ללבוש נעליים באיכות גבוהה וביצוע קבוע של תרגילים פשוטים היא מניעה טובה של התפתחות של שינויים פתולוגיים של עצמות ומפרקים ברגל. עם זאת, לשנות את מהלך שלילי של האירועים בכוח של רק החולה.
תוֹכֶן
דרישות עבור נעליים בסוכרת
מומחים להפסיק סוכרת קוראים את התבוסה של כלי העצבים של הגפיים התחתונות, המתרחשים ברמה גבוהה של סוכר בדם. בהתחלה הוא בא לידי ביטוי בתחושה של קהות וזוחת של צמרמורת, עקצוץ לא נעים. אז הכאב הוא הצטרף במהלך גזעי עצבים, כמו שרירי העגל כאב, העוויתות מודאגות.
עם הזמן, כאב יכול לעבור, אבל זה לא חדשות טובות. יותר מדי סוף העצבים נכשל. הנה עצירה ואיבדה רגישות, thermoregulation והזעה היו מופרעים. השינויים הפתולוגיים הבאים בעצמות ובמפרקים. כרומוטיפ לסירוגין אחד הסיבוכים הגרוזניים ביותר של סוכרת - גנגרנה. עם זאת, לשנות את מהלך שלילי של האירועים בכוחו של המטופל.
מומלץ ללבוש רק נעלי רכות באיכות גבוהה עשוי עור אמיתי או בד. פני השטח הפנימיים שלה צריך להיות רך וחלק, ללא קפלים קלים, צלקות ובמיוחד תפרים גסים. לשכוח O «לְעַסוֹת» נעלי בית עם הקלה קשה «מַגנֶטִי» רפידות. הליכה יחפה היא גם לא מומלץ.
כדי להרים נכונה נעליים, עדיף להיות רפידות מיוחדות. בערב, כאשר הרגליים מתנפחות ולהיות כמעט בגודל, יש צורך במעגל קווי המתאר שלהם על גיליון נייר נקי. חיתוך רפידות, הם חייבים להיות ממוקמים בנעליים או במגפיים. אם Insole לא מתאים, יש לשנות נעליים.
רפידות יעזרו לבחור את הנעליים הנכונות. היא צריכה להיות בעלת יחידה נוקשה, בהופעה בעת הליכה בתפקיד של בולם זעזועים, גובה עקב יציב 2-4 ס"מ, גרב טיפש מרווח עם הרחבה במקום המצורף של האגודל לרגל - זה הפיזיולוגי ביותר טופס.
מעדיף מודלים עם חתך בראש מן הגרב, מיוחד גומי למתוח סימני או clasps «וולקרו» - נעליים כאלה בקלות לשנות את נפח אם הרגליים להתנפח. בגדים חדשים בתחילה לובש רק בבית ולא יותר מ 2 שעות. ואחד עוד כלל עדיף לא ללכת במשך זמן רב באותה נעליים. לעתים קרובות יותר הנעליים משתנות במהלך היום, פחות לחץ נופל על אותם אזורי רגל, כלומר, הסיכון של היווצרות של כיב ירידה.
תרגילי רגל לתחנת סוכרתית
התעמלות יומית משפרת את אספקת הדם ואת יצוא הלימפות, משחזרת רגישות היחלשות, מחזקת את השרירים והמפרקים, מבטל את הנפיחות על הרגליים, מגדילה את הגמישות של הרגל, עוזרת להילחם ברגשות של סיכונים ולא נעימים ברגליים, מקטין את הלחץ באזורי סיכונים («לשים עצמות», דפורמציה של אצבעות).
לפני תחילת התרגילים, אתה צריך לערער שטיח רך מתחת לרגליך, לקחת, להסיר גרביים. 6 התרגילים הראשונים צריכים להיעשות ישיבה עם עמוד שדרה ישיר, בלי להישען על גב הכיסא.
תרגיל מספר 1
שים את הרגל על הרצפה במקביל זה לזה. להירשם על העקבים, להרים גרביים, לכופף ולהכניס את אצבעות הרגליים 10-15 שניות. חזור למצב ההתחלה. חזור 15 פעמים.
תרגיל מספר 2
שים את הרגליים על העקבים שלך ולעשות תנועות עגולות עם גרביים לסירוגין בכיוון השעון ונגדיה. חזור 15 פעמים.
תרגיל מספר 3
שים את הרגליים על הגרביים, להרים את העקבים ולבצע תנועות עגולות כמו בתרגיל 2.
תרגיל מספר 4
להעלות את הרגל הימנית, ליישר אותו בברך, להדק את הגרב שלך. כתוב באוויר עם האצבעות שלך מ 1 עד 10. אותו רגל שמאל.
תרגיל מספר 5
להעלות את שתי הרגליים, לכופף את הברכיים, להרחיב את הרגליים בפנים. Chloy אותם, כמו מחא כפיים, כך כי סוליות לגמרי לבוא במגע. חזור 15 פעמים.
תרגיל מספר 6
למדי בחזרה בחזרה על בר עץ בר הרצפה לבצק מתגלגל או בקבוק זכוכית ריק מ מתחת למים מינרליים 2 דקות.
תרגיל מספר 7
לשכב על הרצפה, להירגע, למתוח. הרם את הרגליים למעלה בזווית ישרה. משוך את הגרביים ככל האפשר על עצמך. ליישר את הידיים ולהתחבר מול עצמך. שמירה על עמדה זו, ללחוץ ידיים ורגליים. משך הפעילות - 2 דקות.
תרגיל סדיר מבצע באופן משמעותי להפחית את התפתחות ההשלכות שלילי עבור חולים עם סוכרת.
