מה זה תסמונת פרסטית? איך להקל על הרווחה של אישה? קרא את התשובות לשאלות במאמר.
תוֹכֶן
תסמונת קצה נקראת לעתים קרובות תנודות במצב רוח באישה מול הווסת. היא משמשת סיבה קבועה בדיחות זכריות מעל הגברות, שהתנהגותם הם רואים לא מספקים. עם זאת, עבור כמה תסמונת predenstrual היא בעיה אמיתית, ולא תמיד הגורם של אי נוחות הוא מצב רוח משתנה.
כיצד מתבטא תסמונת פרסטית
מראה תקופתי של כאב ראש, נדודי שינה, דיכאון, כמו גם תחושות לא נעימות בתחום הלב, החנק, עלייה בטמפרטורה ניתן לקחת לתחילת כל מחלה קשה. עם זאת, אם תסמינים אלה מופיעים זמן קצר לפני הווסת ועם התחלות שלה, הם ירדו, אז סביר להניח - אלה הם ביטוי של תסמונת קדמית.
על פי כמה נתונים, עד 85% מהנשים סובלות PMS, אבל לא כולם יודעים על זה. הסימפטומים הנפוצים של PMS כוללים גם עלייה במשקל הגוף, בלוטת חלב נפיחות ונפיחות, הנגרמת על ידי עיכוב נוזל בגוף.
נכון לעכשיו, הגורמים לפיתוח תסמונת קדמית לא למדו במלואם. מומחים מאמינים כי מצב זה מתעוררת בקשר עם חוסר איזון הורמונלי (מקדם של אסטרוגן יחס פרוגסטרון מורם בדרך כלל) ו / או עם רגישות הורמון מוגברת.
טיפול בתסמונת פרוטרומית
אחת הדרכים לטפל בתסמונת זו היא תיקון של רקע הורמונלי של אישה. תרופות משתן, hypotensive, תרופות נוגדות דיכאון, הרגעה, וכו 'משמשים גם לטיפול של PMS. ישנן מספר דרכים מקומיות כדי להפחית את אי הנוחות הקשורים PMS.
לדבוק בתזונה מאוזנת היטב. כלול במזון הרבה פירות וירקות טריים, דגים, ציפור, מוצרים מרחקים לצרוך פחות סוכר ומלח. סוכר יכול להשפיע על מערכת העצבים מרגש למערכת העצבים, ואת המלח בגוף בגוף.
- הימנע אלכוהול. אלכוהול מרוקן את עתודות של ויטמין B ומלחים מינרלים בגוף ופוגעת בחילופי פחמימות. זה גם מקטין את יכולת הכבד להשליך הורמונים, אשר יכול להוביל לעלייה ברמת אסטרוגן.
- הפחתת משקאות קפאין. אלה כוללים קפה, תה וקולה. קפאין יכול לשפר חרדה, עצבנות ושינוי של מצבי רוח. גם הוא יכול להגדיל את המתח בלוטות החלב.
- להפחית את הבשר ואת צריכת השומנים. שומנים משפיעים לרעה על עבודת הכבד, וכמה סוגים של בשר עשויים להכיל אסטרוגנים מלאכותיים.
- לטפל בספורט. תרגיל להפחית את הלחץ, כשראה של אנדורפין (הורמון טבעי, שיפור מצב הרוח). ריצה, להרים על המדרגות, האופניים, אירובי או שחייה – תן תוצאה מצוינת. נסה לבצע פעילות גופנית במשך 20-30 דקות לפחות שלוש פעמים בשבוע, אם המצב שלך מאפשר.
