מדי שנה, אלפי רוסים יוצאים לטיולים עסקיים למדינות שונות. במקביל, אדם פורץ מהבית, הרגיל (אופי ומשטר) של מזון, אשר יכול כשלעצמו להוביל סוגים שונים של מוגבלויות עיכול ואי-נוחות של מערכת העיכול.
תוֹכֶן
מערכת העיכול של אדם מאוכלס על ידי המוני שלם של חיידקים. הם יכולים להשפיע על מצבו — נזק, להיות ניטרלי או, להיפך, שימושי: לסייע בעיכול.
ההרכב של המעי microflora יכול להשתנות תחת פעולה של גורמים פנימיים וחיצוניים, כגון דיאטה.
זו הסיבה ההבדל בהרכב יחס חיידקים אלה הוא אפילו בתושבים, למשל, טולה וקאזאן. מה יש לדבר על מדינות למרחקים ארוכים. «בתים» מיקרווביס «שֶׁלָהֶם», אנחנו רגילים להם. ובאווירה החדשה, שינוי חד במיקרופלורה המעי יכול לגרום לשלשול הנוסע שנקרא.
שלשולים או, פשוט לשים, שלשולים, מקדם אותנו, קודם כל, במדינות לא מפותחות, עם היגיינה נמוכה. רבים, כבר מקולקל על ידי מנוחה מתורבתת, תיירים רוסים שואפים שם. זה במדינות אלה כי הם נמצאים לרוב הן מעיים וכל שאר מחלות זיהומיות. במדינות מפותחות, יותר מדי «הַדבָּקָה», אבל רמה גבוהה של תרבות וסטנדרטים סניטריים קשים למינימום להפחית את הסיכון למחלה.
מים
מים מן הברז, שבו אנו לשטוף את עצמך, את הכלים שלי, פירות, ירקות - לא מתאים לשתייה. הנה כמה דרכים להגן על עצמך מפני חיידקים במים:
- מים לא מלאים עדיף לא לשתות. רותחים אפילו כמה דקות רוב החיידקים הורגים. באזור מעל 2 ק"מ מעל פני הים, מים צריך להיות מבושל יותר מ 3 דקות.
- מים יכולים להיות רק שיכור מבקבוקי גידול אטומים, המיוצרים טוב יותר במדינות מפותחות או חברות ידועות.
- משקאות אלכוהוליים בטוחים, אבל אתה צריך לזכור כי הוספת אלכוהול לתוך המים לא לחטא אותו.
- בטיחות המים שטופלו בכל מסנני משק הבית לא הוכח. עם זאת, עדיף להשתמש מסננים מאשר לשתות מים גולמיים תחת הברז.
מזון
אם המים הם פחות או יותר ברורים, מזון נשאר. נורמות היגיינה אישיות ודרישות בריאותיות הן בערך באותה מדינות מתורבתות, ואין להיעדרות על איזו אי בר.
מאוד משפיע על הפונקציה המעי לא רק microflora, אלא גם דיאטה יומית. קשה וטיפש כדי להכחיש את עצמך במזון אקזוטי. אבל לא להיות מופתע אם אחרי הדגנים נבוט של Baobaba עם כפות של הקרפד המצרי הקדוש יהיה לך עיכול. שינוי חד של דיאטה יכול להוביל לא רק לשלשול הנוסע, אלא גם כדי להחמיר של דלקת גסטריטיס, מחלה כיבית, עצירות ו t.ד '. נסה לעקוב אחר ההמלצות הבאות:
- היזהר עם חלב ומוצרי חלב. הם טובים ומופבל במהירות על ידי חיידקים, במיוחד באקלים רטוב חם.
- ירקות ופירות רצוי רק במסעדות ובתי מלון. אם אתה מסכן לקנות אותם בשוק, יש צורך לנקות איתם עם עור, מראש לשטוף במים disinfixed.
- הימנע מוצרי גלם של מוצא בעלי חיים. כמה בעלי חיים ודגים יכולים להיות רעילים - לקבלת ההכנה שלהם דורש טיפול מיוחד, בשר גולמי עשוי להכיל הרבה פתוגנים גדולים ביצים תולעת.
- לא לקנות שום דבר מסוחרי רחוב, במיוחד בשווקים. עדיף לעקוב אחר עצתו של מדריך מתורבת, לא תושב מקומי. ובזהירות לקרוא את הנחיות התיירות במדינה החדשה בשבילך.
- אם יש לך מחלות כרוניות של דרכי העיכול — התייעץ עם הרופא שלך לפני הנסיעה. אולי אתה צריך לעבור קורס של טיפול או לתפוס תרופות. לצאת לטיול בריא ומוכן.
