את הבסיס של דיאטות אלה, כמובן, הוא לשים מזון. ללא זאת, אפילו אנשים עם בניינים דקים קשה לשמור על קונסטנט משקל. בפרט, בכפוף לתזונה נתונים עבור דגמים, אשר יידונו במאמר של היום, אתה צריך לנטוש את כל הקמח, מעושן ומטוגן. בנוסף, במהלך הדיאטה לא צריך לאכול ממתקים. כמו כן יש לציין כי הדיאטה של דיאטות רבות עשירה פירות טריים וגרגרים, כלומר, תפוחים, אשכוליות, תפוזים, אפרסקים, אבטיחים ושזיפים.
באופן כללי, כל גרסה של דגמי דיאטה הוא די קשה. אחרי הכל, את הדגמים אין זמן לשבת על דיאטות שבועיות - הם צריכים לרדת במשקל במהירות. לכן, ביחס לדגמים, ביטוי «יופי דורש הקרבה» איך לא יכול להיות בדרך.
בדרך כלל כל מודל יש סוד משלו של יופי, אבל בכל זאת, המלצות כלליות וכמה אפשרויות דיאטה פורסמו. הבא, שקול C באתר שלנו כמה אפשרויות דיאטות עבור מודלים.
דיאט דגמים במשך 7 ימים
זוהי גרסה קשה למדי של דיאטה מודלים. הוא מאופיין על ידי קלוריות נמוכה ופחמימות, המאפשר רק שלושה ימים כדי לאפס על 3-5 ק"ג. כל יום התפריט של דיאטה זו יכול להיות בערך הבא. בשעה 9:00 אנחנו אוכלים ביצה אחת מבושלת, בשעה 12:00 אני אוכלת 175 גרם של שומן דל שומן ולשתות תה ירוק ללא סוכר. בשעה 15:00 תהיה הארוחה האחרונה, וזה יהיה גם מורכב של שומן דל שומן ותה.
אתה גם צריך לצאת דיאטה זו. אז מיד ללכת למזון הרגיל לא שווה. קלוריות ואת כמות המזון צריך להפחית בהדרגה.
-.
תוצאה טובה בתוך זמן קצר.
Minuses.
דיאטה נוקשה למדי כי לא ניתן להשתמש בתדירות גבוהה יותר מאשר פעם בחודש. בנוסף, במהלך דיאטה זו, בריאות ירודה אפשרית, ההסתברות של אשר מופחת בעת הליכה באוויר הצח.
דיאט מודלים למעלה
תחת דיאטה זו, אתה צריך לעקוב אחר כמה תנאים מסובכים: התוכן הקלורי הכולל של הדיאטה היומית לא יעלה על 1000 קילוקלוריות ובמהלך היום אתה צריך לשתות מספיק נוזל חם. כמות גדולה של נוזל תורמת להסרת סיגים מזיקים רעלים מזיקים מהגוף.
כל יום של השבוע מתחיל עם ארוחת בוקר מספקת צפופה, דיאטה של אשר אינו מוגבל רק אפשרות אחת. האפשרות הראשונה היא זוג ביצים ביצים, האפשרות השנייה היא 50 גרם של בשר שומן נמוך אחד של לחם עם חמאה. ארוחת הבוקר מופעלת על ידי כוס תה, ירוק טוב יותר. במקום תה אתה יכול לשתות רק כוס מים חמים. כמו ארוחת בוקר שנייה אתה רק צריך לשתות כוס תה חם או כוס מים חמים.
צהריים במהלך דיאטה זו הוא די עשיר. אז, חלק קטן של בשר דל שומן או דג דל שומן מוכן לארוחת צהריים. במקביל, בשר מוכן בדרך כלל על סריג מיוחד. לארוחת צהריים יהיה גם חלק של סלט של שעועית, אפונה ירוקה עלים חסה. סלט יכול להיות מוזן על ידי כמות קטנה של שמן צמחי. עבור זמן האוכל אתה יכול לבשל כמה פירות לא ממותקים. בסוף הארוחה, לשתות כוס תה ירוק או שאתה יכול כוס מים חמים. זמן Powtar בתזונה זו מתרחשת בדרך כלל בשעה 16. בשלב זה, אתה יכול, כמו בזמן ארוחת הבוקר השנייה, לשתות כוס תה ירוק או יכול להיות כוס מים חמים. באשר לארוחת ערב, בתזונה העיקרית שלה במהלך דיאטה בדרך כלל כולל 300 גרם של ירקות ירוקים, כמה פרוסות קטנות של לחם שחור עם חמאה תה ירוק מסורתי או כוס מים חמים. אם יש לך אפילו חטף מוצרים שאתה לא לאכול במהלך היום, אתה יכול להוסיף אותם לארוחת ערב. לפני השינה, גם לשתות תה ירוק חם או יכול להיות כוס מים חמים.
-.
תפריט מגוון מספיק.
Minuses.
תזונה לא מאוזנת שעשויה להדגיש את הגוף. זה עלול להפוך להחמרה של רווחה כללית.
מסקנות קטנות!
רוב הגרסאות של דגמי דגמים מאפשרים רק שלושה או ארבעה ימים כדי לאפס על חמישה קילוגרמים של עודף משקל. בנוסף, לאחר דיאטה, אתה לא צריך ללכת למזון המוכר בתוך כמה ימים. באופן כללי, במהלך כל אלה דיאטות, זה שווה לשים לב לרווחה שלי. אז, במהלך הדיאטה יש סחרחורת וחולשה. זה נכון במיוחד עבור דיאטה אקספרס במשך שלושה ימים. בנוסף, דיאטה אלה לשימוש טוב יותר בנות מתחת לגיל 30. בגיל זה, המשקל מופחת הרבה יותר מהר.
