האם יש משהו שעוזר לך להתעורר בבוקר ולשנאה שעון מעורר באותו זמן כל חיי? אנחנו יודעים עשרה סודות, איך ללמוד לקום עם שמחה וחיוך, ומוכן לחלוק אותם.
תוֹכֶן
בקרוב בבוקר של חורף ארוך — הסיוט הגדול ביותר הוא רק יום. מחוץ לחלון חושך עבה וקר. אזעקה — האויב הגרוע ביותר, דפוק לתוך שינה מתוקה על ידי הצליל הנגדי. לצאת שמיכה חמה לקרוע את הראש מן הכרית — סיוט עגום. ואת השגרה האלה — ארוחת בוקר, כאשר אני עדיין לא רוצה, לא נהלים רטובים אחרים כאשר אתה חולם על מיטה יבשה, שמלה, מסורק, לזחול מתחת לשלג ודחף בתחבורה...
איך להתעורר בבוקר קל ושמחה?
זה יהיה נחמד להתעורר עם הציפייה של תענוגות, להרגיש בכל הגוף tingling של אנרגיה להיות עליז ופעיל יותר בעבודה! אין דבר קל יותר! בחר: מבחר הרעיונות, כמה קל להתעורר אפילו בזמן לא מתאים ביותר.
עצה 1: שעון מעורר עליז
קנה את עצמך (או לבקש ממך לתת) שעון מעורר שיעזור לך להתעורר. זה יכול להיות שעון מעורר בורח, שעון מעורר בצורה של בעל חיים מצחיק או אדם קטן, שעון מעורר עם מקרן של ציורים על התקרה או שחקן אזעקה, כך שתוכל להתעורר למוסיקה האהובה עליך.
עצה 2: תענוגות מתוכננים
זכור כמה מהר אתה נסע בילדות, בידיעה כי היום מתכונן בשבילך הפתעות ונענו. איך להתעורר בבוקר קל לראות ילד סקרן? לתכנן משהו נחמד ליום! אתה יכול לתלות לפני תזכורת המיטה: «ארוחה רומנטית», «קניות», «סרט», «אורחים». התודעה של ההנאה הקרובה תציע לך דרך חיובית יעזור לקום מהמיטה וחלום של נעים.
עצה 3: ארוחת בוקר חגיגית
אם אתה לא רוצה לאכול בבוקר, אתה חייב להכריח את עצמך. וזה יכול להיעשות רק אם ארוחת הבוקר היא מאוד, טעים מאוד. תן לעצמך בבוקר הטוב ביותר האהוב האהוב. גם אם אתה על דיאטה, קומץ של עוגיות, זוג ספלים של נקניקיות charakest או אפילו חתיכת עוגה לא יעשה אותך עבה יותר. אבל הציפייה לארוחת הבוקר הטעים תאפשר לזרוק שמיכה.
עצה 4: טעינה עבור עצלן ביותר
תשומת לב: Pottagushi! שמיעה שעון מעורר, להתחיל לסחוט. תאר לעצמך את עצמך חתול, אשר מתמתח כפות מתוקות מתוק, בטן ובחזרה, כאשר הולך תוצרת בית לצוד. משוך את כל הגוף, רול, שכב את הרגליים על הקיר — כל דבר כדי להשיק זרימת דם מהירה יותר. ולתת המוח להתעורר מאוחר יותר, עם כוס קפה ומוסיקה קסם.
עצה 5: לסקי
סקס בבוקר — זה עבור larks פעילים או יום חופש. אבל הנשיקה ומגע עדין של אהוב שלך יכול לעשות נס אמיתי. אגב, אין צורך לשאול את בן הזוג על זה. אתה יכול לקחת את היוזמה בידיים שלך ולהתחיל את היום עם ליטוף תמים. קצות עצבים יעזרו להעיר את כל הגוף.
עצה 6: התעוררות
נצל את שירות האינטרנט הפופולרי «נוֹרָא». תן את השמחה לאחרים, גם אם אנשים לא מוכרים, — תענוג עצום. תתעורר מהקריאה של אדם מעיר אחר או אפילו למדינה ולשמוע את המשאלה של מזל טוב וטוב בבוקר — המטען של מצב רוח מדהים עד הערב.
עצה 7: biorythms
בעידן של טלפונים חכמים, לכל אחד יש את ההזדמנות לחקור את biorhythms שלהם ולהתאים את ההתעוררות תחת השלב של שינה פני השטח. להתעורר כאשר השעון המעורר לא יכול להסיר אותך מעומק החלומות, קשה מאוד. ואם אתה פותח את העיניים ולהתחיל את היום ברגע הנכון, אתה תרגיש מצטער מן הדקה הראשונה של ערנות, מצטער על tautology, בעליצות.
עצה 8: אור
שעון מעורר אור, מנורות יום בהיר, אור לילה עם מנורת יום זהה (למרות שזה יהיה נכון יותר להתקשר אליו Matinee), זר עם פנסים — הכל יורד למטה. בעונה החשוכה וברימות, כאשר השמש אינה מספיקה, אתה צריך לחקות את השמש בבית. אם אתה מיד להפעיל את האור בהיר לאחר התעוררות, הגוף והמוח שלך יהיה קל יותר להתעורר ולהתחיל אנרגטית מבחינה אנרגטית.
עצה 9: טקסי ערב
כמובן, זה תמיד הכי טוב ללכת באותו זמן וכך החלום היוו לפחות שבע ושמונה שעות. אבל גם אם אין לך משטר קפדני, לבוא עם טקסים כדי לעזור להתעורר. לדוגמה, לאכול שלוש שעות אחרונות לפני השינה — ואז למחרת בבוקר אתה מתעורר עם תחושה של רעב וזה יהיה קל יותר לך לקום.
עצה 10: מקרה מועדף
ולבסוף את הרעיון השאפתני ביותר. להקל על לקום למישהו שעושה! אתה לגמרי לשכוח את השאלה «כמה קל להתעורר?», אם יש לך עין זוועה מתוכניות עבודה ליום. התחל כל יום כדי לתת את הזמן שאתה אוהב ביותר. אתה לא שם לב איך ברגע יפה אחד יתחילו להתפרנס עם ההנאה של התחביב. ולהתעורר אתה תהיה מאושר!