נכשלה כדי למנוע זיהומים
ראשית, אתה צריך להבין כמה רציני המצב. הופעתו של כיסא נוזלי בהיעדר תסמינים כואבים אחרים — לא סיבה חרדה חמורה. תוכלו לעזור לעצמך: בכל בית מרקחת, אימודיום נמכר ללא מתכון — זה באמת יעיל. עם זאת, הרופאים מאמינים כי דיכוי שלשול פירושו כי החיידקים יישארו בתוך הגוף שלך יותר. קרנות שלשולים עשויות גם למנוע את הפעולה של פתרונות התייבשות שאתה מקבל.
את המראה של בחילה, הקאות, שלשול תכופים מאוד, עליית טמפרטורה, בפה יבש, פריחה על העור — עשוי להיות סימנים של מחלה חמורה מסכנת חיים דורשים עצה דחופה של הרופא.
אל תרופה עצמית. סביר להניח, מטרת אנטיביוטיקה יידרש, וזה צריך לעשות רופא. כאשר מופיעה כיסא תכופים, הגוף מיובש במהירות, וזה מסוכן מאוד. עזרה עצמית — לשתות ככל האפשר מעט מים מלוחים. מנוסים ובמיוחד נועזים, בעיטת עזרה ראשונה אנטיביוטיקה, יעיל בטיפול בזיהומים מעיים. ממליצים לכל דומה «הִתיַחֲדוּת» זה אסור.
יְלָדִים
על ילדים צריכים לומר בנפרד. הם תמיד מעוניינים מאוד במגוון של אובייקטים מלוכלכים, כולל אלה אכיל, וזוכרים קשות כי לפני הארוחות אתה צריך לשטוף את הידיים. במקביל, זיהומים מעיים, כמו מחלות רבות אחרות, לפתח מהר יותר דליפה קשה יותר מאשר מבוגרים. לכן, זה צריך להיות מקרוב מאוד צופה מה, איפה ואיך הילד שלך סופג.
עם התייבשות
הדרך הטובה ביותר עם התייבשות כדי לחדש את אובדן נוזל הוא מה שנקרא פתרונות עבור ריידידציה אוראלי (RPR). RPRS מכילים בעיקר גלוקוז ומלחים המסייעים למלא אלקטרוליטים חשובים, «אָבֵד» באורגניזם שלשול. הם גם לעזור עדיף לספוג מים במעיים. למעשה, RPR הוא כל כך מועיל כי הם לחסוך אלפי חיים במדינות מתפתחות. אם אתה רוצה, אתה בעצמך יכול להכין פתרון כזה: גלוקוז — 20 גרם, מלח — 3.5 גרם, סודה מזון — 2.5 גרם ו אשלגן כלוריד — 20 גרם. הוסף כ ליטר מים מטוהרים ומשקאות.
שים לב שתן שלך. מאשר צבע שתן צהוב, ככל שאתה צריך יותר נוזל.
הימנע מוצרי חלב ומזון מוצק, לפחות בתחילת המחלה. הם כבד מדי לעיכול. ולהתרחק אלכוהול — הוא יגרום להתייבשות. כאשר שלשול מפסיק, להתחיל עם מוצרים לעיכול בקלות, כגון בננה, קרקרים מלח או אורז.
אם השתמשת באנטיביוטיקה, לאחר מכן, לאחר מכן מומלץ לשחזר את microflora intestinal — התנהגות טיפול בחומצה לקטית וביפידובקטריה. לשם כך, אתה יכול גם לשתות חלב acidophilic, kefir או אכילה יוגורטים. ביפן, יוגורט נקרא Yyakult, בקוריאה — יוגורט, בהודו — דהו, במצרים — Leben and lebenreid, בטורקיה — יורנו, ובסרדיניה — Jiodud ו t.ד '.
תסמינים מסוכנים
ברוב המקרים, שלשול עובר ללא טיפול, אבל לפעמים התערבות של הרופא חיונית. כדי לחפש טיפול רפואי לתסמינים הבאים:
- כסא אדום או שחור יכול להיות סימן של דימום או דלקת טפילית, בעוד כיסא לבן או מולבן עשוי להצביע על מחלת כבד.
- טמפרטורה גבוהה יכולה להיות סימן של זיהום רציני.
- בטן שחייה, הקאות וכאב עשויה להצביע על דלקת גסטרואנטריטיס, קוליטיס, חסימת מעיים או תוספית.
אם יש לך לפחות אחד הסימפטומים האלה, אל תנסה לעצור את השלשול עצמך — צור קשר עם הרופא שלך.
