אם כאב הראש, נפיחות, עצבנות מוגברת, כמו גם את תחושת הרעב לעקוף אותך מחודש לחודש, אז יש לך PMS, או תסמונת prestistrual.
תוֹכֶן
PMS, סימפטומים וסיבות
ככלל, מתרחשת PMS בשל ריכוז מוגבר של הורמונים איברי המין הנשיים.
תסמינים של PMS הוא גם כאב בבטן, המתח, כאב של השד. שים לב כי PMS מתבטא בפסיכולוגית. האשה הופכת להיות עצבנית לילה, יש לה הבזקים של כעס, במיוחד בבוקר גם על רקע השכחה.
תסמונת קדומה מספקת סבל 80% מהנשים בגיל הילדים. בסכום כולל, הסימפטומים של PMS מתבטאים ב -25 שנה, אך מתבטאים במיוחד בתקופה מ 30-40 שנים. כשליש מהנשים סובלים מחלק מהסימפטומים המפורטים של PMS, ושני שלישים - כמעט מכל.
הסיבה להתפתחות של תסמונת קדמית עשויה להיות הפרה של איזון הורמונלי, שינויים בתפקוד מערכת העצבים המרכזית.
אולי שנים של ביטויים של PMS הם שנים של מתח חזק, כאשר אישה שוברת בין הבעל עבודה לילדים. בעיות רגשיות זמין יכול לשפר תסמונת premenstrual.
לחימה PMS
כדי להילחם ב- PMS ולשפר את הנוחות של המדינה בכללותו, לאפשר לעצמך חלק נוסף להירגע. נסה את הגוף מתוק, לאכול את הכלים האהובים עליך (אבל לא להגזים את זה), לשתות תה צמחים מרגיע (תה עם קמומיל או מנטה), תמיסות ולריאן וצביעה.
מומלץ בתקופה זו, לא לשתות קפה, תה חזק, משקאות מוגזים, מוצרים חד או מלוחים. קפאין תה מבושל היטב לא יצליח לך, אבל להיפך, זה יהיה בוגד, מלח ואוכל חריף רק יגדיל צמא. כתוצאה מכך, אתה יכול לשתות הרבה מים עודפים, אשר יעורר נפיחות. הוסף כי מיץ חמוציות, להיפך, נוטה להפחית נפיחות, נפיחות, כפי שהוא משתן טבעי יעיל.
ריצוף, לעשות פסטה, לחם, אורז, דגים, כמובן - פירות וירקות, וכן טוב יותר להימנע בשר וחלב.
לבצע תרגילים פיזיים באופן קבוע, כמו גם לבצע את הקבלה של תרופות מורכבות המכילות ויטמינים ומינרלים.
אם הבטן לא נפגע בלי לעצור, לנסות לשכב באמבטיה חמה, ובמקום קצף, להוסיף מרתח של עשבי תיבול למים (קמומיל או מנטה רגוע להרגיע). אבל אתה לא צריך ללכת סאונה או אמבטיה.
שינה שינה, כמו גם ללכת באוויר הצח, לאוורר את הבתים. אם ה- PMS מתבטא מאוד, גירוי לא מאפשר לך ללכת לרגע, אז זה יכול להיות אות של מערכת אנדוקרינית פגומה. עדיף להתייעץ עם רופא במקרה זה. לאחר בדיקה זהירה, מומחה (גינקולוג, אנדוקרינולוג, נוירופתולוג, מטפל) ימנה לך טיפול.
על מנת להקל על המשימה, לקבל את היומן של הביטויים של PMS. הטוב ביותר לעשות את זה כמה חודשים לפני החלת לרופא. היומן יעזור להעריך טוב יותר את הרצינות, החל משך הסימפטומים.
הרופא קובע טיפול, בזהירות בחנה את מצבו הכללי של הגוף, את מידת חומרת הסימפטומים, כמו גם את גיל אישה. מומחה יכול לרשום לך painty, משתן, תרופות הרגעה.
אנחנו גם להוסיף כי, כפי שהיה, לא היה קשה להמשיך את התסמונת הקדמה שלך, אתה לא צריך לוותר. בכל מקרה, אתה יכול לשפר את המדינה הכוללת שלך עם גישה רגשית חיובית ואת היכולת להירגע כראוי. לפני שתשתמש במגוון השיטות המוצעות לטיפול בשיטות PMS, יש צורך להתייעץ עם רופא. המומחה יהיה לבדוק ולנתח את המצב הגופני שלך, גם יספק לך את הטיפול הנכון, לטפל, ובכך לא רק על ההווה, אלא גם על הבריאות הבאים של הגוף שלך.
מרכז רפובליקני לאדם ולתכנן משפחה רבייה. טלפון במוסקבה (495) 942-51-54
