כתום דיאטה

הרכב של כתום יש מספר גדול למדי של ויטמינים ומינרלים שונים. יותר מכל, כמובן, בו ויטמין C. ויטמין זה הוא נוגד חמצון, כלומר, שאין לו תחליף במאבק נגד רדיקלים חופשיים, אשר עשויים לאיים על האדם עם חינוך סרטן. זה ידוע כי נוגדי חמצון גם להאט את תהליכי ההזדקנות. בנוסף, כתום מכיל ויטמין A, ויטמינים B, זרחן, סידן, אבץ, אשלגן.

למה כתום דווקא?

בזכות נכסים אלה, כתום שימושי כמניעת מחלות לב וכלי דם, מחלות כבד. כתום יש תכונות אנטיבקטריאליות. כמו כן, אלה סוזות שימושיות לעזור להסיר רעלים מזיקים ו slags מן הגוף האנושי.

בנוסף, התפוזים מכילים חומרים שימושיים מאוד הנקראים lemonoids. לדברי מדענים, חומרים אלה הם תרופות טבעיות שאינן רשאים להכפיל תאים ממאירים. ואת הפעולה שלהם היא חזקה יותר מאשר ההשפעה של תרופות מודרניות. בנוסף, חומרים אלה מסייעים לשמר את הגמישות של כלי, וכפי שאתה יודע, מצב הכלי משפיע ישירות על עבודתו של הלב. גם ב pitruses אלה מכילים חומצה פולית. זה שימושי לבריאות העור ואת כל האורגניזם כולה.

עד כה, ישנם מספר מינים עיקריים «תפוז» הֶרֶג. אנו נספר לקוראים את האתר שלנו יותר על כל אחד מהם. וכמובן, לא נשאיר את היתרונות והחסרונות של כל אפשרות הרזיה. אז בואו נתחיל!

כתום דיאטה במשך שבוע

דיאטה אקספרס זו יכולה לעזור לאפס שניים או ארבעה ק"ג. העיקר הוא כי אין לך תגובות אלרגיות כדי הדר. התפריט המשוער של אפשרות זו ירידה במשקל עשוי להיות כדלקמן. ביומיים הראשונים אנו אוכלים 3 תפוזים, 100 גרם לחם תזונתי, גבינה מוצקה בסכום של 100 גרם וביצה אחת. מספר המזון שהתקבל ניתן לבחור באופן עצמאי. ביום השלישי אנו אוכלים כמה תפוזים, 100 גרם של בשר עוף בצורת מבושלים ולשתות חצי כוס חלב.

-.

זוהי דיאטה קצרה למדי כי יש תפריט מגוון מאוד. אז אתה לא תהיה רעב.

Minuses.

כמו במקרה של דיאטה כתומה, דיאטה זו מומלצת רק כאשר יש אמון כי אין אלרגיה לדרים. בנוסף, דרך כזו של ירידה במשקל אינה מתאימה לאנשים הסובלים ממחלות מסוימות של דרכי העיכול. לכן, לפני תחילת דיאטה, יש צורך לבקש ייעוץ מיומחה. אם אין לך התוויות נגד, אתה יכול להשתמש בתזונה זו ולקבל תוצאות טובות.

כתום דיאטה במשך 3 שבועות

יש רק שתי אפשרויות לתזונה כתומה המיועדת לשלושה שבועות. הגרסה הראשונה של דיאטה כזו מרמזת ארוחות קפדניות במשך 5 ימים אור לאחר 2 ימים. עם אפשרות זו במשך 3 שבועות תוכל לאפס כ -10 ק"ג.

אז, אנחנו פונים ישירות לתזונה. על כמה תפוזים טובים שימושיים, אתה יכול לקרוא לעיל. כאן אנו מזכירים קצת רק על היתרונות של ביצים. אז, ביצים עשירות בחלבונים, פחמימות ושומנים. בנוסף, ביצים יש שומנים רוויים, סוכר טבעי. עם זאת, ביצים הן מוצר כבד מאוד מכילים כולסטרול.

התפריט של האפשרות הראשונה דיאטה כתום יכול להיות בערך הבא. בתוך 5 ימים, ארוחת הבוקר תכלול כתום, סוכר ותה או קפה ללא סוכר. שאר צריכת המזון עשוי להיראות משהו כזה.

