כל תיקוני בריאות מתחיל עם פעולות פשוטות מאוד. חזון משופר הוא לא יוצא מן הכלל: כבר בשבוע אתה יכול לקבל את התוצאה המוחשית הראשונה ולהתחיל לראות חדה.
תוֹכֶן
מה הקסם צריך לתקן את הראייה מבלי לבחור בעיני לייזרים ואזמלונות? לא מספיק גזר עם שמן קרוטן בטאבלטים. אבל די די תרגילים פרימיטיביים ביותר. לא, אתה לא לתקן את שלך «מינוס חמש» על ה «יחידה» במשך שבעה ימים. אבל מה תראה הוא טוב יותר בכל שבוע — עוּבדָה. לשפר את הראייה בבית לא רק יכול להיות, אבל זה פשוט לגמרי: יותר מעשרת אלפים אנשים השתמשו בתרגילים, ורובם היו מלאים משקפיים לנצח.
כיצד לשפר את החזון: תרגילים עבור כל יום
זוג תנאים לפני שתתחיל לממש.
- רק שבוע! שים מטרות ריאליסטיות. עכשיו, עד שאתה אפילו לקרוא את המאמר, להזיז את הרעיון לתקן לחלוטין את הרעיון. היום אתה צריך לתכנן את תחילת התרגילים למחר, ולעשות אותם בדיוק שבעה ימים. שבוע לאחר מכן, כאשר יש לך את התוצאה הראשונה, אתה יכול לדבר על ייצור של משימות לטווח ארוך בקנה מידה גדול.
- התכונן למה שאתה יכול להיות קל מדי וקשה. בְּקַלוּת — כי התרגילים הם באמת מאוד פשוטים. קָשֶׁה — כי הערמומיות ביותר במערכת זו — מאמין ש «בלתי אפשרי» בֶּאֱמֶת. אין תועלת פלסבו — תרבות פיזית טהורה. תאמינו לך תרגילים אלה או לא: אם אתה בתום לב לבצע משימות, תקבל תוצאה מדהימה בשבוע.
לשפר את החזון בבית: חמישה תרגילים
«קוֹבֶץ»
ללא התרגיל הזה, אי אפשר לעבור לשאר. לבטל נעילה «קוֹבֶץ» — והשאר יהיה הרבה יותר קל. הראשי שלך קליפה — סבלנות.
תרגיל נדרש בשעות אחר הצהריים ברחוב (כאפשרות: ניתן לצפות מהחלון). בחר שלט או כרזה עם טקסט גדול מנוגד. ללכת מהטקסט עד המרחק שאתה מפסיק להבחין בין הכתובת. היא צריכה להיות כל כך משתמעת, כך שתוכל לקרוא את זה רק ברגע קצר אחרי המהומה.
התחל להבהב. לאחר כל מהבהב, נסה לקרוא את הטקסט. להבהב לעתים קרובות כל כך כמו שאתה נוח (בדרך כלל — פעם אחת לשנייה). בחר את משך הפעילות בעצמך, המקסימום ביום אחד — שעה אחת. לתרגיל השני אתה יכול לזוז כאשר התקופה «גולש» (אתה רואה בבירור את האותיות) גדל לשניים או שלוש שניות, ואתה לא צריך למצמץ לעתים קרובות מאוד לקרוא את הכתובת.
«להעיף על tarims»
הוסף את האובייקט הראשון (טקסט) השני כי יהיה ממש מול האף שלך. זה יכול להיות יד שלך הרים כף או כל אובייקט קבוע פיזי אחר. האובייקט הראשון יכול גם להיות מוחלף: קרוב יותר לאופק זה יהיה, יעיל יותר הוא התרגיל.
באופן עקבי, עם תדירות של פעם אחת לשנייה, לתרגם מן הפריט הראשון השני, מהבהב וגורם «קוֹבֶץ». משימה — להשיג מדינה כאשר אתה יכול להתמקד בשני אובייקטים ובאותה עת למצמץ רק פעם אחת כל שלוש או ארבע שניות (ובמהלך זה שלוש או ארבע פעמים לעבור את המוקד של החזון).
«מנוחה»
התרגיל חייב להתבצע בכל מצב כאשר יש לך עייפות עיניים, ללא קשר אם אי נוחות הופיע במהלך תרגילים אחרים או כל פעילויות אחרות.
סגור את העיניים. לכסות היטב את העיניים עם כפות הידיים, כך הידיים מועברות פנימה כאור קטן ככל האפשר. פתח את עיניך ומביטים אל תוך החשכה, מנסה להתנתק מהתמונות החזותיות שהתחילו לדעוך לנגד עינינו. לבצע תרגיל עד שאתה מרגיש שהעיניים נעשות נוחות יותר.
«מְטוּטֶלֶת»
תרגיל — גרסא מורחבת «גולש». התמקדות בכיתוב, והגיע לתחושה של חריפה לתפיסת הטקסט, התחלה «נַדְנֵדָה» תראו, מסתובב סביב הקו ימינה ושמאלה ולא מהבהבת. אם המיקוד מטושטש, להבהב שוב, להתמקד ולהמשיך להתנדנד.
אפשרות למימוש — «עוף סיני». כל אותו הדבר נעשה ככה: לתפוס את הרגע של השקפה חריפה, לתקן את המראה על האובייקט ולהתחיל להניף את הראש מימין ומשמאל, העיניים לא לזוז באותו זמן.
«קרן אור»
זה הטוב ביותר עבור התרגיל להשתמש בשמש, עם זאת, זה לא אפשרי עבור חוסר אור שמש מפוזרים, ואת המנורה החשמלית עם נורה של אור כל אור, חם או קר.
לעצום את העיניים בחוזקה, אבל לא סתימה. לרגע, תחליף את אור הפנים. לבצע חמש פעמים ביום.
אמצעי זהירות
עכשיו אתה יודע את הדרך לשיפור הראייה: תרגילים שיביאו חזון אקוטי, אם אתה מבצע אותם כל יום. כל יום, הביצוע ייקח פחות זמן. יום הזמן הטוב ביותר — ראשית כאשר אתה לומד לתפוס glimpses של חזון אקוטי.
כאשר פעילות גופנית, יש רק כלל בטיחות חשוב אחד. אם אתה מרגיש את העיניים להתעייף, לעשות תרגיל «מנוחה». אם זה לא עוזר, לעבור לסוג אחר של פעילות. תרגילים צריך להיעשות בהנאה, מקבל רק רגשות חיוביים מהם.
