קרח הוא טוב, ואת החום צריך להימנע. איזה מועצה מוזרה - רבים חושבים. אבל עצה זו וכמה כללים לא טובים יותר יעזרו להתמודד עם כאב עם מחלה כזו ערמומית כמו בורסקיטיס.
תוֹכֶן
Bursit שונה מדלקת פרקים, אם כי אנשים לעתים קרובות מבולבלים כי כאבים עבור מחלות אלה דומים מאוד. תחת borsitis מובן כמו דלקת של תיק קרוב (Bursa), אשר מכיל נוזל משותף כביסה. הגורם הנפוץ ביותר לבורסקיטיס - עומס מוגזם לטווח ארוך. דלקת פרקים - דלקת של המפרקים עצמם. תסמינים בורסקיטה רגילה - אדמומיות, רישומי, מציאות חלום.
רק רופא יכול לקבוע אילו מחלה יש לך: Bursit או דלקת פרקים. עם זאת, אם האבחון כבר מסופק, הכאב יספר לך על החמרה של המחלה. לעתים קרובות מתרחשת על בורסקיטיס של הכתף משותף, בזכות גולף, טניס, פיצוח של עלים, לשטוף את המכונית. כתף בורסה לובשת החוצה. תוצאה של bursitis כרונית יכול להיות «קָפוּא» כתף, כלומר, אובדן מוחלט של הניידות האחרונה. Bursitis הוא גם אופייני הברך, הירכיים, מרפק.
קרח - תועלת
לאחר שעטפה את הקרח במגבת, החל אותו לכתף כואבת או לברך במשך 20 דקות עד שלוש פעמים ביום. כדי להבטיח מגבת קרח, להשתמש תחבושת אלסטית.
הימנע מחום
היומיים הראשונים לא מחממים את מקום הכואב, כי חום מוביל להתנפחות הולך וגדל. אז אתה יכול להשתמש דחיסה חם או מתקן חשמלי במצב קטן, על מנת להקל על כאב.
תוכלו לעזור «ארניקה»
לאחר טיפול בקרח, לשמן את המקום כואב על ידי ארניקה. משחה הומיאופתית זו משמשת לצמצום נפיחות והסר תחושות כואבות.
עיסוי מבטל כאב
עיסוי חולה קל מרכך בדים, מציין. אבל זה בלתי אפשרי לשים את זה מאוד.
קבל אספירין
להפחית כאב ונפיחות יאפשר תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידים (NPP) נמכר ללא מתכון, למשל אספירין. עם זאת, לא להשתמש אספירין או NPPs אחרים אם אין לך הכל בסדר מערכת העיכול או עם דם.
שמאל ללא לולאה פיקוח מתחיל חלודה ו creak. אותו הדבר קורה עם המפרק. לכן, תרגילי אור מומלץ על ידי מומחים יעזור הכתף שלך לחסוך כוח וניידות.
- שים שלושה בנקים בשקית ניילון עבור 450 גרם. לעמוד לצדדים אל השולחן, כפוף את המותניים, לשים יד בריאה על השולחן, ואת הראש הוא לקפל את המרפק. מחזיק תיק עם יד שנייה, להתחיל לסובב אותו מקביל לרצפה. התרגיל הזה תומך בטון השרירים של האמה, הנמצאים מתחת לבורסה. בביצוע תרגיל זה, תוכלו למנוע את ההידרדרות של מצב בורסה.
- לעמוד ישר, לכופף את היד הכואבת במרפק, כך שהאמה התברר להיות מקבילה לרצפה. לחץ על הכרית לקיר עם יד כואבת. ואז לשנות את המיקום, נשען בחזרה אל הקיר. והחזק את הכרית מרפק הקיר חולה. לבסוף עומד לצדדים לקיר. הזרוע של יד כואבת עדיין צריך להיות מקביל לרצפה. ולתת להם כרית לקיר. לעשות כל תרגיל 10 פעמים, מחזיק את הכרית על הקיר במשך 5 שניות. סדרה של תרגילים חוזרים מדי יום 5 פעמים.
- להעלות את הידיים מעל הראש שלך, ואז לנער אותם מצד לצד. לעשות את זה תרגיל מ 10 עד 15 פעמים ביום. תרגיל זה יעזור לך לשמור על העבודה של המפרק, ואת הכתף שלך לא «הַקפָּאָה». אם אתה מרגיש רק אי נוחות, המשך שיעורים, אם - כאב, לעצור ולהתייעץ עם רופא.
