מה נותן מזון נפרד

כולנו בני אדם. לכולם יש יתרונות וחסרונות, דמויות, תשוקות, חלומות, בעיות ..

אחת הבעיות האלה היא הבעיה של עודף משקל. גברים ממנה «סובל» הרבה פחות, אבל נשים. הן נשים! וכולם רוצים להסתכל על כל גיל צעיר, רזה, יפה. כן, הרצון הזה הוא יקר. רבים הם ביישנים של המשקל שלהם, מורכבים בהזדמנות זו, עצבני, צמיגים עצמם על רעבות מאולצות, להגביל את עצמם במזון, מגבילים את עצמם בהנאה לאכול את מה שאתה אוהב, רוצה. אין עוד לפני לחמניות עם וניל. אבל החשוב ביותר הוא בורות: איך לתמוך בעצמך בצורה פיזית מסוימת, ולא לפגוע בבריאות שלך.

יש מסה ענקית של כל מיני טכניקות ודיאטות, אבל האתר שלנו היום ישפיע רק על אחד הנושא שנוצר על ידי הרופא האמריקאי-Naturister הרברט שלטון - זה מזון נפרד.

תמצית תזונה נפרדת

שורשי התיאוריה, אם כי הוא נחשב לשקול. שלטון הוא המייסד, מתרחשים עדיין מרוסיה, שכן בפעם הראשונה החלו הניסויים הללו ללמוד את המדען הרוסי המפורסם. ו. פבלוב במעבדה שלו. ושלטון כבר «נאסף» נושא ונתן לה, כמו צבע מוחשי,. המהות של התיאוריה של תזונה נפרדת היא בערך כדלקמן: אם אתה לוקח בו זמנית לארוחות הם מוצרים שאינם תואמים במידה מסוימת, קשה לעיכול, הגוף יבלו רבים של המשאבים שלה ב «קַת» מצב. במקביל, עם הפצה נכונה ושימוש במוצרים, שומנים ופחמימות הם חמצון במועד, נספג על ידי הגוף מבלי ליצור פיקדונות שומן.

מוצרים המכילים בעיקר פחמימות (לחם, דגנים, תפוחי אדמה וכו '.) על פי התיאוריה של תזונה נפרדת אינם תואמים עם מוצרי חלבון (בשר, ביצים, גבינת קוטג '). T.-. השילוב הסימטני שלהם במזון אינו מותר. בנפרד יש קבוצה של מוצרים נייטרליים (פירות, ירקות, שמנת חמוצה, וכו '.) כי ניתן לאכול ומהראשונה, ועם קבוצת המזון השנייה.

על מנת לחשב את התאימות של מוצרים בינם לבין עצמם, פותחה טבלת תאימות מיוחדת כאשר. ניצולו, אתה יכול ללמוד איך לאכול נכון בלי להתפשר על בריאות עם הגוף שלך הגוף שלך.

טבלת תאימות המוצר בעת החיוג

"+" - טוב "0" - מותר "-" - גרוע	אחד.	2.	3.	4.	חָמֵשׁ.	6.	7.	שמונה.	תֵשַׁע.	10.	אחת עשרה.	12.	13.	ארבעה עשר.	חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה.	שש עשרה.
אחד. בשר, דגים, ציפור		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. צמרות מבושמות	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. חמאה שמנת, שמנת	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. שמנת חמוצה	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
חָמֵשׁ. שמן צמחי	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. סוכר, קונדיטוריה	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. לחם, דגנים, תפוחי אדמה	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
שמונה. פרי חמוץ, עגבניות	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
תֵשַׁע. פירות מתוקים, פירות יבשים	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. ירקות ירוקים ולא פרטיים	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
אחת עשרה. ירקות עמילני	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. חלב	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. גבינת קוטג ', מוצרי חלב מותססים	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
ארבעה עשר. גבינה, ברינזה	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. ביצים	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
שש עשרה. OREKHI	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

אני אעשה הזמנה רק כי מוצרים שאינם תואמים ניתן להשתמש עם מרווח של כשעתיים, כך שהאוכל הקודם כבר יכול למחזר ולא להפריע להתבלט שלהם, אלא מלון וחלב, למשל, לא לשלב עם כל האחרים מוצרים. בנוסף, רצוי להשתמש בטיפול בחום ככל האפשר בעת הבישול, אז אתה שומר את כל הויטמינים שימושיים ואלמנטים מעקב הכלול בו.

