Westers - יוגה לאצבעות

יוגה היא לא רק עומדת על הראש ואת החזקת הלוטוס. יוגה היא «עָצֵל», לדוגמה, יוגה לאצבעות. שם מיוחד - יוגה וייז.

תוֹכֶן

• ידיים כמנצח בריאות
• חכם

כשאנחנו שומעים את המילה «יוֹגָה», אנו מציגים שטיח, תרגילים מתוחכמים עם שם בלתי מובן «אסאנה» והרבה הזעה. יוגה איך אנחנו חושבים, — זה משהו מורכב, הדורש גוף מיוחד אימון נשמה.

אבל יוגה שונה. יוגה למתחילים יכול להיות כל כך פשוט כי זה גורם מבוכה: ללא ספק כיפוף האצבעות בדרך מסוימת יכול להיות לפחות קצת השפעה שימושית? מאי ומבוטל! יוגה ויוגה — קבוצה של תרגילים שבהם רק מברשות לקחת חלק. אבל המתחם הזה מסוגל להרגיע את העצבים ולתקן את הבריאות של איברים שונים. זה הטיפול הפשוט ויעיל של יוגה, אשר רבים מאיתנו חסרים.

ידיים כמנצח בריאות

כפות הידיים, כמו הרגליים, מכילות קצות עצבים רבים. הידיים הן רגישות ודורשות מערכת יחסים זהירה במיוחד. התעמלות למברשות ואצבעות משמש כחלק ממכלול התרבות הרפואי והפיזי. אין זה צירוף מקרים שילדים מומלצים לשחק ככל האפשר עם אפונה וקרופים, לחפור בחול ולשחק עם להבים. פיתחה קטנים קטנים מגרה את ההתפתחות המהירה של המוח. אבל לא רק הילדים שימושיים לפתח את הרגישות של הידיים. כן, מבוגרים כבר לא שימושיים כמו קטנים, להרים כוסמת ולמיין חרוזים. אבל אלה שיש להם את גודל הרגליים ללא שינוי, קבוצה של תרגילים של יוגה חכם יהיה שימושי מאוד.

Mudra יוגה מדבר על איך לחבר ידיים כראוי שילובים מיוחדים — חכם. Westers לשחזר את הזרימה הרגילה של אנרגיה הגוף, להחזיר את הכוח האבוד של זרימת האנרגיה, לשלוח «קרני» בריאות לתוך חלקים פגומים של הגוף ואיברים. לכן, עצם הטיפול של יוגה מתרחשת עצלן — אין מתח שרירים, לא מתיחה כואבת.

עדיף לקחת את היוגה חכם קצת זמן בבוקר ובערב, כי עבור הביצועים המושלמים של התרגיל אתה צריך שקט נפשי ושקט. אבל אם אתה לא עובד חצי שעה ביום, אתה יכול לעשות חכם אפילו במקום העבודה או בדרכים. ודא כי המוח שלך לא היה עוסק בביצוע המוח שלך בעת ביצוע התרגילים. להתמקד בשליחת כל האנרגיה החיובית שלה לתוך הידיים.

חכם

כל התרגילים הרשומים הם פשוטים מאוד מומלץ כמו יוגה למתחילים. כל מודרה מבוצעת לפחות רבע שעה. אתה חייב להתיישב בנוחות (עדיף לשבת או לשקר, אבל אתה יכול לעמוד או לעמוד, אם אתה מרגיש בנוח ואתה יכול לממש בלי הפסקות, ללא distracting).

כִּיוֹר אינדיקציות: כל הבעיות עם גרון, קול, הגרון, הצטננות וקרועות. Mudra הוא אידיאלי עבור רמקולים וזמרים, לאמהות אשר הרבה זמן להגיב על שאלות של ילדים, עבור מורים ואלה אשר עובד קול. ביצוע: לחבק את כל ידו הימנית יד שמאל, כך שהאגודל נוגע בכרית הממוצע אצבע ימינה.
יֶדַע אינדיקציות: חרדה ומתח רגשי, געגועים ודיכאון. Mudra מייצב את מערכת העצבים ומחזיר רגוע ובהירות חשיבה, משפרת את הזיכרון, מבטלת נדודי שינה וחוסר אפשרות להירגע. מפחית לחץ גבוה. ביצועים: בשתי הידיים – חבר את כריות המדד ו אגודל, אצבע קטנה, ללא שם, ללא שם רָגוּעַ.
הַעֲלָאָה אינדיקציות: מחלות זיהומיות, דלקת, ירידה בחסינות כל אטיולוגיה. מוסים מגביר חסינות, מפעיל טבעי ההגנה על הגוף מסייע להתאושש מהר יותר. ביצוע: בצע את הידיים הרגילות «טִירָה», כַּף הַיָד יַחַד. אצבע גדולה של כל יד לשמור קצת ישר להקיף טבעת מן המדד ואת האגודלים של יד אחרת.
שמירת החיים אינדיקציות: כל בעיות לב, התקפי לב, טכיקרדיה. Mudra הוא מסוגל להחזיר אדם לחיים אם יש לך זמן לעשות ב מדינה פרומופתית. הפעולה של חכם זה מושווה לפעולה ניטרוגליצרין. ביצועים: בשתי הידיים – לכופף את האצבע אז זה הכרית עם בסיס האגודל, ו ללא שם, בינוני וגדול לאסוף קמצוץ (כך כל שלוש נוגע כריות אחד את השני), Mysiiline הזדקף.
חיים אינדיקציות: ביצועים נמוכים, עייפות, עייפות, אדישות, ראייה ירודה. מודה מחזירה כוח ורצון לפעול באופן פעיל, מחזירה חדות חזותית, משחררת עייפות עיניים. ביצוע: שתי הידיים – לְחַבֵּר רפידות MySinetse, אצבעות גדולות וטצלנות, אינדקס ומדיום ישר ללא מתח.
כדור הארץ אינדיקציות: מתח, חוסר אמון, הערכה עצמית נמוכה. מודה מעלה ביטחון עצמי, מפחית מתח, מסייע להאמין בכוח שלך. ביצוע: שתי הידיים – חבר אצבעות גדולות וצלצול עם כריות לחץ נמוך. ליישר את האצבעות הנותרות.
אֵנֶרְגִיָה אינדיקציות: כאב של כל אטיולוגיה, הרעלה, שיכרון הגוף, מחלות של עמוד השדרה ואת מערכת oodogenital. מודרה מנקה את הגוף, עוזר להביא סיגים, יש השפעה הרדמה. ביצוע: שתי הידיים – כריות התחברות ללא שם למעלה (ללא לחץ), האצבעות הנותרות הם רגועים הזדקנות.