אחת הדרכים לטיפול במחלה ברונצ'טי היא התעמלות נשימתית. תרגילים מיוחדים יעזרו ברונונים נקיים מפטום ולהעלות חסינות. קרא עוד על סוגי התעמלות הנשימה, לקרוא במאמר.
תוֹכֶן
לדברי פיזיותרפיסטים, רוב טכניקות הנשימה הפופולריות ביותר יש שורשים סינים או הודיים. היום הם ידועים על 100 מינים. המחברים המודרניים השתנו רק והתאימו את המערכת הוכח מאות שנים. התעמלות נשימתית יכולה לשמש כאמצעי לטיפול במגוון רחב של מחלות, כולל מחלה ברונכיטטית. העיקר הוא לבחור את התרגילים.
עם התרגשות, מתח ומתח רגשי מסייע לדרך קלה: כמה נשימות עמוקות - חוסר החמצן מתחדשת, היכולת לחשוב באופן הגיוני.
עם זאת, הסכנה מייצגת חוסר לא רק חמצן, אלא גם, מוזר מספיק, פחמן דו חמצני. נראה שזה פחות, יותר טוב. אבל העובדה היא שזה ממריץ רב עוצמה של מרכזי הנשימה, וגם תורם הרחבה של כלי. ואת חוסר זה הוא גם מסוכן כמו עודף.
היחס הרגיל בין חמצן דו חמצני פחמן מסופק על ידי שני תהליכים הריאות - אוורור וזרימת הדם. כאשר אוורור גובר על זרם הדם, יותר מהגוף הוא יותר מהנדרש, פחמן דו חמצני - חסר שלה ועודף של חמצן מתעוררת. זה קרה לך: הליכה דרך היער והתגנבה עם חמצן רווי אוויר נקי, אתה פתאום מרגיש כאבי ראש, חולשה, נמנום? זה מן overabundance של חמצן.
אם הריאות אינן שסתומות מספיק, כמות הפחמן דו חמצני גדל בדם, וזה הופך להיות רע שוב.
סטייה כרונית מהנורמה בכיוון אחד או אחר מובילה לרווחה ירודה, עייפות, החמרה זיכרון, תורמת לפיתוח מחלות ריאות וכלי דם, כולל מחלה ברונכיטטית.
כתוצאה מכך, שחזור ומוביל את כל התהליכים הללו לנורמה, אתה יכול להיפטר מחלות שונות. התעמלות נשימה משמשים לכך. שקול את הפופולרי ביותר מהם.
שיטת יוגיס
ב יוגה הודית, תרגילי נשימה נקראים pranayama, כפי שהם מאפשרים לך לגייס Prana - אנרגיה חיונית - ולנהל את זה. מ Prana על פי הפילוסופיה של יוגים תלוי במצב של מערכת הנשימה, קרדיווסקולרי, עיכול ומערכות עצבנות, כמו גם מצב רוח ורווחה.
נשימה על מערכת היוגים - עמוק ונדיר, ללא רעש, בהכרח דרך האף. האוויר, נופל לתוך האף, לחות, מחומם וניקוי, וזה לא קורה כאשר הפה לנשום. בנוסף, קצות העצבים המשויכים לאיברים פנימיים מגורמים עם נשימת האף.
שיטת Tsygun
זוהי טכניקת ריפוי עתיקה סינית. התעמלות מלמדת הרפיה נכונה, ניהול רגוע, נשימה. כל זה יש השפעה מועילה על מערכת העצבים, אשר מסדיר את כל התהליכים בגוף.
אפקט טיפולי טוב מושגת עם נוירוזה, אסתניה, אנמיה, אסטמה, לחץ גבוה, מחלות הבטן והמעיים, כמו גם מחלה ברונצ'טי.
שיטת Butyko
כל התעמלות מבוססת על המסקנה כי בשל נשימה עמוקה יש overabundancy בגוף החמצן וחוסר פחמן דו חמצני. כתוצאה מכך, יש עווית של כלי, ברונכי, המוביל למחלות שונות - אסתמה הסימפונות, מחלה ברונכיטטית, אנגינה ומחלות אחרות. Buteyko מורכבים מלמד נשימה משטח, כתוצאה מה כמות הפחמן דו חמצני בגוף עולה.
בתחילה, המוקד העיקרי נעשה על אסתמה הסימפונות - מחלה שבה התקפה של נשימה קשה מתרחשת. הודות לתרגילי נשימה מיוחדים, נפח של שאיפה פוחתת. רמת הפחמן דו חמצני עולה לנורמה, ומונע את ההתקפה. עכשיו זה התעמלות נשימתית משמש לטיפול במחלות רבות מאוד, כולל מחלה ברונכיטטית.
נשימה ב strelnoye
בתחילה, שיטה זו נועדה לטיפול במחלות הפסד הצבעה. תרגול נוסף הוכיח כי התעמלות זו מסייעת במחלות רבות, כולל קרדיווסקולרי. המהות של השיטה היא לפתח את מה שנקרא נשימה פרדוקסלית. נשימה קצרה רועשת נעשית על תנועות דחיסת החזה. תרגילים כרוכים בכל חלקי הגוף בעבודה, ויש גירוי פיזיולוגי כללי של הגוף. עם שיעורים לטווח ארוך, חסינות היא עולה במידה ניכרת, וזה חשוב עבור כל מחלה.
אין לבצע את הטכניקות האלה לבד - רק על בסיס גזירים ממגזין או ספר. העובדה היא כי טכניקות הנשימה הם למדי, ואתה יכול להבין באופן שגוי כל תרגיל, אתה תעשה את זה לא נכון ולכן מאוד קשה לפגוע בבריאות שלך.
כמו כל שיטה רפואית, התעמלות הנשימה יש התוויות נגד משלה. אנשים מבוגרים, ריאתי, מחלות לב - יש להם שמורת תפקודית של הגוף, כל כך אופנתי מתעמלות נשימה יכול להתברר להיות עומס בלתי נסבל עבור הלב שלהם מערכות הנשימה שלהם.
אין טכניקות נשימה «מכל המחלות». עם כל מחלה מסוימת, בהתאם למצב שלך, גיל ומחלות נלוות, התעמלות נשימתית נבחר בנפרד. רק פיזיותרפיסט יכול להכין במרשם.
