במקרה של המחלה של Bekhterev, חשוב לא רק לקחת את כל תרופות מונה בזמן, אלא גם כדי להוביל את הדרך הנכונה של החיים. זה יאפשר זמן רב כדי לשמר את הניידות הטובה של המפרקים. קרא עוד על הניואנסים של אורח החיים של חולים עם ספונדיליטיס ankylosing, לקרוא במאמר.
תוֹכֶן
אם יש לך את המחלה של Bekhterv, הגשמת המלצות הרופא חשוב לא רק עבור קבלת סמים. משפיע באופן משמעותי מאוד על מהלך המחלה גם התנהגות בחיי היומיום. כאן אנחנו מדברים בעיקר על טיפול תשומת לב לתנוחה שלך והדרכה של הטופס שלך. זה יעזור להאט את ההידרדרות.
אתה יכול לקבל השפעה מכרעת באמת על מהלך המחלה, קודם כל, כאשר יש לך בעבודה, בבית או במכונית זמן רב לשבת. מאז עמוד השדרה שלך נוטה להתכופף קדימה, אתה חייב לעשות כל מאמץ לשבת כל כך ישירות ואנכית ככל האפשר. לעתים רחוקות עמוד השדרה הופך לחלוטין, אבל אפילו במקרה זה זה שווה את זה לעשות הכל בזמן לפחות כדי להבטיח מיקום אנכי כאשר.
צור את עצמך כאלה תנאי עבודה, כך שאתה לא צריך להיות נשען כל הזמן קדימה. לדוגמה, הדוכן התומך, הטאבלט, משטח נוטה של השולחן, הניידות הניידת תקל עליך לקרוא עם עמדה אנכית, ובגלל זה, פחות זן. בצע את המושב, קודם כל, כך שהאגן אינו יוצא מאחור ובגלל הספין הזה לא קיבל עקמומיות. רבים הם לעתים קרובות קשה לאחר ישיבה לטווח ארוך על כיסא רך או נדחה כיסאות בחזרה לעמוד.
הימנע משטחים של ישיבה, מוטה חזק. טריז בצורת (סוף דליל) הכרית יכולה להיות עזרה טובה על פני השטח של ישיבה יותר קצה קדימה. לשבת במקרים כאלה בקצה הקדמי של ישיבה, אם אין הזדמנות אחרת לשבת (למשל, בתיאטרון או בסרט).
שימושי במיוחד לשבת על כדור התענוסטיק, למשל, מול הטלוויזיה. חזרה במשך זמן רב היא בתנועה קלה, ואת האיזון הכפוי הזה רכבות בחזרה השרירים.
המיטה שלך חייבת להיות קשוחה ולא לשקוע. הפוך את עצמך עבור מזרן חד צדדי (לא בהכרח מוצק) מן הקצף כמו מצע עם רשת או לוח, אשר לשים בין מסגרת המיטה ואת המזרן. תוכלו לוודא שזה גם נוח כמו על מיטת אביב רכה. מאוחר יותר, כאשר כאב שלב פעיל של Spondylitis יעבור, חשוב לשמור על המיטה הנוקשה הזו כדי למנוע כל אפשרות של עקמומיות עמוד השדרה.
במיטה חשוב לשכב על הגב לגמרי שטוח. הימנע, מעל לכל, כריות בצורת טריז כריות גדולות, אשר מגיעים הרבה מתחת לכתפיים ולהביא עקמומיות בעמוד השדרה החזה. עם התבוסה של הירך, הברך, המפרקים הקרסוליים שאתה לא יכול לשכב עם רגליים חוצות או על הגב, ולא בצד שלי.
אם אתה מותקן כי הראש שלך הוא רגיש מאוד קר, ללבוש סוודר עם צווארון גדול או צעיף. חלק מהחולים מעדיפים סוודר קל, במקום מקטורן כבד וחגורה, במקום כתפיות לפרוק את הכתפיים.
יש ספורט מחומרים microfiber, אשר לא לפספס את הגשם באותו זמן מאפשר לך להפיץ אוויר, אז זה להזיע פחות.
קבל את עצמך נעליים עם עקבים אלסטיים עבים, אשר לרכך את ההלם בעת הליכה באמצעות אספלט קשה, כך שתוכל לעשות את השלבים של גודל נורמלי ולא צריך להיות מוגן מפני הבדיחות, לזעזע אותם על חשבון הברכיים שלך. בפרט, בחנויות של מוצרי ספורט יש נעליים עם סחיטה בולטת. אבל כל נעליים קונבנציונאלי יכול להיות מסופק עם הלם סופג עקב ובכך להקל על הליכה לחולה עם שדרה חולה. גם כמה יכול לפצות על גמישות אבודה של עמוד השדרה ואת כרטיסיות העקב בנעליים.
במהלך השלב הפעיל של Ankylosing Spondylitis, הבריאות שלך סובלת בכלל. אתה חייב לחסוך ממנו, הודות לאכילה בריאה ובאורח חיים בריא. זה כולל את השימוש של ירקות טריים ופירות כמקורות של ויטמינים.
אם אתה מאבד משקל, עייף במיוחד והפך דיכאון לחלוטין רגוע קטן, אתה צריך יותר מנוחה, מוקדם יותר, טוב, עשיר בחלבונים, מזון תכופים יותר. מצד שני, עליך בהחלט למנוע משקל מופרז, שכן זה יגרום לך לשמר תנוחה טובה ניידות מספיק.
