חדר ההלבשה של הבריכה או מועדון הספורט - מקום מלוכלך מאוד. למרות הכל נראה נקי, חיידקים שם ו sisha. אבל אתה יכול להגן עליהם מהם.
תוֹכֶן
- שיטה 1. שטוף את הידיים
- שיטה 2. שוב על המגבת
- שיטה 3. ושוב... על מגבת
- שיטה 4. אנחנו רק הולכים אתים
- שיטה 5. אל תפחד מחדרי שינוי
הגורמים לעפר בחדרי ההלבשה הם קצת. קהל קבוע, ערבוב microflora טס כיוונים שונים של חלקיקי עור, שיער ו splashes של מים, מעורבב עם זיעה ונוזלים פיזיולוגיים אחרים. נעים מעט. אבל לא הולך לחדר הכושר לא לצאת, אלא אם כן אתה מפתחת עם הכוח המושלם של הרצון אימון שיטתי בבית. יצטרך לחפש דרכים לא להדביק. החלטנו לעזור לך. איך לא להרים מגעיל מיותר בחדר חם ורטוב, שהוא כל כך אהוב על ידי וירוסים, חיידקים ופטריות?
שיטה 1. שטוף את הידיים
למניעת מחלות, האנושות עדיין לא המציאה שום דבר טוב יותר מאשר שטיפה תכופה של הידיים. הם באו לחדר ההלבשה — לשטוף ידיים. מיובש — פאלם. חזר מהאולם — ללכת לכיור. לא משנה מה אתה נוגע במועדון הספורט — סימולטורים, ידיות הדלת, לוקרים ומפתחות, — כל זה הוא סדוק על ידי חיידקים שישמח למצוא בית נעים חדש בגוף שלך.
ובבקשה, כפי שאתה יכול לגעת בפנים שלך כמה שיותר. לא יכול להיות שאלה של קטיף באף, לטפס את האצבעות לתוך העיניים ולבחור מן השיניים, התינוקות נשארים עם ארוחת ערב. בכל פעם שאתה לוקח שיעור קבוצה או אימון מגבת נקייה, וטוב יותר מחפיסה של צעיפי נייר כדי לנגב את הזיעה מן הפנים והצוואר.
שיטה 2. שוב על המגבת
אגב, המגבת צריכה להיות שחוקה איתי בכל מקום שבו אתה הולך לשכב או לשבת. לשים מתחת לתחת, בטן, בחזרה, כתפיים — מה אתה הולך לעשות. סימולטורים ובמיוחד הרצפה באולמות של מועדון הספורט, כמובן, לשטוף, אבל בהחלט לא לחטא אחרי כל אדם. במקרה זה, כל עלים מאומנים ומזיעים אחרי עצמה שלולית שלמה של חיידקים. כמובן, המגבת לא תציל אותך מכל זיהומים אפשריים, אבל לפחות לחכות עד הנפש המעוותים לזרוק מטלית כביסה מוקדם יותר ממה שיש לך זמן לספוג allone ב.
שיטה 3. ושוב... על מגבת
לא כל המגבות שימושיות באותה מידה. ב 2009 «המגזין של זיהומים של מדינות מתפתחות» פרסם מאמר שבו נאמר כי סטפילוקוקוס הזהב הפתוגני חי אפילו על מגבת מרושעת במשך כמה ימים. הוא מת, רק אם המגבת היתה מלאה אקונומיקה ומיובשת במכונת ייבוש בטמפרטורות גבוהות.
בנוסף, כל טוב ספיגת מגבות לשמור על חיידקים יותר מאשר סופג בצורה גרועה מגבות ייבוש מהיר מ בדים ספורט. לא garing ולקנות מגבת ספורט אחת: תוכלו לחסוך את עצמך ממגוון של בעיות זיהומיות. ובבקשה לא לנער מגבת איפשהו בסתיו, מיד לאחר השימוש, להסתיר אותו בחבילה נפרדת ומיד, על ידי חזרה הביתה, לזרוק כביסה.
שיטה 4. אנחנו רק הולכים אתים
הדרך הפשוטה ביותר להרוויח זיהום פטרייתי — לעמוד על ידי יחף במקלחת או על הקרון הרצפה. ספורטאים מסוימים להשוות את הצורך לעמוד על הרצפה עם רגליים יחפות עם נהיגה במהירות של 120 ק"מ / h ללא חגורות בטיחות. שכחתי סטירות בבית? מוטב לחזור אליהם ולבוא למסדרון חצי שעה מאוחר יותר, אבל לא לסכן בריאות.
שיטה 5. אל תפחד מחדרי שינוי
עצה אבסורד אחרי ארבעת הקודמים? בכלל לא. סבון ידיים, מגבות ספורט וגומי או נעלי בית — ואתה מוגן ביותר מ Rocker חדר חיידקים. להיות פרנואידית ופחד לדאוג מייבש שיער ציבורי או ידיות הדלת בחדר ההלבשה? ללבוש חבילה של מגבונים אנטיבקטריאליים רטובים. סגירת אחד ביד, אתה יכול לנגב אותו באופן בלתי מורגש, למה שהם נוגעים, ואינם נראים לא נורמליים.
