אז, אתה מאובחנים: «אנדומטריוס». מה לעשות? קודם כל, להתחיל טיפול תחת פיקוח של מומחה ו... לא להוריד את הידיים! אחרי הכל, טיפול רפואי הוא לא הכל. למידע נוסף על העקרונות והקבלות של עזרה עצמית, תכונות של תזונה וסגנון חיים עם אנדומטריוזה, לעזור לעצמך!
תוֹכֶן
איך לחיות עם אנדומטריוזה? מה אני יכול לעשות וצריך, ומה אסור באופן מוחלט? הפרופסור האמריקאי המפורסם טינה ונטקי, רופא מיילדות-גינקולוג, מומחה מוביל של מרכז הרבייה קלארק הזיכרון, לואיסוויל, קנטקי, ארה"ב, אחראי על נושאים אלה.
שאלה מספר 1. מה זה אנדומטריוזה?
- הסיבה להופעת ופיתוח של מחלה זו היא כי הרקמה האינדומטרית, או הקרום הפנימי של הרחם, אשר הוא נורמלי בנורמה במהלך הווסת, מסיבה אחת או אחרת הולך מעבר לגבולות שלה מופיע באיברים אלה שבו הוא צריך לא להיות. אז מתרחשת endometriosis של השחלות, צינורות, מעיים ואיברים אחרים.
ברידורת לא תקין זה, אותם שינויים מחזוריים מתרחשים כמו ברחם, הוא מתנפח מדמם. אבל מכיוון שהוא לא יכול לעזוב את הנוזל הזה, הוא מתחיל לסחוט את קצות העצבים, גרימת כאב והידבקות. בנוסף, בקיר הרחם מכיל חומרים של פרוסטגלנדינים. לייצר בכמויות גדולות מדי, הם גם לשפר את הכאב.
- יש כל כך הרבה תיאוריות שונות של אנדומטריוזיס. הוא האמין כי וירוסים לשחק תפקיד מסוים. יש חסידים של תיאוריה גנטית. בכל מקרה, תמיד יש חוסר איזון הורמונלי. הוא בא לידי ביטוי על ידי עלייה ברמת ההורמונים של המין של אסטרוגן.
שאלה מספר 3. האם ניתן לחזות את המראה של אנדומטריוזיס? האם יש קריטריונים?
- אין ספק לומר, אישה חולה או לא, זה בלתי אפשרי. יש רופאים אשר לדבוק בדעות כי כל אישה יש אנדומטריוזיס, אבל לא לכולם יש את זה להתבטא. אנו יכולים לקבוע אם החולה מתייחס לקבוצת הסיכון שנקרא או לא. אלה הן נשים שסבלו הפלות, לידה כבדה, דלקת תכופה של נספחים. בגיל מבוגר, גורמים מחמירים הם השמנת יתר, סוכרת, מחלה יתר לחץ דם.
שאלה מספר 4. האם אישה יכולה לעזור לעצמו?
- בְּלִי סָפֵק. ולעתים קרובות זה יעיל מאוד. המטופל עצמה יכולה לשפר את איכות חייו. אנדומטריוזה היא בעיה רצינית, אבל אתה יכול להתמודד עם זה.
שאלה מספר 5. איזו דרך של חיים צריכה אישה כזאת?
- אורח חיים פעיל יכול בעיקר להקל על המדינה. הימנע מתח, לבוא באוויר הצח. שינה בריאה וארוכה חשובה מאוד. בממוצע, הגוף להחלמה מלאה נדרש 8-9 שעות. תרגיל להפחית רמות אסטרוגן יכול להאט את התפתחות של אנדומטריוזיס.
התחל טוב יותר עם תרגילים פשוטים, שכן עומס מופרז רק להגדיל את הכאב. אין להזניח את התעמלות הבוקר הרגילה. זה משפר את זרימת הדם, נשימה ומוביל את הגוף כדי ערנות. אתה יכול להוסיף תרגילים סטטיים ודינמיים אליו. הנה קומפלקס למופת:
- תרגיל ראשון - הליכה באתר רגוע במשך 1-2 דקות.
- תרגיל שני - צעד הצלב צעד והליכה חצי חצי.
- תרגיל 3 - מן המצב במרפק הברך כמו להעלות את האגן למעלה, לקום על הגרביים וליישר את הרגליים בברכיים, באותו זמן נח על המרפקים. פעילות גופנית מתבצעת 8-10 פעמים.
- תרגיל 4 - במיקום יושב כמה פעמים פעמיים ולהפיץ את הרגליים.
- תרגיל 5 - מן המיקום עומד, באותו זמן מושך ידיים קדימה. הנשימה צריכה להיות אחידה.
