לחות עודפת: סיבות וסימנים
התכונה העיקרית הנוזל בגוף מצטבר עודף - זה בעיקר עלייה במשקל הגוף. כתוצאה מכך, היופי של הדמות יידרדר, ואת מצב הרוח הוא יותר גרוע. באופן טבעי, המראה הוא מודאג יותר לגבי נשים: מסכים, אין מעט נעים לראות במראה השתקפות של הפנים הרגשות שלך, רגליים שמנמן ואצבעות שעליו הטבעות האהובות לא לטפס.
כמו רופאים אומרים, אנשים צעירים ובריאים מתחת לגיל 30 לא צריך להיות נטייה להתנפח. אם הבעיה קיימת, אז סביר להניח, לאדם יש נטייה למחלה מסוימת. אז אם על הרגליים או על הפנים הופיעו אדורי, יש צורך להתייעץ עם רופא ולגלות את הסיבה המדויקת למראה שלהם. כדי לא להתמודד עם תופעות, אי אפשר להיות מטופלים באופן עצמאי, כאמצעי רפואה עממית, אז משתנים pharmaceans.
האירוע לדאגה בנשים יכול להיות נפיחות, אשר הופיע בשל כשלים במחזור הווסת. זה קורה גם כי נפיחות של הרגליים בסוף יום העבודה הופך להיות מוכר וטבעי תופעה טבעית, אבל מצב זה לא ניתן להתעלם.
סיבות אחרות עבור עיכוב מים יכול להיות:
- חסר נוזלי. אין פלא שהרופא מומלץ מאוד לשתות יומי לפחות 2 ליטר של מים לא מוגזים טהורים, שכן כמות זו מספיקה כדי לחדש את הצורך היומיומי. מרגיש את חוסר המים, המוח מסמן את הגוף כדי לצבור אותו ברקמות. לכן זה כל כך חשוב לשתות לפחות חלקים קטנים, אבל לעתים קרובות. אחרי כמה שבועות תוכלו להתרגל למשטר החדש, והגוף יפסיק לכבות עודף מים.
- מוצרי משתן סינתטי וטבעי, כולל אלכוהול, אשר כשלעצמו יש השפעה משתן חזקה. אותו נכס יש קפה, תה ומים מתוקים מוגזים. שימוש קבוע של משקאות אלה מוביל חזקה התייבשות, כתוצאה מכך, הגוף שוב קובע את המים היקרים.
- צריכת מלח בכמויות גדולות. כדי להבין את הקשר הזה, אתה צריך לדעת כי 1 מולקולת מלח מסוגל להתחבר עד 20 מולקולות נוזלים, אשר כתוצאה מופקדת תחת מסווה של שומן. אז עודפים סנטימטרים יופיעו על המותניים. הפתרון הנכון היחיד לבעיה זו יופחת צריכת מלח ושתיה מתמדת מים נקיים, אשר בהדרגה להפיק מלח מזיק מהגוף.
- מים לפני השינה. לשתות, כמובן, שימושי, אבל לא אחרי 20 בערב. כל שיכור לפני השינה יופיע בצורה של בצקת על הפנים.
אם בין הסיבות לעיל מצאת את זה כי תיאורטית יכול להיות תוצאה של הבעיות שלך, ואז לבדוק את הדיאטה שלך. אולי אפילו לא מבחין שאתה מאפשר שגיאות אלה.
