חרדה מעיים

מסע יוצא דופן: ללכת עמוק לתוך עצמך

בעיר אורלנדו, פלורידה, ארצות הברית פתחה לאחרונה מוזיאון יוצא דופן, אשר המבקרים עשויים ממש ללכת לעצמם. על ידי רכישת כרטיס כניסה, בובה ענקית מן חלל הפה, אתה יורד בבטן, ולאחר מכן לעשות מסע מרתק דרך מבוך יוצא דופן, חוזר על קפלים רבים ו bends של רזה ומעיין. במהלך טיול אנטומי, לא פלא ללכת לאיבוד איפשהו בנספח, להגיע מתחת לאבן, להתפרץ את כיס המרה, או להביא את הכעס על המעי הגג המרגיז, המתבטא בשלוש דרכים:

• תסמונת מעיים עצלנית. בדורים לקבל תקוע חצי יום במעמקים של מערכת העיכול חיקוי מצב עצירות. אם זה לא היה באולמות המוזיאון, אבל בחלל הבטן, כאב הבטן יהיה מובטחת.

• תסמונת של שלשולים שטויות. מבקרים עם רוח ממהרים דרך מנהרת לולאה על הסרט של הנעות מחקה את peristalsis מואצת.

• סינדרום המעי הגס. תחושה - כמו על שקופיות אמריקאיות עם מנוף מעת לעת של שליטה. ראשית, אתה ממהר ליציאה עם מהירות מסחררת, ולאחר מכן בלם בחדות באמצע הדרך. זה מה שהמעי התנהג, הצטמצם השלשול בעצירות, ואילץ את הבטן הארוכה להתנפח ושורש.

פרמטרים העבודה של עיצוב זה קובע מחשב. ובחיים האמיתיים, תפקידו של מחשב ביולוגי, ניהול מקרים מעיים פנימיים באמצעות מערכת העצבים הנכנסת, מבצע מערכת עצבים צמחית. ממוקם בראש ובחוט השדרה, הוא מורכב משתי מחלקות: אוהד (מאט למטה peristaltics) ו parasymathetic (מאיץ את קידום המזון במעי, משפר את היווצרות של גזים והוא אחראי על כאבי בטן). אם שתי המחלקות לעבוד במשפחה, המעי עובד כמו שעון. בבקרת הגטטטיבית מתחילה צרות מעיים.

טיפים לכל יום

• לעשות הימור על סיבים. זה מנרמל את peristalsis מעיים ומבטל עצירות. מדענים משכו את תשומת הלב לעובדה המדהימה: CRC הוא נפוץ במדינות מתורבתות, שם הבסיס של תזונה הוא מוצרים מזוקקים ידידותיים לקל, ובמקומות כמעט לא מתרחשים בפתיחות כדור הארץ, שם אוכלת אוכלוסי מזון גולמי המכיל הרבה סיבים צמחיים: לחם קמח פירות, פירות, ירקות (בפרט, תפוחי אדמה אפויים), ירקות טריים כרוב ים. אם סיבים בתזונה שלך לא מספיק, אנחנו לבשים את הכלים הראשונים והשנייים מדי יום שתי כפות של חיטה או סובין שיפון.

• לא לכלול מוצרים - פרובוקטורים. יש להם משלהם, אז אתה הראשון לגלות, נגד איזה מזון המעיים שלך. בחשד של תירס, כרוב, תרד, סורל, תפוחי אדמה מטוגנים, לחם שחור טרי, פטל, דומדיברי, צימוקים, תאריכים ותפוחים בשילוב עם פירות וירקות אחרים, שעועית, אפונה, שעועית, עגבניות, פרי הדר, שוקולד וממתקים, חלקם תחליפים סוכר (Sorbitol ופרוקטוז), חלב, שמנת, שמנת חמוצה, קפיר, Ryazhenka, אדוות, מיץ תפוזים, קפה, תה חזק, משקאות אלכוהוליים ומופגינים, ומוצרים מבושלים עם הוספת מנטה. מנקים, מעושנים, מרינדות, צ 'יפס, פופקורן, עוגות עם שמנת, כריכים עם שכבה עבה של שמן יכול לסרב מיד: המעיים מגיבים אליהם כמו שור על סמרטוט אדום בידי bulletpore.

• לשתות יותר נוזל. שיעור יומי - לפחות שני ליטר (ואפילו יותר בחום), אם יש לך כליות בריאים ומערכת קרדיווסקולרית. רצוי compote, kvass, תה ירוק, מורס, מים מינרליים ללא גז, מיצים טריים מחוממים.

• בצע את הכיסא. מרגיש את הצורך לבקר את הממסד המפורסם, לא לדחות את התיק בתיבה ארוכה - זה משפיע לרעה על peristaltics ומוביל את החמרה של SRK.

• אל תסמוך על האנוסים. זכור: כוס מים חמים על בטן ריקה על מעשים רבים חזקים יותר מאשר הפגישה של הידרותרפיה מלח (כביסה מעיים). אבל קפה, תה ובירה רק להחמיר את הבעיה. יש להם אפקט משתן, כלומר, הם מסירים את הנוזל מהגוף, ייבוש המוני קרט.

• לאכול ארבע פעמים ביום, באותו זמן. זהו מניעת PCC מעולה. לא רק מערכת צמחית, אבל כל הגוף בכללותו נבדק על ידי שעון פנימי שלה- biorhythms עם מצב צריכת מזון. אם אתה לא מחזיק לוח זמנים ברור, איך לקחת בריאות טובה?

• הימנע מתח ורגשות שליליים. הם לשחרר את מערכת העצבים לשבור עיכול. לא לתקשר עם שום דבר מרגש ולנסות לא לחשוב על הבעיות ליד השולחן; לא לקרוא ולא לצפות בטלוויזיה כאשר אתה אוכל. ואת המעי מודה לך על ידי פעולה חלקה.