כיצד לשדרג את הכולסטרול בדם

תועלת ופוגעת כולסטרול לגבר

עודף כולסטרול בגוף מאיים על מחלות רבות, המסוכן ביותר מהם - טרשת עורקים ואת הפתולוגיה של מערכת הקרדיווסקולרית. אבל ראוי לציין כי המאבק נגד כולסטרול לא צריך בשום מקרה לא מסתיים בהליך יומי מעצבן, כי רק כולסטרול, אשר מתיישב על הקירות של כלי, להרכיב לוחות מסוכן. באופן כללי, רכיב זה נושא יתרונות נוספים לגוף מאשר לפגוע - הוא המרכיב העיקרי של רקמות צלקתיות וחומר הבניין של התאים. בשל overafflect של כולסטרול בדם, חילופי שומנים נשבר. הפרה זו ומעוררת את התפתחות מחלות מסוכנות רבות - מלקחים בכלי אוטם שריר הלב. מעניין, סימפטומים מסוימים של כולסטרול גבוה בגוף אינם. אבל עדיין, ברוב המקרים, קבוצה של סימנים סובייקטיביים, אשר ניתן לזהות רק על ידי שיטות קליניות:

• צמצום העורקים הכליליים של הלב;
• כאבים כרוניים באיבר;
• את המראה של קרישי דם בכלי הדם;
• כתמים צהובים על העור ואחרים.

לכן חשוב מאוד לפקח על תוכן הכולסטרול, לשמור על רמתו בסימן מותר - 4-7 mol / l. זה יכול להיות מושגת באמצעות תזונה נכונה, מאוזנת מאמץ פיזי ובאופן כללי, אורח חיים בריא. אם עדיין כולסטרול «קפץ», נסה כמה דרכים פשוטות להוריד אותו. אבל, לפני, ביטול הסיבות האפשריות להגדלת אותו בגוף.

גורם לכולסטרול בדם

הדבר הראשון שהאתר שלנו מומלץ במאבק נגד עודף של כולסטרול - דיאטה מזון. זה מרמז על הפחתה או חריגה שלמה לתזונה של מזון עם כולסטרול גבוה. ראוי לציין כי המינון היומי של רכיב זה לא יעלה על 300 מיליגרם. אם באת לרופא של רופא עם בעיה של כולסטרול גבוה בדם, הוא בהכרח להנפיק צלחת שבה רמת התוכן של רכיב זה במוצרים העיקריים מתוארת. על זה להתמקד, תכנון תזונה יומית. כמו כן, אל תשכח לכלול מוצרים של כולסטרול נמוך בגוף. ביניהם:

• ירקות טריים ומיצי פירות (שימושי במיוחד - גזר, גארנט ואשכוליות);
• מים מינרלים;
• זית, חמניות או שמן תירס כמו תחליפי שמנת;
• אֱגוֹזִים;
• אבוקדו;
• עגל;
• בשר בקר;
• בשר עופות (בהכרח ללא עור);
• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• כוסמת;
• אורז לא מזוקק;
• מספר גדול של הדרים
• קטניות;
• חתכים מתירס או שיבולת שועל;
• חלב דל - שומן;
• Prostokvash;
• גבינת קוטג;
• סלמון ודגים שומניים אחרים;
• שום ועוד.

בנוסף, יש צורך לנטוש את הרגלים רעים למזער את השימוש של קפה, במיוחד טבעי, לתת עדיפות למשקה המסוננים.

שיטות עממיות כדי להילחם בוחנות הכולסטרול

ethnoscience היא פיתחה רשימה גדולה של כספים המפחיתים את רמות הכולסטרול בדם. האתר שלנו זיהה את החלק העליון של השיטות הפופולריות והיעילות ביותר ומוכן לחלוק אותם עם הקוראים שלך.

אבקת סיד. גורו של הרפואה המסורתית לעתים קרובות ממליץ להפחית את הכולסטרול בגוף לקחת כפית אחת של אבקת סיד שלוש פעמים ביום. כדי להכין אותו, יבש את צבע הלימון, לטחון אותו במטחנת קפה עד היווצרות קמח. להשתמש בתוך חודש עם הפסקה במשך שבועיים. לאחר קבלת, לרשום את כמות גדולה של מים צוננים מבושלים.

באמצעות שיטה זו של הורדת הכולסטרול, יש צורך לדבוק בתזונה. בנוסף, להפעיל תפוחים ושמור בתזונה היומית שלך.

פרופוליס תמיסה. כדי לטהר כלי מ «נבדקים» כולסטרול מומלץ להשתמש בלהט מ פרופוליס. אתה צריך לעשות את זה פעמיים ביום עבור 5-7 טיפות של תמיסה של ארבעה אחוזים בחצי שעה לפני הארוחות. מהלך הטיפול הוא בדרך כלל שלושה חודשים, אז יש צורך הפסקה.

דייסת שעועית. כלי זה היום נהנה פופולריות חסרת תקדים בקרב «הכולסטרול». זה מפורסם יעילות ויעילות מהירה. כדי לבשל דייסה מן השעועית, אתה צריך לשפוך את חצי כוס של קטניות בערב ולעזוב אז הבוקר. בבוקר, המים מוחלפים עם טרי, מוסיפים קמצוץ של סודה, לבשל ולאכול בשתי קבלות פנים בכמויות שוות. טיפול בקורס - שלושה שבועות.

זרעי פשתן. אפקט יעיל כדי להפחית את הכולסטרול בדם נחשב גם זרע פשתן שניתן לרכוש בכל בית מרקחת. לטחון אותו מטחנת קפה ולהוסיף מזון בכל קבלת פנים.

אבקה מ שן הארי. הוא מתכונן מן השורשים המיובשים של צמח זה. שורשים כדי לטחון לתוך אבקה ולקחת כפית אחת לפני כל ארוחה. שיפורים מוחשיים גלוי לאחר חצי שנה של קבלת פנים רגילה. אז עם זה אומר שאתה צריך להיות סבלני.

בכל מקרה, הבחירה של שיטת הפחתה של כולסטרול בדם - המקרה הוא בודד טהור. חשוב יותר, עם אבחנה כזו, לדבוק ימין, תזונה בריאה ובספורט לשחק באופן קבוע.