אנמיה, או אנמיה - מצב פתולוגי, המאופיין בירידה בריכוז המוגלובין וברוב המכריע של מקרים של מספר erythrocytes ביחידה של נפח הדם. המוגלובין - חלבון, שנכלל בתאי דם אדומים (אריתרוציטים) וסובל חמצן מן הריאות בדים ובאיבאי הגוף.
תוֹכֶן
מהו אנמיה?
אנמיה מתעוררת בכל תקופות החיים האנושיות לא רק עם מחלות שונות, אלא גם בתנאים פיזיולוגיים מסוימים, למשל, במהלך ההריון, בתקופת הצמיחה המחוזקת, הנקה. הסיבה הנפוצה ביותר של אנמיה היא מחסור של ברזל בגוף (ברזל יש צורך ליצור המוגלובין).
תסמינים של אנמיה:
- לעתים קרובות אין סימפטומים
- נוותרת
- עייפות
- קוצר נשימה יוצאת דופן במהלך הספורט
- פעימות לב מהירות
- כפות רגליים ורגליים קרות
- ציפורן
- כאבי ראש
מה גורם לחוסר ברזל?
מחסור ברזל בגוף עשוי להיגרם מכמה סיבות:
חסרון של ברזל בתזונה. תופעה זו נפוצה במיוחד בקרב ילדים וצעירות. מחסור ברזל מאיימת על ילדים ששותים הרבה חלב, אבל לא אוהבים מוצרים עשירים בברזל, ובנות שעומדות דיאטות אופנה.
הגדלת האורגניזם הגובר. ילדים מתחת לגיל 3 לגדול כל כך מהר כי הגוף שלהם אין זמן לייצר את הכמות הנדרשת של ברזל.
הֵרָיוֹן.נשים במהלך ההריון או הנקה (הנקה) צריך שעתיים וחצי יותר ברזל מאשר גברים. לכן, נשים בהריון מומלץ לקחת בדיקות על אנמיה ולהעשיר את הדיאטה של מזון עם תוכן ברזל גבוה (לדוגמה, תפוחים) או יומי לוקח תוספי תזונה של ברזל.
אובדן דם. זהו אחד הגורמים הנפוצים ביותר לחוסר ברזל אצל מבוגרים. לדוגמה, אנמיה יכולה לגרום למחזור הווסת שופע. אובדן דם יכול להיות קשור גם עם דימום פנימי, למשל, בדרכי העיכול. כיב קיבה, קוליטיס כיבית, סרטן או תרופות לטווח ארוך כגון אספירין ודומה לזה, עלולה לגרום לדימום קיבה או מעיים. לכן, זה כל כך חשוב ככל האפשר כדי לקבוע את הסיבה לחוסר הברזל בגוף.
איך לאבחן אנמיה?
אם אתה חושד כי אנמיה היא חולה, להתייעץ עם רופא. לאבחון של אנמיה שנקבעה בדיקת דם. כדי להבהיר את הסיבות למחלה, יש להחזיק מספר ניתוחים אחרים.
אני יכול למנוע אנמיה?
כמה סוגים של אנמיה ניתן למנוע, בפרט, הנגרמת על ידי חסרון של ברזל בתזונה. כדי למנוע אנמיה כזו, להעשיר את הקצבה עם מוצרי בלוטת עשירים, הרשימה המשוערת של אשר מוצג להלן.
- כבד ובשר
- פירות ים
- פירות יבשים - משמשים וצימוקים מיובשים
- OREKHI
- שעועית, במיוחד שעועית לימה
- ירקות עלים ירוקים, כגון ברוקולי ותרד
- קני מלסקיה
- דגנים מלאים
- לחם עשיר ברזל ו דייסה (ראה. מידע על החבילה)
כיצד לטפל באנמיה?
הטיפול באנמיה תלוי בסיבותיו. אז, אם אנמיה נגרמת על ידי אובדן דם, יש צורך לטפל בסיבת דימום. אם אנמיה נגרמת על ידי צריכת מספיק של מוצרים המכילים ברזל, הרופא ימליץ לשנות את הדיאטה או לקחת ספקים של ברזל.
כיצד להגדיל את צריכת הברזל?
הטוב ביותר של כל הגוף רואה ברזל בבשר. צריכת כמות קטנה של בשר יחד עם מקורות ברזל אחרים, למשל, ירקות מסוימים, יספק את הגוף עם הכמות הנדרשת של ברזל. השילוב של מוצרי ברזל עם ויטמין C או מזון עשיר בוויטמין C (פרי הדרים ומיצים) מקדם ספיגה טובה יותר של ברזל על ידי הגוף.
כמה מוצרים למנוע את ספיגת הברזל, כולל קפה, תה, חלמון ביצה, חלב, סיבים וחלבון סויה. נסו לא להשתמש במוצרים אלה בשילוב עם מוצרי ברזל המכילים.
הם תוספי מזון מסוכנים?
תוספי ברזל יכול לגרום הפרעת הבטן, צרבת עצירות. הקפד להודיע לרופא אם אתה מבחין בתופעות הלוואי האלה.