כללי כוח לנוזל
חוקי הכוח להסרת מים מהגוף מורכב ממעשים בסיסיים, ביצועם יסייע לשחזר את יתרת המים בגוף:
- צמצום השימוש של מלח מבשל. יש לזכור כי שיעור היומי של מוצר זה הוא 5 גרם. חשוב גם לנטוש מוצרים מוגמרים למחצה, גבינה, צ 'יפס ומוצרים משומרים. עדיף לתת עדיפות לארוחה הביתה, אשר מכיל מלחים פחות מאשר, למשל, מזון מבתי קפה ומסעדות;
- בניגוד לאי-רצון שאתה צריך ללמוד לציית למשטר המים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר של מים נקיים. זה יכול להאיץ את חילוף החומרים ולהקים את העבודה של איברים אחרים. מים משחררים את האיברים הפנימיים של תרכובות כימיות התורמות לצבירת נוזלים. רמאר ותה צמחים לגוון את תפריט השתייה. הם יכולים להיות שיכורים בחום וקרים. הוספת לימון או, למשל, מלפפון. סוכר עדיף לסרב, כי במקרה זה עומס העומס יגדל;
- מזון סיבים גבוה יגדיל את הפרודוקטיביות של מערכת העיכול יתרום להסרת מוצרים של פסולת נוזלית מוצקה מן הגוף. מקורות טובים של תפוחים סיבים, פירות יבשים, חצילים, דלעת, כרוב ומשמשים. מוצרים מעודנים להחליף טוב יותר על גרגר שלם: לחם, muesli. גם אורז חום ודגנים אחרים. תזונאים מומלץ מדי יום כדי להשתמש עד 35 גרם של סיבים;
- בקיץ, אין צורך לספק לעצמך בהנאה ליהנות אבטיח, אשר לא רק ביעילות מבטלת את התאים מים עודפים, אלא גם משפר את העבודה של הכליות. נכסים דומים יש גם מלפפונים ומלונים. שבועי אתה יכול לארגן פריקה אבטיח ימי ועד מהרה תוכלו להבחין בהשפעה חיובית;
- טריים מיץ ליבנה האביב מסיר להפליא סיגים ומלח, אז אם כל הזדמנות מומלץ לשתות אותו 200 גרם שלוש פעמים ביום;
- שלא כמו תה שחור, פועל ירוק כמו משתן אור, כך השימוש בו מותר אפילו בכמויות גדולות;
- מעולה למשוך אורז מים ו שיבולת שועל. יש כמה נתרן במוצרים אלה והרבה אשלגן, ולכן הנוזל לא מתעכב, אלא להיפך, מוצג;
- להגביל קפאין ומגבלות אחרות. הם בו זמנית להיפטר נוזל עודף, אלא גם לגרום לשחות.
בנוסף למוצרי משתן יש די הרבה סמים סינתטיים כי הם פעיל למשוך נוזל מן הגוף. השימוש בכספים כאלה יש למנות על ידי הרופא, שכן לחלק מהם יש תופעות לוואי חמורות. התרופה המפורסמת ביותר היא «ורושפירון». יישום לטווח ארוך הוא כרוך בבעיות עם מערכת הלב וכלי הדם.
אלה אנשים שלעתים קרובות סובלים בצקת של הגפיים מומלץ לבצע באופן קבוע בימים פריקה. זה יכול להיות:
- ימים קפיר, כאשר רק 1% kefir מותר במהלך היום. ליטר אחד של משקה חייב להיות מחולק במשך יום שלם וצרכו כל 2 שעות במינונים קטנים;
- פריקה על מיץ דלעת. זה יכול להיות מעורבב עם גזר או מיץ תפוחים;
- ימים על החלב. כדי לעשות זאת, עבור ליטר 2 של חלב, להוסיף תה ירוק מבושל לשתות במהלך היום בכל פעם שאתה מרגיש את ההתקפה של רעב.
שיטות להסרת מים מהגוף
שיטות אחרות של הסרת מים מהגוף:
- סאונה או אמבטיה מגרה חילוף חומרים. הזעה פעילה בטמפרטורות גבוהות מבטלת את הגוף מעל עודף לחות מוצרים. העומס העומס יורד, שכן רוב המים עוברים את העור. תכונה זו מספקת בלוטות זיעה וזיעה. לכן בית המרחץ כל כך ממליץ על רופאים לחולים הסובלים ממחלות כליות לַחַץ יֶתֶר כדי להפחית את לחץ הדם. נהלי אמבטיה הם הטובים ביותר שנערך 2 פעמים בשבוע. הסאונה במקרה זה מאופיינת בעובדה שהמים יוצאים מהגוף בהשפעת זוג יבש.
- כניסות כושר. כל מאמץ פיזי פעיל להפוך את הלב לנצח לעתים קרובות יותר, אדם מזיע, עודף של לחות הוא הבחין. עם זאת, חשוב לציין כי מים נקיים יש צורך לנרמל את יתרת המים. שני ליטר מים ביום יעזור לגוף להוציא אותו יחד עם נתרן. לחות זה מספיק, אתה יכול לראות את צבע השתן, זה הופך להיות שקוף יותר. דחיית מלח במשך כמה ימים, אתה יכול להיפטר לחלוטין מן העודף שלה. ואז הנפיחות יירד.
Mymedinform.Com שואבת תשומת לב לעובדה כי לעתים קרובות כל השיטות האלה לעבוד באופן מקיף. לכן, ציין את הרופא המטפל שלך, אילו סוגים של דרכים להיות מטופלים.