לסיכום, אחד הסוגים הנגישים ביותר של אירובי מומלץ כמשקיף כללי - פועל במקום. שליטה על מידת העומס מתבצעת על הדופק. במהלך ריצה זה צריך להיות שווה ל 180 פחות בגיל שלך שנים. לאחר 5 דקות, הדופק לא יעלה על 120 פעימות לדקה, ולאחר 10 דקות אין יותר מ -100 יריות. משך זמן - 7-10 דקות.
מ תרגילים סטטיים יתאים «הָפוּך» פּוֹזָה. לדוגמה, לזרוק את הרגליים על הראש שוכב על הרצפה. הוא מגביר את זרימת הדם למוח ומשפר את התזונה של מחלקותיה האחראים על רגולציה הורמונלית. הכשרה כזו יחד עם התעללות חיובית לעזור להביס את המחלה.
שאלה מספר 6. איזו דיאטה צריכה להישאר? האם יש מגבלות?
- אין הגבלות מיוחדות. העיקר הוא כי האוכל הוא בריא ומלא של כל הרכיבים.
הוסף דגים לתזונה שלך. דגים הוא טבעי antiprostaglandin והוא יכול להפחית תחושות כואבות. ירקות טריים ופירות הם גם מוזמנים מאוד. הדיאטה היומית של נשים צריכה להיות 50% מהם.
גם דגנים לא הוגנים, אגוזים, זרעים. אבל הצריכה של קפאין מוגבלת טוב יותר. קפאין הכלול קפה, תה ומשקאות מוגזים, כמה נשים משפרת כאב. עבור מקבלי קפה חלופה טובה יכול להיות קפה ללא קפאין.
שאלה מספר 7. מה לעשות אם הכאב עדיין לא עובר?
- נשים רבות הסובלות מנדומריזה, במצב כזה מביא הקלה חום רטוב או לוחות ומשקאות חמים. זה יעזור להירגע שרירים בתחתית הבטן. אם החום לא עוזר, אתה יכול לנסות לשים על החלק התחתון של החבילה בטן עם קרח. חשוב לזכור כי שכבת הבד חייבת להיות בין הגוף שלך לקרח, ואת הקרח מוחל במשך 10 דקות עם 15 דקות הפסקות.
שאלה מספר 8. 
אילו תרופות יכולות לעזור במצב כזה?
- אספירין פשוט תרופות אנטי דלקתיות אחרות יועזרו לסמים. אספירין הורס עודף prostaglandins ומקטין עווית שרירים. אבל הכי כואב כדי antiprostaglandins הם. הם לא רק להפחית את הכאב, אלא גם למנוע את המראה שלה. היעיל ביותר מהם הם medifren ו nuprin. תרופות אלה מאפשרות לך להתמודד עם הסיבה של המחלה.
שאלה מספר 9. אילו המלצות אחרות קיימות לנשים?
- אני ממליץ לך לא להשתמש טמפונים או להפחית את היישום שלהם למינימום. טמפונים יכול להחמיר כאב הווסת, מניעת זרימת דם טבעית. לפיכך, מחסום מלאכותי נוצר, וכתוצאה מכך, הליהוק הדם בחזרה בצינורות ואת חלל הבטן מתרחשת. הסיכון לחלוקת אנדומטריוזיס במצב כזה הוא גדול מאוד.
שאלה מספר 10. איזו השפעה על מהלך המחלה בהריון?
- במהלך ההריון מנרמל רקע הורמונלי, ואת הרמה «מַזִיק» אסטרוגן יורדת. עם זאת, לאחר הלידה, אנדומטריוזיס יכול להזכיר לעצמו שוב, אז זה לא שווה לתת למחלה על ילד לאחר הלידה.
שאלה מספר 11. אילו שיטות חדשות של טיפול endometriosis קיימים?
- לפרוסקופיה נשאר רלוונטי. אבל יש עדות מסוימת ולא כל הנשים נדרשות. טיפול הורמונלי מסייע היטב. בין התרופות, גסטרינון הוכיח את עצמו. זה מונע פיתוח של אסטרוגן ומקטין את מוקדי האנדומטריוזיס. יש לו כמה תופעות לוואי, שלא כמו Danazole המפורסם.
אפילו פחות תופעות לוואי ב bususelin. זה גם תרופה הורמונלית, הוא מיוצר בצורה של תרסיס באף. עבור חולים עם מחלות nasophary, Zoladex מתאים יותר.
שאלה מספר 12. כמה זמן אתה צריך להיות מטופל?
- משך הטיפול הוא אדם מאוד. ההערכה היא בהפסקת הכאב ועל היעלמותם של גידולי אנדומטריויד. בממוצע, זה קורה עבור 3-6 חודשים של טיפול.
