בעיות עם חזון - זכאי של אלה שהונפקו לחיות בעידן של התקדמות טכנית. אבותינו הרחוקים בקושי היה רעיון של תסמונת עיניים יבשה. כיום, על פי אופטלמולוגים, 50% מאוכלוסיית כדור הארץ חווים בעיות מסוימות בעיניים ועפעפיים.
תוֹכֶן
בצורת גדולה
לפחות פעם אחת בחיים, כולנו שם לב כי לאחר יום העבודה בילה על המסך, העיניים מרגישות מאוד לא נוח. גירוד גירוד, שריפה, חלבונים מסמיקים, ועפעפיים פשוט נסגר מעייפות. כל תחושות דומות הן סימפטומים ברורים של המחלה הנקראת «Sukho תסמונת עיניים», ואם אתה בתחילה לא לשים לב אליהם, אתה יכול לאחר מכן לספק הרבה צרות.
הפושע של המחלה הוא, דרך אגב, לא רק מחשב – אלפיני אוויר ממוזג, ואבק ברחוב, ואפילו מזון לא מאוזן, המוביל לחוסר ויטמינים בגוף ויטמינים.
אם בנפרד כל הגורמים האלה לא יכול להיות מספיק כדי לפתח יובש העין, אז במצטבר הם פועלים ביותר.
חירום נצח
למרבה הצער, קרינה מתמדת של צגים המחשב היא ארוכה לא רק על ידי תסמונת העין יבשה. אלה שמבלים על המסך במשך יותר מ 8 שעות ביום יש הרבה יותר הזדמנויות להיות קורבן של bluffy – מחלות דלקתיות של המאה.
הסימפטומים שלהם מאכזבים למדי: ראשית אתה מרגיש גירוד ועייפות עיניים מתמדת, אז העפעפיים מסמיקים ונפיחות, קשקשים קטנים עשויים להופיע לאורך קצה הקלה, בדומה קשקשים.
האם כדאי להגיד כי Blupries לא רק לגרום הרבה תחושות לא נעימות, אלא גם להשפיע לרעה על הערעור החיצוני. אפילו איפור העין הטוב ביותר, המצב לא שומר, במיוחד שכן לא מומלץ לצייר את המחלה ולא מומלץ.
מינוס טמפרטורות
צמצום חדות חזותית – עוד בעיה נפוצה מאוד עם אשר, על פי מומחים, כל אחד מאיתנו עשוי להיתקל. אפילו ילדים, מחבבתי מדי במשחקי מחשב, נופלים לקבוצת הסיכון, ומה לדבר על עובדי משרדים שם!
הבעיה העיקרית של התפיסה על ידי עינינו מידע מהצג היא כי התמונה מורכבת ממגוון נקודות נפרדות כל הזמן מהבהב. בינתיים, הראייה האנושית מותאמת היטב לתפיסה של סוג זה של תמונות וטקסטים.
אם קווים מתמשכים על נייר אנו קוראים «קל ל», ואז לזהות מידע מהצג לעיניים שלנו יש צורך להוציא הרבה יותר מאמץ. כתוצאה של מתח מוגזם מתמיד, כשלים פונקציונליים מתרחשים, וכתוצאה מכך, החזון מתחיל לרדת בהתמדה.
עזרה ראשונה
כל הבעיות המיועדות יש החלטה, העיקר – אל תתנו להם «על סמאוטק». אופתלמולוגים פיתחו זמן רב הרבה המלצות כדי למנוע ותסמונת עיניים יבשות והפחתת חדות חזותית, ובחומים. בוא נגיד יותר – כל ההמלצות האלה ידועות לנו לחלוטין, אבל מסיבה כלשהי הם לא פוגעים בהם.
מצב הפעלה. כמובן, באופן אידיאלי עבור המחשב צריך להתבצע לא יותר מ 4-5 שעות ביום, אבל בתנאים מודרניים זה לא תמיד אפשרי. במקרה זה, נסו לעשות לפחות 10 דקות הפסקות דרך כל שעה של עבודה.
אם אתה יכול לצאת אוויר צח או לפחות רק להסתכל החוצה את החלון. העיניים עייפות מאוד? יוצקים 20-30 שניות, יוצאים עם תלמידים באוויר «שמונה», לעזוב את הראש הוא קבוע.
תרגילים קשים אלה יעזרו לך להרגיש טוב יותר. למקרה הקיצוני, יש דמעות מלאכותיות בהישג יד – הם לא מתייחסים תסמונת עיניים יבשה, אבל ביעילות להסיר עייפות ואדמומיות.
מזון. כן כן, מה שאתם באים באה לידי ביטוי לא רק על הדמות, אלא מול העיניים. למניעת עפעפיים ולהפחית את הראייה, יש צורך להעשיר את הדיאטה שלה עם מוצרים עם ויטמינים A, B2, E, C.
גבינת קוטג 'שימושי, המכילה סידן, בשר דל שומן ודגים, אוכמניות ופירות טריים אחרים. בעונה הקרה, כאשר ההוויטמינציה הופכת הרגילה, שותה ויטמין מיוחד ומתחמי מינרלים – הם יעזרו להישאר בכושר אפילו בחורף החמור ביותר.
גֵהוּת. על פי הסטטיסטיקה, נשים נוטות יותר לסבול ממחלות העפעפיים מאשר גברים, והוא עקב בעיות היגייניות בלעדיות.
בעת החלת איפור, תוכלו באופן בלתי נמנע ליצור קשר עם עפעפיים ריסים, אז אם יש לך חיידקים על האצבעות שלך או גדילים קוסמטיים, את הסיכון של זיהום של אזור עדין סביב העיניים עולה.
אז זה לא יקרה, אל תשכח לשטוף את כל הגדילים ואת ספוגים עם מים חמים עם סבון לפחות פעם בשבוע, לא לגעת בעיניים שלך ללא כל צורך, לא להשתמש בעיניים אחרות של אנשים או דיו.
בנוסף, מומחים ממליצים כל יום לנהל היגיינה של המאה – לעשות עיסוי קל ולחיל Bluffogels, בערבים לא לשכוח דוחים חמים עם blephalyon או עשב עצמי מבושל של עשבי תיבול (קמומיל, גממי, וכו '.). כל ההליכים האלה ייקחו מכוחו של 10 דקות, טוב, ואת ההטבה תביא ערך רב ערך.
עצמנו עם אוסמי
כאשר אתה יכול להתמודד עם המחלה בעצמך, וכאשר אתה צריך לרוץ לאופטלמולוג? באופן כללי, הערעור למומחה לא יזיק בכל מקרה.
עם זאת, אם שריפת באזור סביב העיניים ואדמומיות מתרחשת רק מעת לעת, וגם אז, אחרי שעות רבות של שהייה על המסך, אתה יכול לעשות ובכך. לשנן את כל ההמלצות לעיל ולנסות להתבונן בהחלט, לשים לב מיוחד היגיינה של העפעפיים.
גם אם אתה עייף מאוד ונופל מן הרגליים, לא לדאוג טקסים עוף – העיניים שלך יגידו לך «תודה».
באותם מקרים, כאשר עפעפיים מתבוננים כל הזמן, מסתובבים, גירוד, זה לא עובר או חזון לאט, אבל זה בצדק יורד, יש צורך ללכת לקליטה לאופטולוגית, וככל שתעשה טוב יותר. אתה יודע את עצמך, לטפל במחלות יש לטפל, עדיף להתמודד עם מניעתם.
