אגב, במדינות מסוימות, סלק בשם בוריאק. לכן, לפעמים אתה יכול לשמוע כי דיאטה סלק נקרא דיאטה בוריאק. סלק עצמו מכיל סיבים רבים, חומצה פולית וויטמין C. בנוסף, יש יוד, מגנזיום, סידן, זרחן, נחושת, כמו גם אלמנטים אחרים קורט. בנוסף, יש הרבה ברזל בסלק. אגב, סלק יכול למלא 10 אחוזים של שיעור היומי של ויטמין C ו סיבים. זה גם ראוי לציין כי צמח זה שורש במשך זמן רב משמש לטיפול במחלות לב וכלי דם. בנוסף, ירקות זה משמש לטיפול בחוסר ברזל אֲנֶמִיָה בעיות בכבד.
«טֵרטר» הֶרֶג
להרזיה בעזרת סלק לא בשל המאפיינים הנפלאים, אבל רק בגלל תוכן קלוריות נמוכה של שורש זה. אז, לכל 100 גרם יש רק 43 קלוריות. באופן כללי, ליום מותר לאכול לא יותר משני קילוגרמים של שורש זה.
סלק מתחת לשמירה על הדיאטה ניתן להשתמש בצורת מבושל, וזה גם אפשרי ממנו לעשות סלטים או אופים בתנור. באופן כללי, אם אתה מחפש, אתה יכול למצוא הרבה מנות מתכונים שונים עם סלק. בנוסף, סלק יכול לעשות מיץ סלק. רק בכל פעם לא מומלץ לשתות יותר משני כפות של מיץ סלק. העובדה היא כי מיץ זה הוא אלרגן חזק מאוד. בדרך כלל מיץ סלק לא מומלץ לשמש בצורה מרוכזת, וזה צריך להיות מדולל עם מים.
מתכונים עבור דיאטה סלק
עם גרסה זו של ירידה במשקל, אתה יכול לזרוק כ 5 ק"ג של עודף משקל. מיד צריך לומר כי דיאטה סלק בכלל לא ניתן לייחס לאכילה בריאה. העובדה היא כי אין מזון בריא מגוונת בתפריט של דיאטה זו. בנוסף, התפריט של דיאטה זו אינו מספק מספר מספיק של חומרים מזינים וקלוריות. במקביל, סך כל הכספים הקלוריות של הדיאטה במהלך הדיאטה יהיה בערך הרכב של סדר של 700 קלוריות. באופן כללי, זוהי דיאטה נוקשה למדי שבו רק שלוש ארוחות עיקריות ניתן לבצע. זה לא לפתור כל חטיפים בין הארוחות העיקריות.
התפריט עבור כל יום יכול להיות בערך הבא. לארוחת הבוקר יהיו גזר טרי, מגורד על פומפיה באמצע או גדול, ואת שמנת חמוץ מזוקק עם כף. לארוחת צהריים אתה יכול לבשל מרק סלק גזר. גם להכין סלט גזר טרי סלק טרי. סלט גם להוסיף שום ושמן זית. סלק טרי מיץ סלק. לארוחת ערב, אתה יכול שוב להכין סלט גזר של סלק, מתובל על ידי שתי שלוש טיפות שמן זית. כמה שעות לפני שינה לשתות כוס אחת של כפיר דל שומן. במהלך דיאטה אתה צריך לשתות מספיק נוזלים. למטרה זו, בנוסף לשתייה פשוטה, אתה יכול להשתמש במים מינרליים, תה וקפה.
-.
מאפשר רק שלושה ימים להפסיד כ 5 ק"ג של עודף משקל.
Minuses.
זוהי דיאטה נוקשה למדי, והתפריט שלו לא יכול להיקרא מלא. לכן, הגוף במהלך דיאטה זו לא יקבלו כמות מספקת של קלוריות וחומרים מזינים. הרזיה מתבצעת בשל העובדה כי צריכת קלוריה מופחת באופן חד. במקביל, רוב קילוגרמים ירד יהיה עודף נוזלי, ולא שכבת שומן. לכן, ייתכן כי לאחר דיאטה ירד קילוגרמים יחזור שוב. בנוסף, כאב ראש עלול להתרחש במהלך דיאטה, ירידה ברמות גלוקוז בדם, איברים רועדים ומצב רוח.
