באנשים בריאים, יכולות אדפטיות מפותחות היטב, ובמקרה של מחלה הם יופעלו בדרך זו או אחרת. לכן, המטופלים עם אסתמה ומחלות כרוניות של הריאות חשובים מאוד להתריע, אשר צריך להתבצע על פי הכללים המיוחדים.
תוֹכֶן
בחולים עם מחלות ריאות כרוניות, הכוללות אסתמה הסימפונות וברונכיטיס חסימת כרונית (זוהי מחלת ריאות חסימתית כרונית), הטלטלות של מאמץ פיזי וקטנות קרות, יש נטייה הצטננות תכופות. כמעט מישהו יודע מה להתמודד עם זיהומים הצטננות מסייע התקשות. אבל איך לעשות התקשות ולעשות אותו חלק חיי היומיום, לדעת כמה.
אז, התקשות — זוהי דרך להשפיע על היכולות הסתגלות של הגוף, כדי להפוך אותו עמיד לקור להגביל את הסיכון לפתח מחלות זיהומיות. ישנן שיטות התקשות שונות. לרוב להשתמש הקשחת מים קרים.
השימוש בהליכי מים קרים מוזכר בעבודותיהם של רופאים עתיקים - היפוקרטים, אביסנה; התקשות היתה חלק חשוב מהתפתחות הפיזית של תושבי ספרטה. דודים קרו היו מתורגלים של Lyceums ובתי הארחה של רוסיה קדם-מהפכנית. זה ידוע כי בלרינה רוסית מצטיין אנה Pavlova גדל על ידי חיה, ילד כואב מאוד, אבל התשוקה לבלט זכה — להתגבר על עצמם ואת הפחד שלהם, הבלרינה הצעירה החלה לשפוך מים קרים בבקרים ובערבים, התחזק פיזית והפך לגאווה של בלט רוסי. לא פחות אישה מפורסמת, מתמטיקאי מתוחכם סופיה Kovalevskaya לדבר על היחסים שלהם עם מים קרים.
בשנים האחרונות פותחו תוכניות התקשות שונות לחולים עם מחלות ריאות כרוניות והמשיכו. שיטות אלה תורמות לפיתוח תגובות מגן הסתגלות של הגוף. בשל התקשות, מתרחשת תהליך ההסתגלות לקירור, והשינויים מתרחשים, אשר אינם גורמים לצמצום כלי שיט כאשר נחשפים לקור, אך להיפך, בהרחבתם. עם שימוש שיטתי של מצבי טמפרטורה נמוכה, היציבות של חלקי הגוף לקור הוא גדל. טמפרטורת העור מוגברת לפני הקירור היא תגובה אדפטיבית בעל אופי רפלקס מותנה.
התקשות היא מערכת הכשרה של מנגנוני הסתגלות פיזיולוגית על ידי גירוי קר שיטתי, חוזר מעת לעת של העור עם אינטנסיביות הולכת וגדלה. מים עם טמפרטורה של כ 33°C מורגש על ידי אדם חם, 23°עם — כמה מגניב, 13°עם — כמה קר. מים עם טמפרטורה מתחת 23°C יש השפעה מגרה עליה הגוף מגיב, לשנות את תהליכי thermoregulation כולל מנגנוני הסתגלות פיזיולוגית.
תחת השפעת הקירור, תהליכי הדור החום בגוף הם מואצים (בתנאי הניסוי — עד 4 פעמים בהשוואה לרמה הראשונית). עם החשיפה האינטנסיבית של הקור, הטון של מערכת העצבים הסימפתטית עולה (אדרנלין משוחרר בדם), שהיא תגובת הגנה הראשונה, התגובה הגנה השנייה של הגוף היא בדור חום מחוזק כתוצאה של גירוי של יותרת הכליה ואת תפקוד בלוטת התריס.
בתוכניות הקציר הקיימות בעבר, הונחה ירידה איטית בטמפרטורת המים, והעיתוי כדי להשיג הסתגלות טמפרטורה היו כל כך מתוח כי הם לא יכלו להיות קשוחים עם ברונכיטיס כרונית ואסטמה הסימפונות - במהלך הזמן הזה היה החמרה של המחלה התרחשות. לכן, במרפאה שלנו השתמשנו בטכניקה המספקת התקשות מהירה עם מים קרים. חולים נבדקו בקפידה לחיסול מחלות חמורות של מערכת הלב וכלי הדם (במיוחד מחלת לב איסכמית עם התקפות קצב או הפרעות קצב), כליות (pyelonephritis, glomerulonephritis), מערכת העצבים.
התקשות היתה חלק חובה של תוכנית השיקום הפיזי (יחד עם התעמלות נשימתית וחינוך גופני), אבל המעבר לאימוץ נהלי המים הקרים היה שרירותי. בחלק מהחולים, המעבר למצבי טמפרטורה נמוכה בוצע בהדרגה - דרך נשמות נוחות ומנוחות, אחרים החלו לכבות עם מים קרים ללא הכנה מוקדמת, וכמה אנשים החלו לקחת מיד אמבטיות קרות עם משך 40 שניות 1.5 דקות. עבור אותם חולים שלא יכלו מיד להתחיל בהליכי מים, הם היו בהתחלה הוחלפו על ידי שפשוף של הגוף עם מגבת טרי יבש. הליכי הרדינג בוצעו מדי יום, 1—2 פעמים ביום.
אם תחליט להתחיל התקשות עם מים קרים, קודם כל, להתייעץ עם הרופא שלך על האפשרות של סוג כזה של התקשות בשבילך. לאחר מכן מקל על הכללים הבסיסיים הבאים.
אחד. לעולם לא לבלות נהלי מים קרים אם אתה מזיע או שאתה, להיפך, קר מאוד. ראשית, לקחת את המקלחת הרגילה, ולאחר מכן לשפוך את הדלי של מים קרים. השימוש במקלחת קר לא מומלץ, שכן הליך זה יגרום supercooling, ואת ההטלה המהירה לא מגניב את הזרם המהיר, אלא יהיה להתחמם.
2. לאחר הליכי מים, אתה לא קר או טיוטה.
3. אל תתחיל להתקשות במהלך זיהום מועבר או כאשר מחמירות כל מחלות.
4. יש לזכור כי התקשות — רק אחד מרכיבי השיקום. כדי להשיג אפקט מקסימלי יש צורך לשלב התקשות עם התעמלות הנשימה ופעילות גופנית.
