הורים רבים מתלוננים שהילדים שלהם אינם ישנים. הם מבלים בחלום או פחות או יותר זמן מאשר. אם בנוסף לתסמינים אלה, הילד לא יכול לישון כרגיל, אולי הוא סובל מהפרעת שינה.
תוֹכֶן
למה ילד לא יכול להירדם?
חשוב מאוד לדעת איך הילד שלך ישן טוב. אתה יכול לגלות על ידי מסתכל על הפנים שלו מחייך, מצב רוח טוב ואנרגיה מלאי. הילד העייף יכול לפתח בעיות בהתנהגות. בעיות שינה יכולות גם לגרום ללחץ, הן ממך ובני משפחה אחרים.
הורים רבים לא יודעים בדיוק כמה שעות צריך לישון הילד שלהם. מומחים ממליצים על מספר השעות הבאות בכל שלב גיל:
- תינוקות (מ 3 עד 11 חודשים): מ 14 עד 15 שעות;
- ילדים שהתחילו ללכת: מ 12 עד 14 שעות;
- לגיל הרך: מ -11 ל -13 שעות;
- ילדים בבית הספר: מ 10 עד 11 שעות.
על פי מידע שהתקבל מהורים, ילדים רבים לא ישנים. הם מבלים בחלום או פחות או יותר זמן מאשר. אבל כמעט כולם ישנו כל הלילה. ילדים שאינם יכולים בדרך כלל להירדם עלול לסבול מהפרעת שינה.
הנה כמה סימנים לכך שיש לילד שלך בעיות עם שינה:
- אתה מבלה יותר מדי זמן «עֶזרָה» להירדם את הילד שלך;
- הילד שלך עולה שוב ושוב לילה;
- הילד שלך מרחרח בקול רם מאוד או נושם רע בן לילה;
- ההתנהגות של ילדך, מצב הרוח, מארק בית הספר השתנה;
- הילד שלך התחיל להשתין במיטה, אם כי היא לא עשתה את זה לפני כן;
- איבדת חלום בגלל החלום הרע של הילד שלך.
שתי בעיות של הפרעת שינה של ילדים
ילדים רבים סובלים מנדודי שינה (נדודי שינה) בילדות. הפרעת שינה כרוכה בשתי הבעיות הבאות:
• הפרעת שינה מבוסס על האגודה
רבים מאיתנו מתעוררים זמן קצר לילה. זה קורה לרוב בשלב השינה, כאשר אנו רואים את המספר הגדול ביותר של חלומות. שלב זה של שינה ידוע תנועות עיניים מהירות (REM לישון). בדרך כלל, אנחנו לא מבחינים אלה מתעוררים ונרדם שוב מהר מאוד.
ילדים קטנים מתעוררים יכולים לבכות. הורים נוטים להרגיש שהם צריכים «עֶזרָה» להירדם שוב. זה יכול להיעשות על ידי רעד או האכלה הילד, אתה יכול גם לשכב לידו. כתוצאה — ילדים רבים, אחרי כמה זמן, אינם מסוגלים להירדם בכוחות עצמם.
הם תלויים בעזרת ההורים במקום ללמוד איך להרגיש בנוח לבד. הילד מתחיל לשייך את היציאה לישון עם פעולות ההורים. אם הילד שלך מתאים לתיאור זה, הוא או היא סובלת מהפרעת שינה המבוססת על העמותה.
במצב זה, ההורה יכול להבין כי הילד שלו סובל מהפרעת שינה: «אני מותש. בכל פעם שיהיו לישון אני צריך להניף ילד. אם הוא קם באמצע הלילה, הוא לעולם לא יירדם בזמן שאני לא נותן לו».
נתונים הילד נקשר את הפסולת לישון עם המותג. כאשר זה לא יקרה, זה לא יכול להירדם.
• בעיות שינה שנגרמו על ידי מצב שינה מותקן באופן שגוי
בעיות של שינה, ככלל, להתרחש אצל ילדים לאחר 2 שנים. הם מופיעים כאשר הילד שלך מתחיל לסרב ללכת לישון, אוכל בכל דרך, לא נותן לך לעזוב את המיטה שלו. בעיות של התקנת שינה יכולים להתרחש במהלך שינה, שעה שקטה, או בלילה, כאשר הילד מתעורר.
הורים צריכים לתת להבין מה בדיוק הם מחליטים מתי הגיע הזמן ללכת לישון. הם חייבים להתעקש, גם אם הילד לא מסכים או נראה די פעיל. ילדים יכולים להיות מאוד המצאה כאשר הם רוצים להתעורר זמן רב ככל האפשר.
ילדים יכולים לבקש לחבק אותם שוב, יכולים לבקש ממחטה, כוס מים, עוד אגדה בלילה, להפעיל או לכבות את האור, או לספר לך «משהו חשוב». לגלות איפה את האמת, ואיפה השקר יהיה קשה מאוד.
אתה צריך להיות מוצק ועקבי כאשר אתה מגיב אלה טריקים. סיר רק להחמיר את התנהגות של ילד. ההורים חייבים לתחום בבירור את הילדים לישון.
כיצד לעזור לילדכם לישון טוב יותר?
הנה כמה כללים, על מנת לעזור לילדך לישון טוב יותר:
- מקל זמן פסולת מתמדת. בכל פעם שאתה נותן לילד מ 10 עד 30 דקות לבישול.
- הגדר את כמות הזמן כדי להתעורר לפני השינה.
- לתקשר עם ילד לפני השינה. אל תאפשר טלוויזיה, וידאו או מחשב כדי לקחת את מקומך.
- אל תתנו לילד לצפות בסרטים, תוכניות, משחקי וידאו שאינם מתאימים לגיל.
- אל תתנו לילד להירדם בידיים שלך, עם בקבוק בעת האכלה.
- לפני השינה, לא נותנים לילד או למשקאות המכילים קפאין. היא נוגעת לשתות שוקולד ומשקאות מוגזים. נסו לא לתת לו תרופות מגרות ערנות.
התינוק גם ישן לילה, עליז כל היום. טוב יותר הילד ישן, את כל המשפחה כלשהו מרגיש. בעיות שינה אצל ילדים אינן אשמה של הורים. זה לא אומר כי בעיות אלה הם רציניים מאוד.
אם הילד שלך המשיך בעיות עם שינה, אתה צריך לדבר עם רופא הילדים שלך או מומחה בשינה.