דיאטה סלק במשך 7 ימים.
אפשרות זו של דיאטה סלק במשך 7 ימים מאפשר לך לאפס כ 5 ק"ג של עודף משקל. התפריט המשוער עבור כל 7 הימים עשויים להיות כדלקמן. כמו ארוחת בוקר - זוג כפות של מיץ סלק, כמו גם גזר מגורד סלט סלק. סלט זה יכול להיות מוזן על ידי כמות קטנה של שמן זית. כארוחת צהריים יהיה סלק אחד בצורה מבושלת, אשר נחתך על ידי קוביות. לארוחת ערב אנחנו מבשלים את הגרירה. אנחנו גם אוכלים חתיכת לחם שיפון, ולשתות תה מרים. כחדר צהריים, לשתות כוס מיץ גזר ולאכול חצי סלק סלק. ארוחת הערב תהיה אפויה בסלק התנור. גם לארוחת ערב אנו מכינים סלט גזר סלק עם שמן זית. בסוף הארוחה, לשתות תה לא ממותק.
-.
לא כזה דיאטה קשה כאפשרות שלושה ימים.
Minuses.
זוהי גרסה ארוכה למדי של הדיאטה. תפריט הדיאטה אינו מלא. הגוף במהלך הדיאטה יהיה חסר חומרים מזינים וויטמינים, אשר יכול להוביל להידרדרות של רווחה.
יום טעינה על סלק
גרסה זו של הדיאטה מתאים כדי לנקות בזהירות את הגוף שלך slags ו toxins. אגב, זוהי אפשרות טובה לטיפול בעצירות. במשך היום הזה, נצטרך 400 גרם של סלק גולמי, 300 גרם של גזר (RAW) ו 300 גרם של תפוחים ירוקים חומציים. כל המרכיבים האלה שלושה על פומפיה גדולה. לאחר מכן, לערבב ולהוסיף כף שמן חמניות. גם בסלט הזה, לסחוט את המיץ של לימון אחד. סלט זה אוכלים לאורך כל היום. ואתה יכול לאכול אותו כשהוא רוצה. בממוצע, מתברר כי צריכת מזון יהיה 4-6 פעמים ביום. דיאטה כזו פריקה מאפשרת לך לנקות את המעיים. אגב, עדיף לבלות את היום בבית. לכן, זה הכי טוב ליום שלה. באופן כללי, אין צורך להתערב בתזונה כזו יום אחד. פעם בחודש לנקות את הגוף שלך בדרך זו - זה יותר ממספיק.
-.
זוהי אפשרות דיאטה טובה כדי לפרוק את הגוף לאחר החגים חגיגי סוער.
Minuses.
אפשרות זו מתאימה רק כעת לפריקה ואינה מתאימה על מנת לרדת במשקל.
מסקנות כלליות
כל אפשרות של דיאטה סלק למעשה מאפשר לך לרדת במשקל, אבל לפני בחירת אחד או אפשרות אחרת, זה שווה ייעוץ מיומחה. לדוגמה, בנוכחות מחלות של מערכת העיכול, מומחים בדרך כלל אוסרים את השימוש בדיאטה סלק. אם אין התוויות נגד, אתה יכול לבחור את המראה המתאים ביותר «טֵרטר» הֶרֶג. אז, אם אתה צריך לאפס במהירות כמה קילוגרמים ואתה מוכן לתזונה קשה, אתה יכול לבחור את הגירסה של הדיאטה במשך שלושה ימים. נכון, רוב המשקל המשוחרר יהיה מיוצג על ידי עודף נוזל שנצברו בגוף. כתוצאה מכך, לאחר דיאטה כזו, קילוגרמים מיותרים בקרוב לחזור. בנוסף, אתה לא צריך לשכוח כי במהלך הדיאטה יש תופעות לוואי כאלה כירידה ברמות גלוקוז בדם, כאבי ראש, רעד איברים ועייפות. אם אתה לא מוכן לתזונה נוקשה כזה ועדיין נועד לרדת במשקל עם סלק, עדיף לבחור אפשרות חוסך יותר במשך שבעה ימים. באשר ליום הפריקה של Beeturope, הוא מתאים היטב לפרוק את הגוף לאחר מזון כבד, שהיה נוכח במהלך החגים החגיגיים. להיות יפה ובריא!
