אם המצב קרה בחיים שלך כאשר איקוטה לשים במצב עדין? ומה עשית במקרה זה? ניסה לדכא ללא הצלחה את הרצון הפנימי למזח? אבל יש הרבה דרכים פשוטות להיפטר Ikota במהירות. עליהם במאמר.
תוֹכֶן
- איקוטה — סמן דיאפרגמה
- איך להיפטר איקוטה?
- שיטות נשימה של מאבק icota
- מזון ומשקאות נגד איקות
- תנועה נגד איקוטה
Icotes- כאשר צריך להתייעץ עם רופא
אם המצב היה בחיים שלך כאשר איקוטה תפס אותך בהפתעה ולשים במצב עדין? לדוגמה, פתאום התחלת לאכול במהלך שיחה חשובה, בפגישה רשמית או בפגישה רשמית, תוך העברת הבחינה או בקונצרט מוסיקלי קלאסי. אין ספק, כבר. ומה עשית במקרה זה? הם ניסו לדכא את הרצון הפנימי לערום, ביקשו סליחה מהמקור והשאירו את הקהל לזמן בלתי מוגדר? אבל יש הרבה דרכים פשוטות להיפטר Ikota במהירות, פשוטו כמשמעו בתוך שניות, עם אותם נציג לך.
איקוטה — סמן דיאפרגמה
קודם כל, אנו להבין את זה איזה איקוט הוא ולמה זה עולה.
Icotose מתייחסים הפרעות לא ספציפיות של נשימה חיצונית שנגרמה על ידי הפחתה קצבית עווית בשרירי הסרעפת. באופן סובייקטיבי, הכפוט הוא הרגיש כמו תנועות נשימה קצרות מאוד לא נעימות, מלווה בצלילים מוזרה.
ברוב המקרים, איקוט אינו מזיק וגרם על ידי גורמים בנאליים.
- Supercooling, אשר נמצא לעתים קרובות במיוחד ילדים צעירים.
- אכילת יתר כאשר הבטן הצפופה לוחצת על הסרעפת וגורמת לקיצוץ ההפרעה שלה.
- השימוש במשקאות מוגזים מאוד כאשר התוכן של התוכן של הבטן והגזים באשופג הופך לגרום לגירוי של עצב הסרעפת ואת העוויתות הסרעפת.
- התרגשות, למשל, כאשר עובר את הבחינה, על רקע overexcitation כללי.
כאשר הכפוט הוא אופי פתולוגי?
- בתקופה שלאחר הניתוח כתגובה לסמים הרדמה.
- כאחד הסימפטומים של מחלות דלקתיות של חלל הבטן.
- עבור מחלות של ראש וחוט השדרה.
- עם אוטם שריר הלב.
- בזיהומים מסוימים, מלווה בשיכרון חמור.
- בבורסה וגידולים של חזה וחלל הבטן, מלווה בגירוי מכני של העצב הסרעפתית.
- עם אי ספיקת כליות.
איך להיפטר איקוטה?
תיאורטית, זה יכול להניח על מנת להיות הכפוט ללכת, אתה צריך לעצור את העוויתות של הסרעפת, להירגע זה להפריע בפענון העצבים הפתולוגי, לאלץ את הסרעפת כדי להפחית באופן אקראי. אתה יכול לעשות זאת בדרכים שונות עם מתקני נשימה, כמו גם מזון ומשקאות.
שיטות נשימה של מאבק icota
- לשאוף קצת אוויר, להחזיק את הנשימה שלך ולעשות תנועה בולעת. ואז, לא מותש, לנשום עדיין חלק מהאוויר ושוב לבצע תנועה בולעת. חזור על נשימות ושלבים עד שהריאות למלא את האוויר לחלוטין. עכשיו להירגע ולנשוף.
- לפתוח את הפה שלך ולשב כמה דקות. ברגע שאתה מרגיש את הגישה של איקוט, בלי לסגור את הפה שלך, לעשות תנועה בולעת. חזור עד שהאידול הולך.
- לעצום את העיניים, להירגע, לא להחזיק את הכפוט. לאט לאט שאיפה ומתושה אוויר, לצייר נפשית על הפנים שלך שמונה עם מוצלב בגשר. שפת שמונה חייב להתאים את הנשימה, השנייה — נְשִׁיפָה.