דיאטה משוערת בעת המעבר למזון נפרד

ארוחת בוקר. גבינה, שמנת חמוצה, גבינת קוטג ', כריך מחמאה שמנת, סלט פירות, פירות לא ממותקים.

אֲרוּחַת עֶרֶב. חייב להיות חלבונים עשירים, תוך שימוש בשר מנות, אתה לא צריך «לִטעוֹן» הדוגמאות המוכרות של מוצרי קמח (פסטה) או תפוחי אדמה. על מרקים וירקות ראשונים ומרקים, ועל קינוח - פרי, רצוי, גם לא ממותקות. משקאות - מיצי פירות טבעיים.

אֲרוּחַת עֶרֶב. כולם יודעים את זה לפני השינה והלילה הוא לא טוב יותר. או אם אתה רוצה לאכול מוצרים עשירים בפחמימות כי הם די נספג במהירות על ידי הגוף. למוצרים כאלה, כארוחת ערב, cotarons עם גבינה, גזר או תפוחי אדמה, ניתן לייחס פירות מתוקים. כמו משקאות - מיצים טבעיים.

פלוס של תזונה נפרדת

אל התוספות הבלתי מוסרות של תזונה נפרדת זו, ייתכן כי באדם שמשתמש במידה ניכרת מקטין את ההתנהגות של הגוף, שכן הסיכונים של נרקב או תסיסה אינם נכללים או לא נכללים, העומס על הלבלב מופחת או לא נכלל, העומס על הלבלב יורד. מחוונים משקל נוספים מופחתים ובריאות הכללית משופרת באופן משמעותי. ההשפעה של ירידה במשקל מתרחשת, ככלל, לאחר שתיים עד שלושה חודשים של החלת שיטה זו של מזון, ומחוון משקל מופחת נשמר במשך זמן רב, שלא לדבר על השימוש המתמיד בשיטת ההפרדה. הגוף, עם תחושה לכאורה של רעב, זה מקבל, עם זאת, כל החומרים הדרושים לתפקוד תקין. תזונה כזו היא שימושית מאוד עבור מחלות והפרעות של מערכת העיכול.

חסרונות של תזונה נפרדת

אבל על ידי חסרונות של תזונה נפרדת, כמו בכל מעבר לכל דיאטה, זה שייך כי האוכל לא תמיד יכול להיות לטעום. כן, ולשנות את לוח הזמנים הרגיל על מערכת של תזונה נפרדת הרבה לפעמים קשה. בשביל זה, לכל הפחות, יש צורך לקבל את הכוח של רצון ותשוקה גדולה. האיש בתחילה, בטבע, הייתי לאכול מזון מעורב, כל כך מלאכותי כפייה לארוחות נפרדות בהחלט לספק אי הנוחות. שוב, בהתחשב, למשל, אנשים עובדים במשרדים. אחרי הכל, הדיאטה שלהם במהלך יום העבודה היא תה קבוע, קפה, כריכים, מוצרים מוגמרים למחצה.

לא משנה מה מערכת הכוח לא בחרת בעצמך, בקצב המודרני «עִירוֹנִי» החיים האתר שלנו ממליץ לתת לגוף גם כמה תרגיל. ובכן להתאים את הליכים חוצות בפארק, ספורט שיטתי, כושר, אירובי. חיובי מאוד במובן מוסרי וגופני, מסעות פרסום תיירים מושפעים, שוחים בבריכה.

אהבה על בריאות ולהישאר באותו זמן במיקום מעולה של הנשמה והגוף.