כיצד לשפר את זרימת הדם

גורם להפרעות במחזור הדם

את זרימת הדם בגוף האדם יכול להיות מופרע כתוצאה מכישלון בעבודה של כל איבר, שכן הדם נכנס כל תא של הגוף שלנו. לכן, לפעמים קשה לקבוע מה זה היה הדחף לפיתוח המחלה. אבל אתה עדיין יכול להבחין מספר הגורמים הנפוצים ביותר:

• הרגלים רעים;
• סוכרת;
• גיל קשיש (לאחר 70 שנה, בעיות עם העורקים נמצאות באחד משלושה אנשים);
• לחץ דם מוגבר;
• רמה גבוהה של כולסטרול, טריגליצרידים, הומוציסטאין;
• עודף משקל הגוף (מ -30% גבוה יותר מהנורמה);
• טרשת עורקים, לחץ דם עורקי, מחלת לב איסכמית - גורם להפרעות במחזור הדם במוח;
• פקקת, היצרות של עורק, phlebeurysm - גורם להפרעות במחזור הדם בגפיים התחתונות.

תסמינים של הפרעות במחזור הדם

לכל אדם שיש לו הפרעה במחזור הדם, נדרש בטיפול בגישה אישית. אבל בכל זאת, הרופאים מזהים כמה המלצות כי יהיה שימושי לכל האנשים לא רק עם בעיה ברורה, אלא גם למניעת המחלה:

1. מאמץ פיזי מדי יום. בלעדיהם, אי אפשר להקים את זרימת הדם הרגילה. אם אין לך הזדמנות לתרגל בחדר הכושר, אז תמיד יש דרך החוצה - זה הליכה רגילה. אם אתה מבלה את ההליכה רק חצי שעה ליום, אתה יכול לשכוח בעיה זו. גם משפר את זרימת הדם שחייה, חוץ מזה, זה מחזק את כל הגוף האנושי. רצוי ללכת לבריכה פעמיים בשבוע ולשחות לפחות 45 דקות. אל תשכח טעינה, אשר מומלץ לעשות יום אחרי השינה.
2. אורח חיים בריא. מופרז לוקח אלכוהול, עישון אכילת יתר משפיעה לרעה על מצב מערכת הלב וכלי הדם. הרופאים ממליצים לצרוך רק מזון בריא ולא לאכול יותר. רצוי לחסל כתיבה שומן, אפייה, מזון משומר, תה חזק וקפה. העדפה הנוכחית עם בשר, דגים, פירות וירקות טריים.
3. מקלחת קרה וחמה. ההליך הוא הטוב ביותר מתחיל עם מים חמים, אז, גם לשבור את העור, אתה צריך להיות מבולבל עם washcloth, ולאחר מכן להפעיל מים מגניבים. זה לא הכרחי מן הפעם הראשונה של לקיחת מקלחת מנוגדת כדי לעבור בחדות מים עם חם על הקור, הגוף צריך להתרגל. ניתן להחליף את המקלחת המנוגדת בהליכי מים באמבטיה ובסאונה.
4. שינה עמוקה. אתה צריך לישון לפחות שש שעות, רק במקרה זה ניתן לעזור בעבודה של מערכת הדם שלך. בנוסף לה, אתה תהיה אסיר תודה ושיער, עור, השרירים וכל האיברים הפנימיים, אשר כמנגנון מורכב מחובר זה לזה.

תרגילים עבור זרימת דם

אחד הדרכים הקלה והמחשבים ביותר לאלץ את הדם פועל על הוורידים מהר יותר, תרגיל להישאר. הם יכולים להיעשות גם בלי לצאת ממקום העבודה שלהם.

1. מקור: יושב על כיסא:
• לאט לאט להרים רגל אחת לסובב את עצור הראשון בכיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון. להוריד את הרגל ולחזור על התרגיל עבור אחר;
• מאמץ את שתי הרגליים כאילו אתה רוצה לנגב שני חורים ברצפה, בעוד הרגליים עצמן הם reummaged באופן לא רצוני על גרביים;
• לאחר מכן, לסחוט את האצבעות שלך, כאילו אתה רוצה להעלות עם עיפרון עם אצבעות;
• להעלות את הרגליים, כך הרגליים היו במצב אופקי ביחס לרצפה, לרעוד למעלה ולמטה.
2. תרגילים למי מבלה את רוב היום עומדים על הרגליים:
• לטפס בתורו על גרביים, תרגיל לחזור 20 פעמים עבור כל רגל;
• כדי להפחית את העקבים והגרביים, ובכך למתוח את הקצה החיצוני והפנימי של הרגליים;
• לעמוד בצורה חלקה, ידיים לאורך הגוף, להגיע לראש אל התקרה, להרגיש כאילו ישרת את החוליה השביעית. תסתכל על כף היד, אם הם מסוממים, זה אומר שהתרגיל היה מוצלח.
3. תרגילים ששקרים:
• להעלות את שתי הרגליים בזוויות ישרות ולמשוך את הגרביים על עצמך עד שאתה מרגיש כאב בקוויאר;
• שתי רגליים ישרות באוויר הדוא"ל שלך;
• לעשות תרגיל «מספריים» ו «אופניים», «לִבנֶה».

כל התרגילים צריכים להתבצע לאט מאוד, אם אתה מפקפק ביכולות שלך, ואז לבקש ממישהו לעורר. ואחרי טעינה, מומלץ לקחת מקלחת ניגודיות.

טיפול בבעיות במחזור הדם

לאחר שעבר את האבחון, הרופא יקבע את מידת המחלה ורשום תרופות. לרוב זה:

• Eskusan, אשר נקבע הפרעה של זרימת הדם הווריד;
• Vezenza הוא סוכן הומיאופתי מורכב;
• Askorutin - ויטמינים;
• ההכנות כי להאט את קרישת הדם ולהרחיב כלי.

אתה יכול לבשל תה שישפר את הפעולה של מערכת הדם. באופן עקרוני, למטרות אלה כל תה ירוק טבעי מתאים, אבל אם אתה מבשל את המשקה מרפא צמחי מרפא, האפקט יהיה הרבה יותר. אז, להכנת תה ריפוי, אתה צריך לקחת 20 גרם של עלים ופרחים של עוזרד, עלים פטל, רוזמרין, חלק תקורה של חמות, פרחים קלנדולה, פירות roship ויפי. לחלוט מים רותחים, מתעקשים 10 דקות ואתה יכול לשתות שלוש פעמים ביום בין הארוחות. לא צריך להוסיף סוכר. בשל העובדה כי המשקה מכיל רוזמרין, אי אפשר להשתמש נשים בהריון.

למרות העובדה כי הרופאים לא ממליצים קפה עם בעיות של מערכת הדם, אבל כאן שוקולד שחור עם תוכן קקאו גדול רושם. זה משפיע על ייצור של הורמונים כי הם אחראים על מצב רוח טוב להילחם נגד מתח. נסו לאכול בצורה נכונה יותר ומלא, כי העובדה שאדם אוכל תלוי איך הוא מרגיש.