Hypokinesia - הגבלת ניידות, בשל סגנון חיים או טווח לטווח ארוך במחלות שונות. מה הם הסימפטומים של מחלה זו? קרא עוד במאמר.
תוֹכֶן
Hypokinesia - ירידה כפופה בהיקף של תנועות שרירותיות בשל אופי העבודה; ניידות קטנה, לא מספיק פעילות מוטורית אנושית. ההקדמה של התקדמות מדעית וטכנולוגית בייצור הובילה לחלוקה מחדש של העומס מקבוצות שרירים גדולות על השרירים הקטנים של כתף והאמה והסיבה לירידה בפעילות המוטורית הכוללת בייצור היפוקינזיה המקצועית. היו קבוצות מקצועיות המבצעות עבודה במצב עבודה נמוך במתח. מחקרים על מצבו הגופני של אנשים «נמוך» המקצועות הראו כי הביצועים הפיזיים שלהם מופחת באופן משמעותי בהשוואה לאנשים העוסקים בתרבות ובספורט הפיזי.
קבלת פנים אפקטיבית כדי לקבוע את היקף הפעילות המוטורית היא לספור את מספר הצעדים האנושיים של משמרת העבודה ליום - הן בעובדים והן בסופי שבוע, כמו גם את הספירה של אנרגוטרט. עובדים «נמוך» מקצועות לעשות משמרת עבודה 2008-2299 שלבים, ההוצאות 801-879 קק"ל או 1.79-1.83 קק"ל / min. במהלך היום, מספר הצעדים הוא 8023-10 193, ובסופי שבוע 8928-11 590 עם גנרטורים אנרגיה 2195 קק"ל ו 2698 קק"ל, בהתאמה. ראיות אלה אינן מצביעות על כך שבתנאי פעילות מנוע, הנבדקים בגבול התחתון «נורמה», אופייני לעובדי עבודה פיזיים ריאות. היעדר פעילות מוטורית על ימי עבודה אינו פיצוי בזמן הפנוי, בסופי שבוע.
Hypokinesia הוא אחד גורמי הסיכון לשינויים פתולוגיים בגוף האדם: מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, השמנת יתר והפרעות של מערכת השרירד. בין ההשלכות המסוכנות ביותר של פעילות מוטורית קטנה של אדם, הפרעות במערכת הקרדיווסקולרית. באנשים העובדים תחת hypocinezia, יש גידול בקצב הלב (קצב הלב) במנוחה ב -20%, תוך הפחתת פונקציית התכווצות של שריר הלב ואת מהירות הרפיה שלה, הידרדרות של תקנה קצב הלב. הסתגלות לב לטענות שרירים מתרחשת בעיקר בשל עלייה בקצב הלב עם עלייה קטנה יחסית בהיקף סיסטולי בדם, הנחשב לתגובה לא-אקונומית התורמת לירידה המהירה של השמורה הפונקציונלית של הלב ויש לו פרוגנוסטי שלילי ערך בפיתוח מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
הפיתוח של עייפות תלוי ברמה של כושר גופני של האדם. בסוף משמרת העבודה, יש: עלייה בתקופה הנסתרת של תגובה ויזואלית ומנועית פשוטה באנשים עם רמה גבוהה ונמוכה של ביצועים פיזיים כלליים ב -7 ו -19%, בהתאמה לערכים ראשוניים ( לעבוד); צמצום שיעור עיבוד המידע - ב -10 ו -21%; צמצום הסיבולת של שרירי המברשת - ב -11 ו -27%; צמצום הקיימות של חזון ברור - ב -9 ו -16%. המשמרות המסומנות של הפונקציות הפיזיולוגיות לאורך כל המשמרת מצביעות על עייפות מתפתחת של הגוף של העובד, העומק ואת מידת החומרה של אשר הרבה יותר אצל אנשים עם רמות נמוכות של כושר גופני.
Hypocinezia מקצועי מחמיר באופן משמעותי את ההשפעה על גוף האדם ד"ר. גורמי עבודה, כגון מתח נוירו-רגשי ומונוטוניות. רגשות שליליים לרכוש אינטנסיביות מובהקת ואופי של מתח. על רקע הפחתת היציבות הרגשית לגורמי מתח-סוכן, רגשות שליליים מתקשים לבני אדם. Hypokinesia בשילוב עם רמה גבוהה של מתח נוירו רגשי עלול לגרום פירוט של תגובות הסתגלות של אדם. אחד האמצעים האפקטיביים של הגדלת היכולת להתנגד למתח הפסיכו-רגשי צריך להיות שיפור הפעילות הגופנית.
עבור אנשים עם כושר גופני נמוך, כיתות נדרשים עבור 30-40 דקות 4-5 פעמים בשבוע בתוך 10-12 חודשים. עבור אנשים עם רמה ממוצעת של כושר גופני, מומלץ לתפוס במשך 20-30 דקות 3 פעמים בשבוע במשך 8-10 חודשים. עבור אנשים עם רמה גבוהה של כושר גופני, שיעורים אפשריים עבור 10-15 דקות 1-2 פעמים בשבוע.
על מנת לפצות על פעילות מוטורית לא מספקת:
- התעמלות הייצור;
- שיעורים קבוצתיים של אוריינטציה מונעת במצב עבודה (הפסקות מוסדרות וארוחת צהריים);
- שיעורים בודדים על אופני התעמלות במצב עבודה ובזמן הפנוי שלה;
- קבוצה קבוצתיות של שחזור ואוריינטציה מניעתית לאחר יום העבודה ובסופי שבוע;
- שיעורים עצמאיים - ריצה, סקי, שחייה וכו '.
במקרים מסוימים, מצב זה מוביל hypodynamics.