- לעשות נשימה עמוקה בבטן, מנסה למתוח את הסרעפת. אתה צריך את התחושה כי הבטן יהיה עכשיו פרץ. להחזיק את הנשימה במשך 30 שניות, ואז לאט לנשוף, מנסה לדחוף את הריאות ככל האפשר. חזור על 4-5 פעמים.
- לעשות נשימה עמוקה, ואז נשימה עמוקה. בנשימה, למשוך את הלשון כמה שיותר ככל האפשר, להחזיק את הנשימה שלך ולסגור את האוזניים עם האצבעות שלך. איטי לנשוף. חזור על שלוש פעמים.
- לאחר שעשתה נשימה עמוקה, לעצור את הנשימה שלך, לסגור את האף ואת הפה ולהזיז את הסרעפת, חיקוי תנועות נשימה מהירות. איטי לנשוף.
מזון ומשקאות נגד איקות
נסו לשון ולבלוע מיץ לימון טהור קטן, קמצוץ של פלפל שריפת, טיפה של תמיסה מרה. להכות את השפה ובבטן של משהו יוצא דופן ומרגיז יעצור את זרימת הפולסים לסרעפת.- זה ייקח כוס מים ושני קש, טיפה אחת לתוך הזכוכית, הם מניחים אחרת, אבל לחיצה על הכוס החוצה. לקחת את שני קש בפה שלך ולשתות מים עם לוגים גדולים.
- שים את ראש הלשון של כפית סוכר ושמור, שוקעת לאט כמה דקות. סוכר יכול להיות מוחלף על ידי חמאת בוטנים, הדבק שוקולד או את העובדה כי זה יהיה לאט רגוע לגרום לך לעשות גרון תכופים קטן.
- קח כוס מים, להישען על הכיור קדימה ובתפקיד זה נסה לשתות מים. ללגום, ואז ליישר, להישען שוב, עדיין לוגם וכן הלאה.
תנועה נגד איקוטה
- מקל, להירגע, ולאחר מכן במהירות באופן דרמטי לעמוד ולקחת את המיקום אנכית. חזור אם יש צורך בכך.
- לשבת על כיסא גב ישר. לאט לאט רזה קדימה, לתפוס את הגוף שלך עם הידיים שלך, איך ללמד כאשר הנחיתה חירום של המטוס, כלומר, מקובצים קרוב ככל האפשר. להחזיק את הנשימה שלך כדי לנשום במשך 5-10 שניות, ואז לנשוף. חזור אם יש צורך בכך.
- להתחיל להשתעל כאשר אתה מרגיש את צריכת. הטלת תנועות אחרות של הסרעפת, אתה מפסיק את העווית שלה.
- לבקש ממך להחזיק אותך.
- לעשות נשימה מהירה עמוקה מאוד, להטות את הראש למטה ולהישאר בתפקיד זה 10-20 שניות. ליישר את הצוואר ולנשוף.
- לעמוד ישר, להרים ידיים סגורות מעל הראש שלך, ראש חזרה, להסתכל על התקרה. למקסם את הבטן ועל רקע זה לעשות כמה נשימות עמוק לנשוף.
Icotes
- להעלות בשקית נייר. להגדיל את כמות הפחמן דו תחמוצת בדם מעכב את העברת פולסים עצביים לסרעפת. במיוחד שיטה זו טובה עבור אלה הסובלים ממוצא פסיכולוגי איקוט.
- לכסות את הזכוכית עם מגבת נייר עם מים ולשתות מים, צמה זה דרך נייר. אתה צריך כמה מאמצים ומתח של השרירים של הבטן והצוואר, אבל הסרעפת סמן יעצור.
כאשר צריך להתייעץ עם רופא
- אם ה- ICTO ממשיך יותר משעה, מלווה בהידרדרות בכלל או בכאב בחזה.
- אם התקפי ICASTO הפכו רגילים וחוזרים מספר פעמים ביום או מספר פעמים בשבוע.
- אם, מלבד איקוטה, צרבת חזקה מודאגת, כאב בבטן, מתחת לכפית, אם קשה לבלוע.
