האם אפשר לישון על הבטן

מתברר כי ב סטטיסטיקה כמעט מחצית של נשים של כל כדור הארץ פשוט לא לדמיין לילה לישון ללא יציבה «על הקיבה». למה השינה על הבטן היא עבור רבים אופטימלי? העובדה היא כי במהלך היום עמוד השדרה חווה עומס גדול יותר, וכאשר אדם נופל על הבטן - יש הרפיה.

זה קורה שאדם פשוט לא יכול להירדם, יהיה לסובב על המיטה, הכל לא נוח לו: הכרית היא לא, השמיכה היא צלי, המיטה היא לא נוח, וזה רק שווה לקבל תנוחה מועדפת - השינה המיוחלת מגיעה. מדענים אפילו תיארו גורם זה «נקרפות» וזה היה מי שהניע הרבה יפים עתידיים כדי ללמוד יותר אם הם יכולים לישון על הבטן.

השליש הראשון של הריון

יש לך את השבועות הראשונים של ההריון? מיר מונים מברכים אותך ואומרת כי בתחילת ההריון, כאשר הרחם לא גדל ונשאר כמעט באותם גדלים, אתה יכול לפתור תענוג כזה כדי לישון על הבטן. אישור זה יאושר וגינקולוגים. הם טוענים כי הרחם, אשר מוגדל מעט, יש את ההגנה על עצמות pubis משני הצדדים, כך במועדים מוקדם לישון על הבטן אתה יכול. אבל לא כל הנשים ירגישו בנוח אפילו בשבועות הראשונים של ההריון. אפילו מוקדם, הרחם המלא ניתן להשיק קדימה, זה בשל ריכוך צוואר הרחם. אגב, זה עמדה זו של הרחם ומעידה על ההריון הקרוב. תכונה זו יש שם רפואי - «סימן של ג 'רטרה».

בנוסף לאי-נוחות זו, נשים כבר מתחילות לשפוך את בלוטות החלב, אשר עם עלייה בתקופת ההריון מוכנים להנקה. וזה תופעה זו שיכולה גם לגרום אי נוחות באישה בהריון. למרות הרווחה, אישה לא יכולה להרשות לעצמה לקחת תנוחה «על הקיבה», בשל רגישות השד.

אמצע הריון

אומר לעצמו: בטן הנשים הופכת להיות כמו אבטיח גדול או על כדור מתנפחים. באופן טבעי, לא ניתן לשכב על זה. אגב, לא רק על הבטן, אלא גם על הגב עם כל כך עגול, גדלים מרשימים ישנים עם בטן.

התינוק, שנמצא ברחם, כבר גדל, אז אישה, מלקקת על הבטן או על הגב, יחשוף את הפרי של עומס עצום. בנוסף, ראשו של הילד, הממוקם כמעט מקרוב בכניסה לאגן הקטן, ישים לחץ על כלי, שבירת זרימת הדם.

טיפים של גינקולוגים מיילדים

ייעוץ אמהות בעתיד, גינקולוגים לעיתים קרובות לענות על השאלה: «האם אפשר לישון על הבטן שלי?». והם מתחילים את תשובתם במילים «לא». כן, לישון על בטן של אישה בהריון לא רצוי. ייעוץ אלה מומחים מנוסים יעזור לעתיד MOMMIES למידע נוסף על בעיה זו:

