תדירות, עומק וקצב הנשימה יכול להשפיע על עבודתו של האורגניזם כולו, כל אבריו - זהו העיקרון הבסיסי של התעמלות הנשימה המודרנית. פשוט ויעיל מאוד, טכניקות נשימה הם אמצעי אוניברסלי לטיפול ומניעת מחלות רבות, כולל אופי נוירוטי.
תוֹכֶן
החיים המודרניים הם דינמיים ומלאים של מתח. היאמציג דרישות מיוחדות לבריאות האדם. להצליח בעניינים ובו בזמן
אתה יכול לחסוך בריאות, רק למידה במיומנות בזמן לחסל את זה
עסקים המתעוררים בעיית הגוף. כיום, הרפואה שומרת על כך
נקודת מבט שסימנוני עייפות כרונית, נוירוזה ומחלות שונות
איברים יכולים להיות בהצלחה להתגבר באמצעות תרגילי נשימה טיפוליים.
תרגילי נשימה — המראה העתיק ביותר של ריפוי,
אשר באמונות רבות של הזמן של מאות שנים היה מחובר מיסטי עמוק
משמעות פילוסופית. שיטות הבריאות המזרחיות ביותר בשילוב
שיטות בקרת נשימה שונים לניהול אנרגיה אנושית. הרפואה
גם אירופה, מאז ימי קדם זיהה את העובדה של תקשורת בין נשימה, נשמה, בריאות ו
חַיִים. התקדמות מדעית וטכנית של המאה העשרים בתחום האנטומיה,
פיזיולוגיה וביוכימיה תרמו ליצירת טכניקות תיקון מודרניות
נשימה ושיתוף גזים ברקמות הגוף. משמעות מיוחדת
התעמלות שנרכשו במחצית השנייה של המאה העשרים עם כניסתו של טכניקות מפורסמות
ל. Ns. בוטיקו, א. N. Strelnikova, B. F. פרולובה, ס. Grof ועוד.
התעמלות נשימתית מחולקים לתסכול, עם
אשר משמש רק על ידי מערכת הנשימה של האדם, וחומרה עבור
אשר נדרשים התקנים נוספים.
הכי מפורסם Beepair
שיטות הם:
- התעמלות מזרחית תאילנדי ג'י, פרניאמה ואחרים;
-
מערכת של שלוש פאזה נשימה l. קופולר ו- O. Lobanova — -.
Lukyanova; - שיטה K. Ns. Butyko;
- התעמלות נשימתית א. N. Strelnoye;
- שיטת עיכוב נשימה.בולנוב;
- שיטת נשימה אנדוגנית. F. פרולובה;
- בודי — קומפלקס של נשימה ופעילות גופנית.
הכי מפורסם חוּמרָה
שיטות התעמלות נשימתית:
-
שיטה א. Galusin או שיטה נוספת
שטח נשימתי; -
נשימה במכונת ההנשמה (מסכת גז
Aqualanguy); - אימון באמצעות hypoxicators;
-
מרווח אימון היפוקסי עם. ז '.
Krivosekova; - סימולטור נשימה ב. F. פרולובה;
- AeroFitotherapy.
התעמלות פיזיולוגית משמשים בחדר כושר הנשימה
השעיה של מעשה הנשימה על ידי אדם. שינוי סוג, תדירות, עומק וקצב
נשימה יכולה להיות מושפעת מעבודת האורגניזם כולו, כל איביו ומערכותיה. ל
דוגמה, תנועות נשימה אנרגטיות ועמוק מלווה בעיסוי
איברים פנימיים הממוקמים ליד הריאות, הם מעוררים את העבודה
לבבות לשפר את זרימת הדם המרכזית ואת הגלימה הנוכחית.
נשימה תכופה ושטחית, עיכוב זמני
מלווה בהצטברות דו תחמוצת הפחמן. באותו זמן מאט
Heartbeat, זרימת דם ענייה במוח, הרפיה באה ומתפתחת
מצב דומה לשיכרון. להגדיל ולהפחית את כמות בשאיפה
האוויר מוביל לשינוי ברמת הגירוי של הקולטנים של הנשימה העליונה
דרכים והשפעה מתווכת על שרירי הגוף.
כל התעמלות נשימתית מכוונת
השפעת הכיוון על מנגנון הנשימה, עליית עתודותיה
הזדמנויות הכנסות שינויים באיברים ומערכות שונים. תרגילים
טופס הרגל לנשום כראוי, לנרמל את מצב נפשי
לאדם יש השפעה על המבצע של מנגנון המנוע והדיבור
פעילות.
התעמלות נשימתית היא פשוטה, יעילה מאוד והתאים
לטיפול ומניעת מחלות רבות. זה כמעט לא דורש
עלויות ומתאים לאנשים מכל גיל, כלומר
דרך אוניברסלית של צובר בריאות ואריכות ימים.
