותר גרוע. עיקרון זה הבא מן הקודם, לא.-. מחשבות קודרות, היקרה את ההזדמנות לשאוב את היריב שלו, עלבון ולהשפיל אותו, למדי לא לפגוע בו, כלומר לך. אם מחשבות טובות וחיוביות להעלות את האדם על הדיכוי של הצרות היומיומיות, להדביק אנרגיה, אז הפרעות נפשיות ללא תלות בעניין התרחשותם כאב ואיברים פנימיים של איברים, גרימת כשלים במנגנון הרגולציה שלהם. אתה יכול להרגיש את קנאה מעצבנת, משחית אותך מבפנים, לחוות זדון בלתי נסבל, לאלץ את מערכת הלב וכלי הדם שלך לעבוד בלבוש, ללבוש. יהיה מסכה דוחה על הפנים שלך, קשה מאוד לשנות, ואפילו אם תצליח - האמבולנס ירגיש כנותנות.
תֵשַׁע. שקול רק את ההתקדמות שלך
ריכוז על מזלם מאפשר לך להגדיל את רמת המשמעות, אמון ביכולות שלך, מסייע לשאוף ללמוד אופקים חדשים. להיפך, החשבונאות של צרות משתק את הרצון ואת הרצון של ניצחון בנסיבות היומיום, אשר מוביל פסיביות ונוירוזה.
10. תהיה עצמך
לא להעתיק אדם אחר, מה שהוא. כמה מאיתנו כועסים: למי לא אוהב את האף שלך, למי הדמות, ומישהו עצוב על ידי מראה לא יאומן - לכל אדם יש מורכבות משלה, אשר רעלים החיים. מישהו קיים את עצמו עם דיאטות מכל רחבי העולם, מישהו נסגר בעצמם, ומישהו חולם על הליכה על כוכב הקולנוע המפורסם או מנהיג מוסיקה רוק. אלול לא לשקול, אבל מסיבה כלשהי, כאשר השגת התמונה המושלמת לא באה שביעות רצון מלאה. האתר שלנו מזהיר כי מנסה לבלום תמונה זו, העתקת מחשבות ופעולות של אנשים אחרים, אתה רק תרגיש את הריקנות הפנימית, כי זה לא מוזר לחיים אחרים.
לכן, להיות בהרמוניה איתך, ולכן, להימנע מצבים מעורפלים ובעצבים לשווא, לא לחקות את הנגעים של אנשים אחרים, איך עושים האחים הקטנים שלנו - קופים. נולדת כדי לחיות את חייך ולהפוך רק לעניינים האישיים שלך.
אחת עשרה. אם אתה מתח ביקורת לא צודק, לא להיות discouraged, סביר להניח שאתה מקנא
לפני מודאג ומחקה מתוך הצהרה ביקורתית, לנתח בשקט את מה שהיא נגרמת. אם אתה בחום של רגשות וכעס, זה לא מסוגל להתנהג מפוכח במצב זה, טוב יותר בשקט במשך כמה דקות - זה ייתן לך זמן לאסוף את המחשבות שלי מגניב קצת.
בנוסף לשיטות הנ"ל, אירועים שונים כגון משחקי ספורט פעילים, מנה מועדפת, אמבט קצף, עיסוי, ספר מעניין ואחרים יעזרו לנרמל את מצבו הנפשי. להירגע, להסיר את המתח לפעמים הוא רק הכרחי, כי, כפי שאתה יודע, תאי עצב אינם משוחזרים!
להיות בריא!