1. אפילו מהשבוע הראשון של ההריון, אישה צריכה לדעת כי ישן על הבטן הופך לא בטוח. זה חל על כל trimesters, כי כאשר אישה נופלת על בטנו, היא מניחה לחץ על הרחם עם כל הגוף שלה, ובכך גורם לה טוֹן. ואת הטון, בתורו, יכול להוביל הפלה.
2. רצוי מיד, ברגע שהוא הופך להיות מודע לאירוע שמחה, לבנות מחדש את הגוף שלך וללכת לישון על הבטן.
3. אל תפחדו ליפול או לפחד לא להתרגל לישון בתנוחה אחרת. אם אתה כל הזמן לחשוב על זה, דחפים לבוא למוח, והגוף ייפטר מההרגל מהר יותר בחלום.
4. אם אתה נמצא בשלב «מזבלה ארוכה», זה צריך להיות מודע לכך אם אתה ממשיך לישון על הבטן שלך, הילד יכול לסבול מאוד מחוסר חמצן וחומרים מזינים אחרים. הוא מאיים על ירידה של פעימת הלב העובר, חוסר חמצן (היפוקסיה) והנתיבה לפני תקופת העמוד. אישה יכולה לפתח מחלות כאלה מחלת דליות.
5. אם אתה עדיין ממשיכים לישון על הבטן (נוגע לנשים בשבועות הראשונים של ההריון), יש צורך להפוך בחלום לעתים קרובות יותר.
6. לאחר שבוע העשרים של ההריון, יש צורך ללמוד את עצמך באופן מלא.
7. בנוסף, מיילדות - גינקולוגים טוענים כי בתקופה האחרונה של ההריון, זה מאוד לא רצוי לשכב על הבטן. אם אישה הופכת למצב כזה, הלחץ על הרחם יגדל, אשר יהיה לחץ על הוורידים, ובכך לשבור את זרימת הדם. אגב, כדי ללכת לגב בתקופות האחרונות הוא גם לא מומלץ.

מה תנוחות מקובלות במהלך השינה

בהתחלה של השליש השני, נשים הרות מותר לישון על הגב, אבל רק זמן קצר. אם תמשיך לישון על הגב לאחר 25 שבועות של הריון, זה יכול להיות מסוכן מאוד עבור החיים של האם ואת הילד, כי וינה, אשר עובר לאורך עמוד השדרה, הוא סחוט ואת זרם הדם מצטמצם. כתוצאה מכך, אישה יכולה להרגיש:

• חוסר אוויר חריפה;
• סְחַרחוֹרֶת;
• הרגשה רעה;
• חוּלשָׁה;
• עבודה nertymic של שריר הלב.

היציבה האופטימלית ביותר לשינה במהלך ההריון היא היציבה «בצד». האתר שלנו ממליץ לישון ביותר בצד שמאל כדי למנוע את הלחץ על הכליה. גם הרופאים ממליצים להשאיל «ביניים» עמדה, מפנה את הגב לא עד הסוף, מתחת לאחור לשים כרית רכה לשמור על עמוד השדרה.

זה גם יסייע להפיץ את העומס מן עמוד השדרה הנבחרת כראוי מזרון. זה צריך להיות עם אפקט אורטופדי.

בְּהֵרָיוֹן «שוכב על הצד» תחת צד אחד אתה יכול לשים כרית רכה שטוחה, ולהניח את הכר השני בין הרגליים כדי להסיר את העומס על שרירי האגן.

אגב, כדי לא להיות מונח בתוך ריבוי של רפידות, אתה יכול לרכוש כרית מיוחדת לנשים בהריון. הסתגלות כזו מאוד מאפשרת את שאר האישה, עוזר לגוף להירגע. נראה כמו כרית בטופס «בננה» או מכתבים «ז '», יש לו מילוי רך. יועצים בחנות יעזרו לבחור כרית מתאימה. לאחר לידתו של ילד, היא תבוא שימושי להאכילו.

טיפים לאמהות עתידיות

1. התאספת כדי להירגע חצי שעה? ואז לבחור בגדים נוחים.
2. אם במהלך השינה הגוף שלך נותן לך אותות: כאבי גב, כוח הכבידה בבטן - לקחת עוד תנוחה.
3. אם הזרועות או הרגליים שלך להתחיל לא יותר, אתה צריך להפוך ולשנות את ההצגה לעתים קרובות יותר.
4. פּוֹזָה «בצד השמאלי» משפר את זרימת הדם.

בנוסף לכל הגורמים המפורטים, מומלץ לרכוש מזרון באיכות גבוהה ומצעים טבעיים.