1. היום הראשון. ארוחת הערב תהיה ביצה כתומה, מבושלת, זוג קרקרים, כמה יוגורט או משקפיים קפירא. לארוחת ערב - זוג ביצים מבושלות, עלי חסה, זוג עגבניות וקרקרים.
2. יום שני. ארוחת הערב תהיה ביצה כתומה, מבושלת, זוג קרקרים, כמה יוגורט או משקפיים קפירא. לארוחת ערב - כתום, עגבנייה, בשר בקר, סוקאריק וכוס קפיר.
3. היום השלישי. ארוחת הערב תהיה ביצה כתומה, מבושלת, זוג קרקרים, כמה יוגורט או משקפיים קפירא. לארוחת ערב - כתום, בשר שומן נמוך, סוקריק וכוס יוגורט.
4. היום הרביעי. לארוחת צהריים, לאכול חלק קטן של שומן דל שומן, עגבניות, מלפפון כבוש וסוואריק. לארוחת ערב יש לנו בשר, תפוח, כמה עגבניות וסוקריק.
5. יום חמישי. לארוחת צהריים - דג דל שומן, חסה, עגבניה, עגבניה, סוחרייק, כמו גם כוס יוגורט או כוס של קפיר. לארוחת ערב - עגבניות, ביצה מבושלת וכמה עלי חסה.

במהלך היום השישי והשביעי אתה יכול לאכול כרצונך. העיקר הוא לא כדי לאכול ולאכול בחלקים קטנים. ריבוי הארוחות - 5 פעמים ביום. רצוי להימנע צריכת קונדיטוריה, מזון שמנוני, ארוחות מעושנות. אל תשכח לכלול פירות וירקות בתזונה. דגים ובשר עדיף לבשל לזוג. התפריט רשאי להחליף מעת לעת את אשכוליות כתום, ו sukharik ניתן להחליף על ידי טוסט. אשר ליוגורט וקפיר, הם צריכים להיות שומן נמוך. מומלץ לשתות תה ירוק ולא מים מינרליים לא מוגזים.

אפשרות שנייה תזונה כתומה של שלושה שבועות ללא קושי רב מאפשרת לך לאבד 15 ק"ג ועוד יותר. גרסה זו של הדיאטה היא די קשה מאוד מזיק, התפריט שלה אינו שונה במגוון. מסיבה זו, לפני תחילת דיאטה זו, לחשוב כמה פעמים, אם אתה מוכן לסכן את הבריאות שלך, ולהיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך. זה שווה במיוחד אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול.

תפריט כל שבוע זה דיאטה יכולה להיות כדלקמן.

1. שבוע ראשון. לאכול קילוגרם אחד של תפוזים כל יום, זוג ביצים מבושלות. כל זה שותה זוג ליטר של מים מינרליים לא מוגזים.
2. שבוע שני. כל יום השבוע הוא קילוגרם של כתום, דייסה מבלי להוסיף מלח ולשתות כמה ליטר מים. ניתן להשתמש בדיסורה בכמויות בלתי מוגבלות.
3. שבוע שלישי. השבוע אנחנו אוכלים קילוגרם אחד של תפוזים מדי יום בכמויות בלתי מוגבלות - כל ירקות טריים ופירות. גם בצורה מבושלת.

-.

דיאט כמה לוצפינג מספק תוצאה טובה הגאולה משקל עודף.

Minuses.

דיאטה זו היא קשה למדי, אז דורש התייעצות לרופא לפני השימוש בו, כמו כל דיאטה אחרת. לא מתאים לאנשים עם אלרגיות הדר. זה בא לידי ביטוי בדרך כלל ביומיים הראשונים של הדיאטה - פריחות וגירוד העור יכול להופיע. כאשר תסמינים אלה מופיעים עדיף לבחור דיאטה אחרת.

המלצות כלליות

כתום דיאטה יכול למעשה לתת תוצאות טובות, אבל לפני השימוש בו, אתה צריך להכיר עם התוויות נגד שלה להיות בטוח שיש לך לא. בפרט, אתה צריך לדעת כי מספר כזה של תפוזים יכול לעמוד לא כל אורגניזם. לכן, דיאטה זו באנשים רגישים גורמת לתגובות אלרגיות. אם פריחה מופיעה, גירוד ופריחות שונות, אז אתה צריך להפסיק מיד באמצעות דיאטה. בנוסף, השימוש בתזונה זו יכול להוביל לעיכול. זה בעיקר בשל ההשפעה על רירית lonoid וויטמין C. בפרט, זה שווה להיות קשוב אנשים שיש להם קיבה כרונית, כבד או מעיים.